Vegeta Herbal – Sembelit merupakan masalah yang sudah sangat umum terjadi ketika seseorang mulai sulit untuk buang air besar. Gejala yang menyertai sembelit ini diantaranya adalah perut terasa kembung dan sering buang gas atau kentut. Semakin menua seseorang atau semakin tidak aktif seseorang secara fisik, maka semakin besar pula mengalami sembelit.
Sembelit tidak hanya menimbulkan rasa tidak nyaman saja, namun kondisi ini bisa menyakitkan bahkan menyiksa seseorang. Penyebab utama seseorang terserang sembelit adalah karena kurangnya serat atau sedang mengalami kondisi kesehatan tertentu. Namun, selain itu juga ada kebiasaan buruk lain yang terkadang tanpa disadari bisa menyebabkan masalah BAB atau yang sering disebut dengan konstipasi.
Kebiasaan Buruk yang Sering Menyebabkan Susah BAB
Duduk Terlalu Lama
Gaya hidup modern dari seseorang, terlebih yang membuatnya menjadi kurang bergerak ternyata bisa menjadi salah satu kebiasaan buruk yang menyebabkan seseorang mengalami sulit buang air besar. Dimana ketika kamu dalam posisi duduk yang terbilang cukup lama, maka hal tersebut bisa membuat usus besar terangkat. Hal inilah yang akan membuat kamu menjadi sulit BAB. Untuk mengatasinya, sebaiknya perbanyak beristirahat dan lebih banyak bergerak serta berdiri. Selain itu, kamu juga bisa mengatasinya dengan berjalan dan berjongkok yang merupakan dua langkah paling efektif untuk melancarkan proses sembelit.
Mengkonsumsi Makanan Fermentasi
Makanan fermentasi seperti halnya kimchi memang sangat baik untuk kesehatan. Namun ternyata, makanan fermentasi juga bisa menjadi penyebab terjadinya sembelit jangka pendek. Makanan fermentasi ternyata mengandung bakteri prebiotik dalam jumlah besar sehingga mampu menyebabkan perubahan yang cepat pada bagian usus dan mengakibatkan sembelit.
Jika kamu memang ingin mengkonsumsi makanan fermentasi, maka mulailah dengan perlahan. Jika memang sistem pencernaan kamu bisa bekerja dengan baik, maka kamu pun bisa meningkatkan asupan makanan fermentasi ini secara bertahap.
Diet Rendah Karbohidrat
Salah satu keluhan terberat yang dialami oleh orang yang sedang melakukan diet karbohidrat adalah sembelit. Lebih buruknya lagi memang sangat banyak orang yang dengan sengaja menghindari makanan berserat karena sangat kaya akan karbohidrat. Untuk menjaga agar usus tetap sehat dan mencegah timbulnya sembelit, maka kamu bisa mengkonsumsi setidaknya lima porsi buah dan sayuran di setiap harinya.
Makan Terlalu Cepat
Ternyata ada beberapa fakta yang membuat mengapa makan perlahan bisa lebih menguntungkan untuk kesehatan, dimana tubuh akan beradaptasi dengan baik terhadap makanan yang masuk. Makan terlalu cepat hanya akan membuat potongan makanan yang terlalu besar tidak bisa terurai dengan baik di dalam perut. Hal inilah yang kemudian bisa menyebabkan terjadinya sistem fight or flight. Tekanan ini akan membuat pencernaan memburuk karena sumber daya tubuh hanya digunakan untuk melawan adanya tekanan dari pada untuk mencerna makanan.
Dan inilah beberap kebiasaan buruk yang sering dilakukan tanpa sadar hingga menyebabkan kamu pun merasakan sembelit atau susah buang air besar. Untuk itu, hindari semua kebiasaan buruk tersebut.
Supaya BAB lancar maka minum lah Vegeta Herbal. Minuman herbal alami yang diproduksi Enesis Group ini memiliki kandungan kombinasi serat, laksatif alami serta anti kembung yang berasal dari tumbuh-tumbuhan alami dan berfungsi untuk mengatasi masalah bab atau melancarkan buang air besar yang sudah macet.
Yuk, konsumsi Vegeta Herbal agar buang air besar jadi lebih lancar dan perut terasa longgar!
