Adem Sari – Radang tenggorokan merupakan kondisi medis yang dapat membuat penderita tidak nyaman saat menelan. Sebagai solusinya, kamu dapat mengonsumsi buah untuk radang tenggorokan.
Buah untuk radang tenggorokan biasanya direkomendasikan memiliki tekstur yang lembut dan mudah ditelan.
Selain itu, kandungan yang ada pada buah tersebut juga dapat membantu meredakan gejala radang tenggorokan, seperti vitamin C.
Nah, jika kamu ingin tahu apa saja jenis buah yang baik untuk dikonsumsi penderita radang tenggorokan, yuk simak artikel ini sampai habis!
10 Jenis Buah untuk Radang Tenggorokan
Beberapa jenis buah untuk menyembuhkan radang tenggorokan adalah sebagai berikut:
1. Jeruk Nipis
Rekomendasi buah untuk radang tenggorokan pertama yang dapat kamu konsumsi adalah jeruk nipis.
Hal ini karena jeruk nipis disinyalir mengandung antibakteri yang dapat membantu meredakan peradangan di tenggorokan.
Akan tetapi, karena tingkat keasamannya yang tinggi, dianjurkan untuk tidak mengonsumsi jeruk nipis secara berlebihan.
2. Lemon
Lemon juga merupakan salah satu jenis buah untuk mengatasi radang tenggorokan yang dapat kamu coba.
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam lemon dapat membantu mengurangi inflamasi pada tenggorokan.
Untuk meredakan radang dengan lemon, cukup campur buah ini ke dalam air hangat. Selain itu, kamu juga bisa menambahkan campuran air lemon dengan madu atau kecap.
3. Pepaya
Karena memiliki antioksidan yang tinggi, pepaya termasuk dalam jenis buah untuk radang tenggorokan.
Apalagi, teksturnya yang lembut dan mudah ditelan akan memudahkanmu saat mengonsumsinya.
Selain antioksidan, pepaya juga diperkaya dengan kandungan vitamin C, serat, kalsium, folat, potasium, dan magnesium, sehingga memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Baca juga: Pilihan Minuman untuk Redakan Gejala Radang Tenggorokan
4. Alpukat
Jika kamu mencari buah untuk radang tenggorokan dan batuk, maka alpukat dapat menjadi solusinya.
Buah yang kerap dijadikan jus ini mengandung zat besi, kalium, folat, dan berbagai jenis vitamin.
Kandungan yang dimiliki pepaya tersebut disinyalir dapat meredakan gejala radang tenggorokan, batuk, dan suara serak.
5. Pisang
Rekomendasi buah untuk radang tenggorokan selanjutnya yang dapat kamu nikmati adalah pisang.
Sama seperti pepaya, pisang juga memiliki tekstur lembut yang nyaman dikonsumsi penderita radang tenggorokan.
Buah ini kaya akan kandungan vitamin C, serat, kalsium, lemak, protein, fosfor, dan energi, sehingga bagus dikonsumsi oleh orang yang sedang mengalami radang tenggorokan.
6. Nanas
Nanas merupakan salah satu jenis buah untuk radang tenggorokan yang mengandung enzim bromelain.
Enzim dalam nanas tersebut disinyalir merupakan senyawa antiinflamasi yang kuat, sehingga bisa membantu meredakan nyeri akibat radang tenggorokan.
Tak hanya itu, nanas juga mengandung antioksidan dan vitamin C, sehingga dapat membantu menangkal radikal bebas dalam tubuh.
7. Belimbing
Jenis buah untuk radang tenggorokan selanjutnya adalah belimbing. Yup, sari dari buah belimbing sudah sejak lama dianggap mampu menyembuhkan sakit tenggorokan.
Hal ini karena dalam buah belimbing, terkandung zat antioksidan berupa flavonoid dan polifenol yang dapat membantu menyingkirkan virus serta bakteri pada tenggorokan.
Kamu dapat mengonsumsi belimbing secara langsung maupun dijadikan jus. Agar makin lezat dan sehat, tambahkan madu ke dalam jus belimbing sebelum mengonsumsinya.
Baca juga: Kenali Sebab & Gejala Sakit Tenggorokan Akibat Streptokokus
8. Delima
Delima juga termasuk dalam salah satu jenis buah untuk radang tenggorokan yang dapat kamu konsumsi.
Kandungan kalsium, kalium, fosfor, asam folat, zat besi, protein, dan berbagai jenis vitamin dalam delima mampu membantu memulihkan gejala radang tenggorokan.
Selain menjadi buah untuk radang tenggorokan, delima juga disinyalir dapat membantu mengontrol plak gigi.
Agar mendapat khasiatnya yang optimal, dianjurkan untuk mengonsumsi buah delima 3 kali dalam seminggu.
9. Semangka
Karena kandungan airnya yang tinggi, semangka juga merupakan salah satu jenis buah untuk radang tenggorokan.
Jadi, mengonsumsi semangka dapat membantu tubuh untuk tetap terhidrasi, sehingga proses pemulihan radang tenggorokan akan berlangsung lebih cepat.
Tak hanya itu, semangka juga mengandung enzim lycopene yang bersifat antiinflamasi. Kandungan tersebut dapat membantu meredakan peradangan pada tenggorokan.
10. Buah Naga
Rekomendasi jenis buah untuk radang tenggorokan selanjutnya yang dapat kamu konsumsi adalah buah naga.
Buah naga merupakan salah satu makanan yang kaya akan antioksidan, sehingga mengonsumsinya dapat membantu menetralkan radikal bebas dan mencegah peradangan.
Zat antioksidan yang dikandung dalam buah naga antara lain vitamin C, betalains, serta karotenoid.
Itulah dia sederet rekomendasi jenis buah untuk radang tenggorokan yang dapat kamu konsumsi.
Sebenarnya, radang tenggorokan merupakan kondisi yang dapat sembuh dengan sendirinya tanpa perlu penanganan serius.
Akan tetapi, kondisi ini tentu dapat menimbulkan rasa tidak nyaman saat beraktivitas, terutama ketika ingin menelan makanan.
Oleh karena itu, untuk membantu meredakan gejala radang tenggorokan, kamu bisa mengonsumsi buah yang mengandung zat antioksidan, seperti vitamin C dan serat.
Nah, selain mengonsumsi buah-buahan yang telah disebutkan di atas, kamu juga dapat minum Adem Sari.
Adem Sari merupakan minuman yang mengandung jeruk nipis, lemon, serta vitamin C tinggi untuk membantu meredakan gejala panas dalam, seperti sakit tenggorokan dan sariawan.
Tak hanya itu, mengonsumsi Adem Sari juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh agar tetap sehat.
Jadi, yuk konsumsi Adem Sari untuk membantu meredakan gejala radang tenggorokan! Ingat, healthy product for healthy family!
Baca juga: Panas Dalam – Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya
