4 Cara Menghilangkan Nyeri Sendi Akibat Chikungunya
Reviewed by: dr. Sagita Nindra, MD, dr. Shabrina Ghassani Roza
Nyeri sendi pasca chikungunya seringkali menjadi keluhan utama yang bertahan lama, bahkan setelah demam dan gejala awal lainnya mereda. Kondisi yang kerap dijuluki “flu tulang” ini memang bisa mengganggu aktivitas harian karena rasa sakit yang menetap pada persendian.
Memahami cara menghilangkan nyeri sendi akibat chikungunya secara efektif menjadi langkah penting untuk mempercepat pemulihan dan mengembalikan kenyamanan Anda.
Terdapat berbagai pendekatan yang bisa dicoba, mulai dari cara mengatasi nyeri sendi akibat chikungunya secara alami menggunakan kompres hangat hingga pilihan obat pereda nyeri yang direkomendasikan.
Daripada membiarkan rasa sakit sendi setelah chikungunya berlarut-larut, temukan berbagai solusi serta langkah pencegahan chikungunya agar tidak terulang kembali dalam ulasan lengkap berikut ini.
Apa itu Chikungunya?
Sebelum melanjutkan ke pembahasan cara menghilangkan nyeri sendi akibat chikungunya, sebaiknya Anda perlu mengetahui terlebih dahulu apa itu penyakit chikungunya. Sama seperti demam berdarah, chikungunya adalah sebuah penyakit yang terjadi karena penularan virus dari gigitan nyamuk. Jenis nyamuk yang biasanya menyebarkan penyakit ini adalah aedes aegypti dan aedes albopictus.
Gejala yang disebabkan penyakit ini antara lain nyeri sendi, mual, sakit kepala, muntah, demam, dan ruam pada kulit. Pada umumnya, gejala tersebut baru muncul setelah 3-7 hari setelah tergigit nyamuk.
Ketika sudah sembuh dari penyakit ini, masih ada gejala yang dapat dirasakan selama beberapa bulan, gejala tersebut adalah nyeri sendi. Maka dari itu, seperti yang sudah dibahas sebelumnya, penyakit chikungunya sering disebut sebagai flu tulang.
Cara Menghilangkan Nyeri Sendi Akibat Chikungunya
Sering kali, rasa nyeri yang ditimbulkan chikungunya tidak tertahankan. Maka dari itu, meskipun gejala ini bisa hilang dengan sendirinya, sebaiknya Anda perlu melakukan beberapa cara untuk dapat segera menghilangkan gejala tersebut. Adapun beberapa caranya adalah sebagai berikut.
1. Berolahraga
Yang pertama adalah dengan melakukan olahraga guna melatih persendian. Olahraga sendiri bisa menjadi pilihan bagi Anda yang enggan menggunakan obat nyeri sendi karena chikungunya. Menjaga persendian agar tetap aktif dapat membantu tubuh untuk segera menghilangkan gejala nyeri sendi yang diakibatkan oleh chikungunya.
Tidak perlu gerakan yang berat, Anda cukup melakukan beberapa gerakan ringan untuk melatih persendian. Adapun beberapa gerakan sederhana untuk melatih sendi yang bisa Anda lakukan adalah sebagai berikut.
- Dekatkan kedua kaki lalu berjinjit selama beberapa menit kemudian lepaskan. Ulangi gerakan tersebut beberapa kali setiap pagi hari.
- Duduklah di kursi, kemudian angkat salah satu kaki Anda dan pertahankan selama 10 detik. Ulangi gerakan tersebut dengan kaki yang satunya dan lakukan selama beberapa sesi.
Baca juga: Ini Perbedaan Otot Pegal dan Saraf Terjepit
2. Melakukan Diet Sehat
Cara menghilangkan nyeri sendi akibat chikungunya selanjutnya adalah dengan melakukan diet sehat. Pada umumnya, penderita chikungunya yang baru saja pulih dari penyakit tersebut akan merasa tubuhnya lemah. Maka dari itu, diperlukan banyak asupan nutrisi dari makanan yang sehat untuk mengatasi hal tersebut.
Selain itu, mengonsumsi makanan manis, pedas, dan berminyak dapat mengganggu proses penyembuhan nyeri sendi yang diakibatkan oleh chikungunya. Jadi, sebaiknya Anda menghindari makanan-makanan tersebut dan mulai mengonsumsi menu makanan diet sehat.
3. Fisioterapi
Fisioterapi bisa menjadi salah satu cara menghilangkan nyeri sendi akibat chikungunya yang bisa Anda lakukan. Dengan mengunjungi fisioterapis, Anda bisa mendapatkan pelatihan secara khusus untuk memulihkan nyeri pada seluruh tubuh. Selain itu, pelatihan-pelatihan tersebut tentunya juga lebih efektif karena berada di bawah bimbingan fisioterapis.
4. Menggunakan Obat Antinyeri
Menggunakan obat merupakan salah satu cara menghilangkan nyeri sendi akibat chikungunya yang bisa dilakukan. Namun, Anda perlu berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter untuk mendapatkan obat nyeri sendi akibat chikungunya yang tepat dan efektif. Cara ini cocok bagi Anda yang sudah tidak bisa menahan rasa nyeri sendi yang diakibatkan chikungunya.
Baca juga: Nyeri Pergelangan Tangan: Penyebab, Gejala & Cara Mengatasi
Cara Mencegah Chikungunya
Selain melakukan beberapa cara menghilangkan nyeri sendi akibat chikungunya di atas, Anda juga perlu menerapkan pencegahan chikungunya karena penyakit yang satu ini dapat mengakibatkan komplikasi pada bagian tubuh. Berikut merupakan komplikasi yang berpotensi terjadi karena chikungunya.
- Mielitis: Peradangan sumsum tulang belakang yang dapat mengakibatkan kelumpuhan dan permasalahan sensorik tubuh.
- Retinitis: Gangguan retina yang dapat mengakibatkan masalah penglihatan.
- Miokarditis: Peradangan pada jantung yang dapat mengakibatkan penurunan kemampuan memompa darah.
Adapun beberapa cara pencegahan chikungunya yang bisa Anda lakukan adalah sebagai berikut.
- Menerapkan 3M (Menguras, Menutup, dan Mendaur ulang).
- Memasang kasa nyamuk pada ventilasi rumah.
- Memelihara ikan yang bisa memangsa jentik nyamuk.
- Menanam tumbuhan yang tidak disukai nyamuk.
- Menggunakan losion antinyamuk.
- Memperbaiki got atau saluran air agar tidak menggenang.
- Menjaga kebersihan lingkungan.
Itulah beberapa cara menghilangkan nyeri sendi akibat chikungunya yang perlu Anda ketahui. Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, chikungunya merupakan penyakit yang ditularkan oleh gigitan nyamuk. Untuk mencegah penularan penyakit tersebut, Anda bisa menggunakan losion antinyamuk seperti Soffell.
Soffell merupakan produk losion antinyamuk dari Enesis Group yang dapat memberikan perlindungan dari gigitan nyamuk hingga 8 jam. Selain itu, Soffell juga mengandung moisturizer sehingga tidak akan membuat kulit Anda terasa lengket maupun panas. Jadi tunggu apalagi? cegah penularan penyakit chikungunya dengan menggunakan Soffell sekarang juga. Healthy product for healthy family.
