Scrubber – Serat adalah asupan makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh namun sangat penting untuk dikonsumsi. Anda yang ingin mempunyai tubuh sehat harus mulai memperhatikan makanan yang masuk ke pencernaan. Selain itu juga perlu memperhatikan keseimbangan gizi, salah satu keuntungan mengkonsumsi makanan berserat adalah untuk kesehatan.
Ini Keuntungan Mengkonsumsi Makanan Berserat yang Perlu Diketahui
Makanan berserat memang tidak akan diserap oleh usus halus namun ternyata serat mempunyai peran penting dalam memenuhi nutrisi tubuh. Serat sendiri bisa ditemui pada sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan masih banyak lagi. Anda disarankan mengkonsumsi makanan berserat sesuai kebutuhan agar manfaatnya bisa dirasakan secara maksimal.
Mencegah Kanker Usus Besar
Jika kotoran menumpuk di usus besar maka bisa menyebabkan kanker. Selain itu, bakteri yang jahat juga akan mudah berkembang biak sehingga dapat mengganggu sel tubuh. Namun, Anda dapat mencegahnya dengan rutin mengkonsumsi makanan berserat. Serat akan bekerja sama dengan bakteri baik untuk menghasilkan asam lemak yang berfungsi mengurangi peradangan usus.
Diketahui serat bekerja dengan 2 cara untuk mengurangi resiko kanker, pertama mempercepat sampah makanan di usus. Hal ini berguna agar tidak terjadi penumpukan sampah di dalam usus yang berbahaya bagi tubuh. Lalu yang kedua serat bekerja dengan menurunkan zat penyebab kanker di dalam usus besar sehingga dapat meminimaslisir timbulnya penyakit.
Mampu Mengendalikan Gula Darah
Perlu diketahui bahwa makanan yang mengandung serat mampu mencegah kenaikan gula dalam darah. Bagi penderita diabetes dianjurkan untuk mengkonsumsi serat larut dan Anda dapat menemukannya pada buah apel, jeruk, serta jenis kacang-kacangan. Tentu serat ini sangat penting untuk dikonsumsi oleh semua kalangan baik anak muda maupun orang tua.
Baca Juga: Jenis Gangguan Pencernaan yang Disebabkan Kurang Makanan Berserat
Mencegah Anemia
Penyakit anemia atau kurang darah dapat disebabkan oleh kurangnya mengkonsumsi zat besi. Makanan yang mengandung zat besi bisa didapat dari daging maupun sayuran hijau. Selain mengandung zat besi, sayuran juga memiliki kandungan serat yang nutrisinya diperlukan oleh tubuh. Maka dari itu, serat berperan penting dalam mencegah timbulnya penyakit anemia
Mempercantik Kulit dan Rambut
Makanan serat yang diperoleh dari buah-buahan dan sayuran hijau diyakini dapat mempercantik kulit dan rambut. Tak hanya itu, makanan tersebut juga memiliki kandungan vitamin C, vitamin E, zat kapur, serta mineral yang bagus untuk badan. Jika rajin mengkonsumsinya setiap hari sesuai kebutuhan nutrisi maka manfaat ini akan diperoleh sehingga tampilan Anda terlihat lebih fresh.
Dapat Menurunkan Kolesterol
Saat ini penyakit kolesterol sudah banyak ditemui di kalangan masyarakat. Namun Anda jangan khawatir, karena ada beberapa cara untuk mencegah kolesterol. Salah satunya dengan mengkonsumsi makanan berserat, karena serat larut diyakini dapat mengontrol kadar kolesterol. Serat larut bisa ditemukan pada gandum serta jenis kacang-kacangan seperti kedelai dan almond.
Mencegah Sembelit
Serat dapat berfungsi untuk menyerap air di dalam tubuh sehingga sisa makanan dapat dengan mudah dikeluarkan. Namun bagi Anda yang kurang mencukupi kebutuhan serat maka akan mengalami gangguan pencernaan seperti sembelit. Maka dari itu konsumsi buah dan sayuran yang mengandung serat untuk mencegah sembelit agar proses pencernaan juga lancar.
Nah, itulah beberapa penjelasan mengenai keuntungan mengkonsumsi makanan berserat. Anda tidak boleh sampai kekurangan nutrisi yang mengandung serat agar tubuh tidak mudah sakit. Cukupi kebutuhan nutrisi Anda dengan selalu memperhatikan asupan makanan.
Selain mengkonsumsi makanan, untuk memenuhi kebutuhan serat harian tubuh Anda minum saja Scrubber. Minuman serat alami dari Enesis Grup ini terbuat dari sari jeruk asli, mengandung bakteri baik (probiotik), makanan bakteri baik (prebiotik) dan bermacam serat.
Baca Juga: Pencernaan Sehat dengan Makanan Berserat
