Vegeta Herbal – Buang air besar (BAB) adalah salah satu hal yang harus di lakukan oleh manusia setiap harinya. Setiap orang biasanya memiliki waktu serta intensitas yang berbeda-beda terkait kebiasaan BAB. Namun masalah yang bisa saja mengganggu adalah, saat kamu buang air lebih sering dari biasanya dan sangat mengganggu aktivitas harian. Lalu apa sebenarnya penyebab BAB terus menerus?
Alasan Mengapa Kamu BAB Terus Menerus
1. Konsumsi Serat Berlebihan
Serat memang menjadi nutrisi yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan tubuh, namun apa jadinya jika serat yang kamu konsumsi berlebihan? Serat sendiri adalah nutrisi yang banyak di temukan pada makanan berupa buah dan sayur yang kaya akan kandungan serat. Nah jika kini konsumsi makanan sayur dan buah kamu sedang meningkat, maka kemungkinan yang terjadi frekuensi BAB kamu menjadi lebih sering.
2. Infeksi pada Perut
Infeksi virus dan bakteri bisa terjadi kapan saja dan dimana saja. Biasanya infeksi virus dan bakteri ini terjadi karena kamu kurang memperhatikan kebersihan, baik dari segi makanan maupun lingkungan. Infeksi ini juga menjadi salah satu faktor yang menjadi penyebab kamu harus bolak-balik ke kamar mandi. Meskipun tergolong normal, namun jika kondisi ini tidak segera membaik hingga feses berdarah maka segera kunjungi dokter.
3. Sindrom Iritasi Usus
Sindrom iritasi usus merupakan salah satu faktor selanjutnya yang dapat membuat intensitas BAB kamu lebih sering dari biasanya. Gejala yang dialami dari gangguan usu ini seperti muncul rasa sakit di perut, krem, kembung hingga diare. Selain itu kamu juga lebih sering mengeluarkan gas (kentut). Karena hal ini berkaitan dengan organ dalam, maka sudah semestinya jika kamu harus mengonsultasikannya dengan dokter.
Baca juga: 10 Minuman Alami Pelancar Buang Air Besar, Simak Daftarnya!
4. Lebih Sering Berolahraga
Olahraga memang bermanfaat untuk meningkatkan kontraksi otot pada usus besar agar bekerja dua kali lipat lebih keras. Rajin berolahraga sangat disarankan bagi orang-orang yang sering terkena sembelit. Namun jika frekuensi olahraga yang dilakukan berlebihan, tentu hal ini juga tidak berakibat baik untuk kesehatan. Olahraga dapat membuat kamu lebih sering BAB karena usus lebih cepat mencerna makanan.
5. Menstruasi
Pada kaum wanita, menstruasi juga bisa menjadi penyebab mengapa seseorang lebih sering BAB dari biasanya. Ini terjadi akibat perubahan hormone darah yang membuat otot-otot menjadi lebih longgar. Wanita yang sedang dalam masa mens akan mengalami perubahan hormone progesteron. Namun kamu tidak perlu khawatir karena hal ini normal terjadi dan akan berhenti seiring selesainya siklus haid.
6. Stres
Ada sebuah ungkapan yang dikatan oleh seorang dokter “orang yang sering stress akan akan lebih sering buang air besar.” Ya, intensitas buang BAB yang berlebihan bisa saja terjadi karena dipicu oleh stress. Saat stress pergerakan yang terjadi di dalam perut akan semakin longgar, sehingga membuat kamu lebih sering BAB. Jika kamu sedang banyak pikiran, maka cobalah untuk mengalihkannya dengan sedikit yoga dan meditasi.
7. Terlalu Banyak Minum Kopi
Tanpa kamu sadari mengonsumsi kopi secara berlebihan ternyata dapat meningkatkan frekuensi BAB kamu. Kopi mengandung kafein yang dapat menstimulasi kontraksi pada otot. Semakin sering kamu minum kopi, maka semakin tinggi pula kontraksi organ dalam kamu.
Beberapa hal di atas merupakan penyebab umum yang bisa menyebabkan frekuensi buang air besar pada tubuh kamu meningkat untuk seharinya. Biasanya kondisi ini akan berkurang jika kamu menghindari penyebab-penyebabnya tersebut. Namun apabila BAB secara berlebihan masih terus berlanjut, maka sebaiknya segera temui dokter untuk mendapatkan solusi terbaik.
Baca juga: Inilah 6 Cara Mengatasi Susah Buang Air Besar Secara Alami
