manfaat minum air kunyit sebelum tidur
Juli 7, 2024 Artikel

7 Manfaat Minum Air Kunyit sebelum Tidur, Cek Faktanya!

Reviewed by: dr. Sagita Nindra, MD, dr. Shabrina Ghassani Roza

Adem Sari – Kunyit adalah salah satu jenis rempah yang tidak hanya digunakan untuk bumbu dapur namun juga berkhasiat bagi kesehatan. Salah satunya adalah manfaat minum air kunyit sebelum tidur yang baik untuk menjaga imunitas tubuh

Tidak hanya itu, kunyit juga diketahui efektif untuk membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Tidak heran jika kunyit juga banyak dikonsumsi sebagai minuman herbal. Lantas, apa saja manfaat minum air kunyit sebelum tidur? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.

Manfaat Minum Air Kunyit sebelum Tidur

Kunyit mengandung beberapa nutrisi penting yang baik untuk kesehatan tubuh, seperti vitamin, kalium, serat, kalsium, dan protein. Dari kandungan tersebut, konsumsi air kunyit dapat membantu mengatasi sejumlah masalah kesehatan. Berikut beberapa di antaranya:

1. Menjaga Imunitas Tubuh

Khasiat minum kunyit sebelum tidur yang pertama adalah membantu menjaga daya tahan tubuh. Kunyit mengandung kurkumin yaitu senyawa aktif yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi tinggi. 

Kurkumin dapat membantu meningkatkan aktivitas sel-sel imun, seperti limfosit dan makrofag yang berperan penting untuk melawan infeksi. Selain itu, kurkumin juga dapat menghambat produksi molekul inflamasi seperti sitokin yang berperan dalam respons inflamasi.

2. Menurunkan Risiko Kanker

Mengurangi risiko kanker juga merupakan salah satu manfaat minum air kunyit sebelum tidur. Pasalnya, kandungan antiinflamasi dan antioksidan pada kunyit bermanfaat untuk menangkal radikal bebas dan mengurangi reaksi inflamasi. 

Dengan begitu, konsumsi air kunyit diyakini mampu menurunkan risiko kerusakan sel dan munculnya sel kanker baru dengan mematikan pertumbuhan, mencegah mutasi, dan membatasi penyebarannya. 

3. Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular

Penyakit kardiovaskular sering kali disebabkan oleh peradangan kronis dan stres oksidatif. Kurkumin dalam kunyit dapat membantu mengurangi kedua faktor ini dengan menghambat molekul proinflamasi dan menginduksi produksi enzim antioksidan. 

Selain itu, kurkumin juga dapat meningkatkan fungsi endotelium atau lapisan dalam pembuluh darah yang penting untuk mengatur tekanan darah. Dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah, kunyit dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Baca juga: 13 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan Tubuh & Tips Mengonsumsinya

4. Menjaga Berat Badan Ideal

Jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan secara alami, konsumsi kunyit sebelum tidur bisa menjadi opsi. Air kunyit dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak lebih efisien. 

Selain itu, kunyit juga dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh yang sering kali dikaitkan dengan obesitas dan masalah berat badan lainnya.

5. Mengatasi Gangguan Pencernaan

Kunyit telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan. Kurkumin dapat merangsang produksi empedu yang penting untuk pencernaan dan penyerapan lemak. 

Sifat antiinflamasi dan antioksidan pada kunyit juga dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pencernaan sehingga mengurangi gejala seperti kembung, gas, dan nyeri perut.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat minum air kunyit sebelum tidur yang tak kalah penting lainnya adalah menjaga kesehatan kulit. Kurkumin pada kunyit dapat membantu mengurangi peradangan dan iritasi pada kulit yang berguna untuk mengatasi jerawat, eksim, dan psoriasis.

Selain itu, antioksidan dalam kunyit dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan memperlambat proses penuaan. Minum air kunyit secara teratur dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, cerah, dan bebas dari infeksi.

7. Meredakan Gejala Haid

Banyak wanita mengalami kram dan nyeri selama menstruasi. Sifat antiinflamasi kurkumin dapat membantu meredakan nyeri haid dengan mengurangi produksi prostaglandin atau molekul yang menyebabkan kontraksi rahim dan nyeri. 

Manfaat minum air kunyit sebelum tidur juga dinilai efektif membantu mengatur hormon yang berperan dalam siklus menstruasi, sehingga mengurangi gejala PMS, seperti perubahan mood, kembung, dan kelelahan. 

Baca juga: 5 Posisi Tidur untuk Mengurangi Nyeri Haid, Coba Sekarang!

Bolehkah Minum Air Kunyit Setiap Hari?

Dari penjelasan tentang sejumlah manfaat minum air kunyit sebelum tidur yang telah dijelaskan di atas, Anda mungkin bertanya, bolehkah minum kunyit sebelum tidur setiap hari? Tentunya setiap konsumsi perlu dilakukan secara proporsional. Penting untuk dicatat bahwa sesuatu yang berlebihan tetap tidak dianjurkan.

Kemungkinan efek samping dari konsumsi air kunyit secara berlebihan juga perlu diwaspadai, seperti mual, kembung, diare, sakit kepala, dan reaksi alergi pada kulit. Oleh karena itu, aturan minum kunyit yang dianjurkan adalah sekitar 490 mg per harinya. 

Itulah beberapa manfaat minum air kunyit sebelum tidur yang Anda lakukan untuk mengatasi sejumlah masalah kesehatan secara alami. Namun, pastikan tetap mengikuti aturan konsumsi aman untuk menghindari efek sampingnya.

Selain konsumsi air kunyit, Anda juga bisa minum Adem Sari dari Enesis Group untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin C dan menjaga kesegaran tubuh. Adem Sari adalah minuman panas dalam dengan kandungan lemon, jeruk nipis, herbal, dan vitamin C tinggi untuk mencegah dan meredakan panas dalam.

Tidak hanya itu, konsumsi Adem Sari juga bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh tetap sehat dan mengembalikan kesegaran dalam tubuh. Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, minum Adem Sari untuk membantu menjaga kesehatan tubuh. Healthy product for healthy family!

Baca juga: 13 Ramuan Herbal untuk Asam Lambung, Bantu Atasi Gejalanya!

Related article