Plossa – Apakah kamu tahu apa saja pantangan sinusitis yang harus dihindari bagi penderitanya? Kamu datang ke artikel yang tepat.
Pantangan untuk penderita sinusitis tidak hanya tentang makanan, tapi juga hal-hal sehari-hari yang bisa memperburuk keadaan
Dengan mengetahui pantangan sinusitis yang tepat, kamu dapat mengelola kondisi ini dengan lebih baik dan mencegah gejalanya kambuh. Pasti kamu tidak ingin mengalami hidung tersumbat dan pilek yang mengganggu kan?
Nah, untuk mengetahui pantangan-pantangan dan anjuran perawatan diri untuk penderita sinusitis, simak penjelasannya di artikel ini!
Pantangan Sinusitis
Sinusitis merupakan peradangan rongga hidung yang disebabkan oleh infeksi. Biasanya, kondisi ini bisa membaik dalam 2 atau 3 minggu.
Namun, sinusitis bisa semakin memburuk, bila penderitanya tidak menghindari beberapa pantangannya.
Sehubungan dengan itu, berikut ini adalah sejumlah pantangan sinusitis yang harus dihindari:
1. Berada di Lingkungan yang Memiliki Udara Kering
Telah disebutkan di awal bahwa, salah satu pantangan penderita sinusitis yaitu berada di lingkungan yang memiliki udara kering terlalu lama.
Udara kering dapat membuat sinus kambuh karena tidak ada kelembapan yang masuk ke dalam hidung.
Itulah mengapa, Harvard Health Publishing juga menyarankan penderita sinusitis untuk menggunakan humidifier di ruangan agar udara tetap lembap.
2. Jangan Minum Alkohol
Jika memiliki sinus, maka kamu perlu menjaga kelembapan dan memenuhi kebutuhan cairan tubuh agar tidak dehidrasi.
Namun, mengonsumsi alkohol bukanlah solusi, karena minuman ini justru bisa membuat tubuh mengalami dehidrasi.
Lebih lanjut, kondisi ini juga diketahui bisa memperburuk gejala sinusitis yang kamu alami. Jadi, hindari alkohol dan penuhi kebutuhan cairan dengan minuman sehat lainnya.
Baca juga: 10 Penyebab Kepala Terasa Berat, Begini Cara Mengatasinya!
3. Hindari Merokok
Seperti yang diketahui, merokok dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Lebih lanjut, merokok juga menjadi pantangan bagi penderita sinusitis karena bisa memperparah gejalanya.
Oleh karena itu, hindari kebiasaan merokok dan menjauhlah jika ada asap rokok di sekitarmu. Sebab, racun dalam asap rokok bisa meningkatkan risiko terjadinya infeksi.
4. Naik Pesawat Terbang Saat Sakit
Tahukah kamu kalau naik pesawat saat sedang sakit dapat menyebabkan sinusitis kambuh?
Yup, hal ini disebabkan oleh adanya perubahan tekanan udara, terutama saat take off dan landing.
Saat kamu naik pesawat, perubahan tekanan udara dapat menyebabkan saluran penghubung telinga dan tenggorokan tersumbat atau terhalang.
Sehingga, kamu akan merasa tidak nyaman, atau bahkan nyeri di bagian tengah telinga. Oleh karenanya, hindari bepergian menggunakan pesawat terbang saat sedang sakit.
5. Membuang Ingus Terlalu Kencang
Ketika ada ingus di dalam hidung, kamu pasti ingin segera mengeluarkannya, karena merasa tidak nyaman.
Namun, perlu diketahui, salah satu pantangan sinusitis yang harus kamu hindari adalah membuang ingus terlalu kencang.
Sebab, hal ini dapat memicu iritasi pada hidung yang justru bisa memperparah kondisi sinusmu.
6. Mengonsumsi Produk Susu atau Olahannya
Jika kamu bertanya-tanya adakah makanan pantangan sinusitis? Jawabannya adalah tentu ada.
Penderita sinusitis disarankan untuk menghindari makan makanan produk susu atau olahan lainnya.
Hal ini dikarenakan, sejumlah makanan tersebut dapat meningkatkan produksi lendir dan dahak yang bisa memperburuk gejala sinusitis.
Baca juga: 12 Cara Menghilangkan Flu dengan Cepat, Alami, dan Mudah
7. Mengonsumsi Antihistamin Tanpa Resep Dokter
Salah satu pantangan sinusitis yang harus dihindari yaitu mengonsumsi antihistamin tanpa resep dokter.
Antihistamin sendiri merupakan obat yang bisa membuat lendir menjadi lebih kental dan susah untuk dikeluarkan.
Di sisi lain, antihistamin juga diketahui sebagai obat yang dapat membantu tubuh untuk mengurangi gejala alergi.
Oleh karena itu, kamu perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk memastikan bahwa sinusitis yang dialami disebabkan oleh alergi.
8. Berenang Terlalu Sering
Pantangan sinusitis selanjutnya yaitu terlalu sering berenang. Memang, berenang merupakan kegiatan yang menyehatkan badan.
Akan tetapi, terlalu sering berenang dapat memperparah kondisi sinusitis yang kamu alami.
Sebab, klorin dalam air kolam bisa masuk ke telinga ketika kamu berenang. Jika hal ini terjadi, maka infeksi penyebab sinusitis akan semakin parah.
Nah, untuk mengurangi risikonya, kamu bisa menggunakan penutup telinga dan penjepit hidung ketika berenang.
9. Menghirup Polusi Udara
Secara umum, menghirup polusi udara terlalu sering atau berlebihan memberikan dampak buruk bagi kesehatan.
Lebih lanjut, hal ini juga bisa memperparah kondisi sinusitis seseorang, terutama jika penderitanya alergi terhadap partikel polusi udara.
Jika seperti ini, tubuh akan segera merespon alergi dengan mengeluarkan zat kimia yang menyebabkan selaput lendir dalam hidung membengkak.
Kondisi seperti inilah yang diketahui dapat memperburuk gejala sinusitis pada penderitanya.
Oleh karena itu, pantangan sinusitis akut yaitu menghirup polusi udara berlebihan. Untuk menurunkan risikonya, kamu bisa menggunakan masker ketika bepergian.
Hal yang Dianjurkan untuk Penderita Sinusitis
Tak hanya menjauhi pantangannya, penderita sinusitis juga perlu melakukan perawatan diri yang dianjurkan.
Hal ini ditujukan agar kondisi sinusitis yang dialami tidak mudah kambuh atau bahkan semakin parah.
Adapun beberapa perawatan diri dan saran anjuran untuk penderita sinusitis adalah sebagai berikut:
- Menerapkan gaya hidup sehat dengan makan makanan bernutrisi dan rutin berolahraga
- Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi
- Menjaga kelembapan udara sekitar, salah satunya dengan cara menggunakan humidifier
- Sering cuci tangan untuk menghindari paparan bakteri, virus, dan kuman
- Gunakan kompres hangat untuk mengurangi tekanan sinus dan meredakan hidung tersumbat
- Gunakan cairan saline atau larutan garam untuk membersihkan rongga hidung
- Hindari mengonsumsi obat tanpa resep dokter
- Tinggalkan kebiasaan buruk, seperti merokok dan minum alkohol
Itu dia beberapa pantangan sinusitis yang perlu dihindari, mulai dari makanan hingga kegiatan yang tak disarankan untuk dilakukan terlalu sering.
Selain menghindari pantangannya, kamu juga perlu melakukan perawatan diri dan hal hal yang dianjurkan bagi penderita sinusitis.
Misalnya, jaga kelembapan udara dan gunakan kompres hangat untuk membuka saluran hidung tersumbat.
Nah, berbicara soal hidung tersumbat, kamu juga bisa menanganinya dengan menggunakan Plossa, lho.
Plossa merupakan minyak aromatherapy 4in1 yang juga bisa digunakan sebagai inhaler.
Dengan keampuhan 67%, Plossa dapat menghilangkan hidung tersumbat hingga kamu merasa lega.
Jadi, yuk segera gunakan Plossa! Healthy product for healthy family!
Baca juga: 9 Titik Refleksi Masuk Angin dan Perut Kembung, Yuk Coba!
