Sebagai bagian dari gaya hidup sehat, olahraga secara rutin bermanfaat untuk mendukung kesehatan secara fisik dan mental. Agar tubuh dapat melakukan aktivitas fisik secara optimal, memperhatikan kebutuhan nutrisi merupakan hal yang penting. Oleh karena itu, pilih dan konsumsi makanan sebelum olahraga secara tepat. Namun, kira-kira apa saja makanan yang baik dikonsumsi sebelum olahraga? Yuk, simak…
Read More
Pernahkah kamu merasa waktu terasa begitu singkat sementara beban kerja menumpuk? Menerapkan prinsip pareto atau yang dikenal juga sebagai aturan 80/20 bisa menjadi solusinya. Ditemukan oleh ekonom Italia Vilfredo Pareto, prinsip ini menyatakan bahwa 80% hasil sering kali datang dari 20% usaha. Namun, bagaimana prinsip ini bisa membantu mengelola waktu dengan lebih efektif, mengurangi stres…
Read More
Menemukan cara agar semangat kerja sering kali menjadi tantangan tersendiri. Tidak jarang, rasa malas atau burnout datang tanpa alasan jelas, khususnya saat beban pekerjaan mulai menumpuk. Tentunya, penting bagi kamu untuk menjaga konsistensi dan semangat agar tetap produktif setiap harinya. Berikut ini beberapa cara yang bisa kamu coba agar semangat kerja tetap terjaga sehingga rutinitas…
Read More
Mau dapat cuan tambahan selain dari gaji pekerjaan utama? Kerja freelance online tentu bisa jadi pilihan untukmu! Lantas, bagaimana cara kerja freelance online untuk pemula? Well, sebelum itu, kamu harus tahu dulu kalau kerja freelance online ini baru bisa dilakukan jika sudah memiliki keterampilan tertentu, seperti menulis, desain grafis, dan sebagainya. Jadi, sangat penting untuk…
Read More
Tidur adalah aktivitas penting yang membuat tubuh tetap sehat dan bugar. Kalau kurang tidur, tubuh akan memberi tanda-tanda seperti mudah lelah, sulit fokus, atau sering mengantuk di siang hari. Jika dibiarkan terus-menerus, kurang tidur juga bisa berdampak buruk pada kesehatan. Lalu, tidur malam yang baik jam berapa? Selain itu, berapa lama waktu tidur yang dibutuhkan…
Read More
Sistem pencernaan pada tubuh tentunya perlu diperhatikan dengan baik agar tidak mengganggu aktivitas keseharian. Adakalanya orang-orang tidak sadar apa yang terjadi pada tubuhnya, salah satunya ketika mengalami sembelit, yang bisa ditandai dengan belum BAB 3 hari. Masih banyak orang belum menyadari bahwa belum BAB 3 hari merupakan ciri-ciri sembelit. Padahal, pengamat kesehatan menyatakan bahwa jika…
Read More
Camping adalah salah satu cara seru untuk melepas penat dan menikmati alam bebas. Namun, agar pengalaman camping berjalan lancar dan menyenangkan, penting untuk melakukan persiapan yang matang, terutama dalam hal perlengkapan camping. Nah, bagi kamu yang ingin camping untuk pertama kalinya, simak beberapa tips persiapan camping berikut ini untuk memastikan segala sesuatunya berjalan dengan lancar,…
Read More
Amunizer – Sedentary lifestyle adalah jenis gaya hidup tidak sehat, di mana seseorang merasa lelah dan kurang bertenaga meski melakukan aktivitas fisik yang biasa saja. Umumnya, sedentary lifestyle atau gaya hidup sedentari terjadi ketika seseorang melakukan aktivitas fisik dengan intensitas rendah dalam waktu yang lama, seperti duduk dan rebahan seharian. Menurut beberapa studi, sedentary lifestyle…
Read More
Badan terasa lemas dan pegal tentunya menjadi masalah yang mengganggu produktivitas sehari-hari dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari masalah psikis, seperti gangguan kecemasan hingga masalah fisik atau penyakit kronis tertentu. Di artikel ini, akan diberikan informasi mengenai berbagai penyebab dan cara mengatasi badan terasa lemas dan pegal yang bisa kamu terapkan untuk mengembalikan…
Read More
Soffel – Insomnia sering kali menjadi gangguan tidur yang mengganggu kelancaran rutinitas sehari-hari. Untuk mengatasi masalah ini, Anda bisa menerapkan banyak cara, salah satunya dengan mengonsumsi obat insomnia alami tertentu. Mengonsumsi obat insomnia alami, seperti teh chamomile dan ginseng merah yang diolah dengan benar dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Simak uraian lengkapnya di bawah ini…
Read More