10 Cara Mengatasi Telinga Bindeng Saat Flu Biar Cepat Lega

Telinga terasa bindeng atau tersumbat saat flu tentu membuat kamu tidak nyaman. Segala suara jadi terdengar samar atau seperti mendengar dari dalam air. 

Kondisi ini sebenarnya wajar terjadi karena saluran eustachius yang ada di antara hidung dan telinga ikut tersumbat oleh lendir saat flu menyerang. 

Namun, kamu tidak perlu panik ketika mengalaminya. Ada banyak cara mengatasi telinga bindeng saat flu yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah. 

Dengan perawatan sederhana dan langkah yang tepat, telingamu bisa kembali lega dalam waktu relatif singkat. Yuk, temukan berbagai caranya melalui artikel ini!

Cara Mengatasi Telinga Bindeng Saat Flu

Saat flu, hidung dan tenggorokan biasanya ikut terpengaruh karena ketiganya terhubung lewat saluran eustachius. Ketika saluran ini tersumbat lendir, tekanan udara di telinga tengah tidak seimbang sehingga muncul sensasi telinga bindeng atau tertutup. 

Lantas, berapa lama telinga tersumbat sembuh karena flu? Kondisi telinga bindeng ini sangat tergantung pada daya tahan tubuh dan tingkat keparahan flu. 

Namun, jika setelah seminggu gejalanya tidak hilang atau justru disertai nyeri hebat hingga keluar cairan dari telinga, sebaiknya kamu segera periksa ke dokter THT. Sebaliknya, jika kondisinya masih tergolong ringan, ikuti langkah-langkah ini untuk mengatasinya:

1. Lakukan Manuver Valsava

Cara mengatasi telinga bindeng saat flu yang pertama adalah melalui teknik Manuver Valsava. Teknik ini bisa membantu membuka saluran eustachius yang tersumbat. 

Caranya, tarik napas dalam-dalam, kemudian hembuskan dengan mulut dan hidung tertutup sambil menahan udara. Sebaliknya, jangan meniup terlalu keras dan dipaksakan.

Selain itu, kamu juga bisa mengunyah permen karet atau menelan air untuk membantu menyeimbangkan tekanan udara di telinga.

2. Hirup Uap Hangat

Uap hangat membantu mengencerkan lendir di hidung dan saluran telinga. Cukup siapkan wadah berisi air panas, lalu hirup uapnya selama beberapa menit sambil menutup kepala dengan handuk. Kamu bisa juga mandi air hangat agar saluran pernapasan terasa lebih lega.

3. Gunakan Hair Dryer

Cara mengatasi telinga bindeng saat flu juga bisa dengan menggunakan hair dryer. Udara hangat dari hair dryer bisa membantu mengencerkan lendir di saluran eustachius. 

Gunakan suhu paling rendah, arahkan dari jarak beberapa sentimeter ke telinga, dan lakukan selama beberapa menit sambil memiringkan kepala. Cara ini akan membantu mengurangi rasa bindeng secara perlahan.

Baca Juga: Penyebab Telinga Sakit saat Flu dan Cara Mengatasinya

4. Kompres Hangat

Cara lainnya, tempelkan kain hangat di sekitar telinga selama 10-15 menit untuk membantu membuka saluran eustachius dan mengurangi tekanan. 

Kompres hangat juga bisa meredakan nyeri dan membuat telinga terasa lebih nyaman. Namun, pastikan air tidak terlalu panas agar kulit tidak iritasi.

5. Bersihkan Lendir di Hidung

Hidung tersumbat bisa memperburuk kondisi telinga saat flu. Untuk mengatasinya bisa dengan cara mencuci hidung, gunakan larutan saline atau semprot hidung dengan air garam steril (larutan NaCl 0,9%) atau alat pencuci hidung yang tersedia di apotek agar lendir hilang dan saluran udara terbuka. Cara sederhana ini bisa membantu mengurangi tekanan di telinga saat flu.

6. Tidur dengan Kepala Lebih Tinggi

Saat tidur dalam kondisi flu, usahakan posisi kepala lebih tinggi dari tubuh. Kamu bisa menambahkan beberapa bantal untuk menyangga kepala. 

Cara ini cukup efektif untuk mencegah lendir menumpuk di saluran eustachius. Dengan begitu, tekanan di telinga bisa berkurang dan sensasi bindeng pun cepat menghilang.

Baca Juga: Ini 7 Cara Menghilangkan Sakit Tenggorokan Karena Pilek

8. Gunakan Bahan Alami

Menghirup aromatherapy juga bisa melancarkan sumbatan di hidung dan telinga. Bahan alami seperti minyak kayu putih dapat membantu meredakan hidung tersumbat. Kamu bisa menghirupnya langsung atau meneteskannya pada air panas dan menghirup uapnya.

Beberapa bahan alami lainnya seperti minyak essential peppermint atau tea tree juga dipercaya dapat mengurangi gejala hidung tersumbat. Minyak essential bisa dilakukan dengan beberapa metode contohnya menggunakan diffuser. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk menggunakan minyak essential bila kamu memiliki alergi tertentu.

9. Minum Obat Flu

Karena telinga bindeng biasanya disebabkan oleh infeksi atau peradangan akibat flu, penting untuk mengobati sumber masalahnya. 

Dalam hal ini, konsumsi obat flu dengan kandungan dekongestan atau antihistamin bisa membantu agar hidung dan saluran eustachius tidak lagi tersumbat. Jangan lupa, pilih obat telinga tersumbat karena flu sesuai anjuran dokter atau apoteker.

10. Istirahat yang Cukup

Tubuh yang lelah akan sulit pulih dari flu. Cara mengatasi telinga bindeng saat flu yang paling sederhana tapi efektif bisa dengan beristirahat yang cukup. 

Pastikan kamu mendapat tidur yang cukup dan berkualitas, minum banyak air putih, dan konsumsi makanan bergizi agar sistem imun bekerja optimal. Dengan tubuh yang kuat, lendir akan cepat mencair dan tekanan pada telinga pun berkurang. 

Itulah berbagai cara efektif untuk menghilangkan telinga bindeng saat flu yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah. Dengan perawatan sederhana seperti manuver valsava, menghirup uap hangat, hingga penggunaan obat flu, keluhan bisa cepat teratasi.

Namun, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter apabila terdapat keluhan yang tidak kunjung membaik agar mendapatkan penanganan yang tepat.

Nah, ingin terbebas dari bindeng dan tubuh terasa segar kembali meski sedang flu? Coba gunakan Plossa dari Enesis Group. 

Dengan berbagai varian dengan aroma yang khas seperti eucalyptus dan menthol, Plossa mampu membantu meredakan hidung atau telinga tersumbat serta membuat tubuh lebih nyaman selama proses pemulihan.

Dapatkan produk Plossa dengan aroma favoritmu melalui marketplace atau toko terdekat sekarang juga!

Baca Juga: 6 Penyebab Hidung Tersumbat, Ini Gejala & Cara Mengatasinya!