Bau mulut sering jadi masalah yang sangat mengganggu, terutama saat sedang berbicara dengan orang lain.
Selain buat kamu merasa kurang percaya diri, aroma yang tidak sedap dari mulut juga bisa menimbulkan ketidaknyamanan pada lawan bicara.
Agar lebih mudah menentukan langkah penanganan yang tepat, kenali berbagai penyebab bau mulut dan cara mengatasinya berikut ini.
Baca juga: 14 Penyebab Bau Mulut yang Perlu Kamu Tahu, Yuk Simak!
Penyebab Bau Mulut saat Bicara
Dalam istilah medis, bau mulut dikenal sebagai halitosis, di mana masalah ini dapat muncul akibat berbagai faktor, di antaranya:
-
Mulut Kering
Ketika produksi air liur berkurang, rongga mulut bisa menjadi kering, pada gilirannya bakteri akan lebih mudah menghasilkan senyawa sulfur yang menimbulkan bau tidak sedap.
Kondisi mulut kering dapat dipicu oleh kebiasaan bernapas melalui mulut, kurang minum, atau efek samping obat-obatan.
Selain itu, mulut kering juga bisa disebabkan karena penurunan produksi air liur saat tidur. Faktor inilah yang membuat napas jadi kurang segar, terutama ketika baru bangun di pagi hari.
-
Sisa Makanan di Gigi dan Mulut
Sisa makanan yang tertinggal di sela gigi menjadi salah satu penyebab bau mulut yang umum terjadi.
Biasanya sisa makanan lebih mudah menumpuk pada bagian yang sulit dijangkau sikat gigi, misalnya di sela-sela gigi geraham dan area sekitar gusi.
Jika tidak segera dibersihkan, masalah ini akan memengaruhi kesegaran napas dan memicu pembentukan plak pada permukaan gigi.
-
Kebersihan Lidah yang Kurang Terjaga
Lidah juga bisa menjadi tempat menumpuknya bakteri yang dapat memicu bau mulut jika tidak dibersihkan secara rutin.
Kondisi ini kerap luput dari perhatian karena kebersihan mulut sering kali hanya dikaitkan dengan gigi.
Padahal, lidah yang jarang dibersihkan juga dapat berkontribusi dalam menghasilkan dan memerangkap senyawa sulfur pemicu aroma tidak sedap.
-
Masalah pada Gigi dan Gusi
Penyebab bau mulut berikutnya adalah masalah yang berkaitan dengan gigi dan gusi, misalnya seperti gigi berlubang dan radang gusi.
Gigi berlubang dapat menjadi tempat berkumpulnya sisa makanan, sedangkan peradangan gusi sering berkaitan dengan penumpukan plak.
-
Konsumsi Makanan Beraroma Kuat
Meskipun kebersihan mulut sudah dijaga, bau mulut saat berbicara juga bisa disebabkan oleh konsumsi makanan tertentu, seperti bawang, ikan kaleng, kopi, dan produk berbahan dasar susu sapi yang memiliki aroma kuat.
Kandungan senyawa dari makanan tersebut dapat memengaruhi aroma napas, bahkan setelah kamu selesai makan.
Menurut Johns Hopkins Medicine, lamanya aroma bertahan dapat tergantung pada proses penyerapan senyawa makanan ke dalam aliran darah.
Selama makanan tersebut belum keluar dari tubuh, bau napas mungkin tidak langsung hilang selama senyawa penyebabnya masih diproses.
-
Kebiasaan Merokok
Asap rokok mengandung berbagai senyawa kimia yang dapat meninggalkan residu beraroma pada gigi, lidah, dan jaringan rongga mulut.
Paparan berulang membuat aroma tersebut lebih mudah menetap, terutama jika kebersihan mulut kurang terjaga seperti adanya penumpukan plak atau karang gigi.
Baca juga: 7 Cara Menghilangkan Bau Rokok di Kamar, Mudah dan Efektif!
-
Kurang Minum
Kurangnya asupan cairan tubuh tidak hanya menyebabkan rasa haus sering muncul, tetapi juga turut memengaruhi produksi air liur di dalam mulut.
Efeknya, rongga mulut akan mengering dan mengurangi kemampuannya untuk membilas sisa makanan pada permukaan lidah maupun gigi.
Kondisi ini dapat muncul ketika kamu kurang minum atau kehilangan cairan dalam jumlah besar melalui keringat.
Cara Mengatasi Bau Mulut saat Bicara
Ikuti langkah-langkah berikut untuk membantu menjaga napas tetap segar saat berbicara:
-
Untuk Panas Dalam dengan Adem Sari Sachet
Bau mulut terkadang muncul bersamaan dengan keluhan panas dalam yang menimbulkan rasa tidak nyaman saat beraktivitas.
Untuk membantu meredakannya, kamu bisa mengonsumsi Adem Sari sachet yang kaya nutrisi dan praktis dibuat.
Adem Sari cocok untuk mencegah dan meredakan panas dalam dan gejalanya, mulai dari sakit tenggorokan, sariawan, bibir pecah-pecah, tenggorokan kering, hingga bau mulut.
-
Bersihkan Lidah
Gunakan sikat gigi berbulu lembut atau alat pembersih lidah khusus untuk memastikan kebersihan permukaan lidah secara rutin.
Lakukan gerakan searah dari bagian belakang menuju ujung lidah, dan hindari menekan terlalu kuat agar tidak memicu iritasi.
Bersihkan lidah setiap kali kamu menyikat gigi, pastikan juga membilas mulut hingga bersih agar sisa bakteri dan kotoran tidak tertinggal.
-
Gunakan Benang Gigi
Untuk membersihkan plak yang sulit dijangkau, gunakan benang gigi atau dental floss setidaknya sekali sehari.
Masukkan benang secara perlahan di antara rongga gigi, lalu gerakkan mengikuti bentuk masing-masing gigi hingga mendekati garis gusi.
-
Minum Air yang Cukup
Biasakan minum air putih secara berkala sepanjang hari, sehingga tubuh tetap terhidrasi dan mulut tidak cepat kering.
Ketika bekerja atau melakukan aktivitas fisik, letakkan botol minum di tempat yang lebih mudah dijangkau.
Dengan begitu, asupan cairan tubuh bisa lebih mudah tercukupi tanpa harus menunggu rasa haus muncul.
-
Batasi Makanan Pemicu Bau Mulut
Sebelum menghadiri rapat, presentasi, atau melakukan percakapan jarak dekat dengan orang lain, pertimbangkan kembali menu makanan yang kamu konsumsi.
Jika tetap ingin mengonsumsi makanan pemicu bau mulut, atur waktu makan dengan tepat agar kamu memiliki kesempatan untuk membersihkan gigi dan mulut sebelum berbicara.
-
Sikat Gigi Secara Rutin
Sikat gigi dua kali sehari, dan usahakan menggunakan sikat gigi berbulu lembut agar kebersihannya tetap terjaga tanpa memicu risiko iritasi.
Bersihkan seluruh permukaan gigi dengan gerakan lembut, termasuk bagian belakang gigi geraham dan garis pertemuan gigi dengan gusi.
Baca juga: 11 Obat Alami Sakit Gigi Berlubang, Mudah Didapat di Rumah!
Kapan Bau Mulut Perlu Diperiksakan?
Bau yang sesekali muncul saat bicara umumnya bisa diatasi dengan menjaga kebersihan gigi dan mulut secara rutin.
Namun, jika masalah terus berulang meski kamu sudah menyikat gigi dan membersihkan lidah setiap hari, kondisi ini sebaiknya tidak diabaikan.
Periksakan diri ke dokter gigi jika bau mulut disertai gusi berdarah, sakit gigi, gusi bengkak, atau lapisan putih tebal pada lidah yang sulit hilang.
Bisa saja, gejala tersebut menandakan adanya masalah yang membutuhkan penanganan lebih lanjut.
Dengan mengetahui penyebabnya, kamu bisa mendapatkan penanganan yang tepat agar napas terasa lebih segar dan bebas dari bau tidak sedap.
Kamu juga bisa mengandalkan Adem Sari sachet saat gejala panas dalam mulai mengganggu aktivitas.
Dengan kandungan nutrisi dan sensasi sparkling yang menyegarkan, Adem Sari cocok untuk meredakan berbagai gejala panas dalam seperti tenggorokan kering dan bau mulut.
