Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Melawan Virus & Bakteri

Sistem imunitas adalah garda terdepan pertahanan tubuh kita dalam menghadapi berbagai kuman penyebab penyakit. Ketika sistem ini berfungsi optimal, tubuh memiliki kemampuan luar biasa untuk melawan virus dalam tubuh dan menjaga keseimbangan bakteri baik. Oleh karena itu, memahami cara kerjanya adalah langkah awal yang penting untuk menjaga kesehatan.

Daripada berfokus pada cara mematikan patogen secara langsung, pendekatan yang lebih bijak adalah dengan memperkuat pertahanan alami dari dalam.

Lantas, bagaimana cara menghilangkan bakteri dalam tubuh secara alami dan efektif dengan mendukung sistem imun? Mari kita bahas beberapa langkah dan kebiasaan yang bisa Anda terapkan untuk membantu tubuh tetap bugar dan terlindungi.

Cara Membunuh Bakteri dan Virus dalam Tubuh

Untuk membunuh bakteri dan virus dalam tubuh, ada beberapa cara yang dapat dilakukan, seperti menguatkan sistem imun tubuh, mengonsumsi makanan sehat, dan lainnya. Dengan melakukan tindakan yang tepat, Anda dapat melawan infeksi bakteri dan virus dengan lebih efektif. Berikut ini beberapa cara mematikan bakteri dan virus yang bisa Anda coba.

1. Menguatkan Sistem Imun Tubuh

Cara membunuh bakteri dan virus dalam tubuh yang pertama adalah dengan menguatkan sistem imun tubuh. Virus seperti flu dan corona dapat sembuh sendiri jika sistem kekebalan tubuh Anda kuat. Sistem imun yang kuat akan melawan virus di dalam tubuh yang ditandai dengan munculnya reaksi peradangan seperti demam. 

Agar sistem imun tetap kuat, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat, hindari kebiasaan merokok, atasi stres dengan meditasi atau melakukan hobi menyenangkan, dan pastikan istirahat yang cukup. Dengan cara ini, sistem imun dapat menjadi lebih kuat dalam melawan infeksi bakteri maupun virus.

2. Mengonsumsi Makanan Sehat

Cara membunuh bakteri dan virus dalam tubuh berikutnya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Orang yang mudah terserang penyakit, seperti flu, tonsillitis atau radang amandel, dan bronkitis kemungkinan besar memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah. Hal ini karena penyakit-penyakit tersebut disebabkan oleh virus dan bakteri yang mudah dan cepat menyebar.

Terdapat beberapa cara membunuh virus dan bakteri yang dapat dicoba, salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Ada banyak pilihan makanan sehat yang bisa Anda coba, seperti sayuran hijau, gandum, jahe, yoghurt, jeruk bali, makanan fermentasi, dan buah beri.

Semua jenis makanan tersebut diketahui dapat bermanfaat untuk melindungi dan mengobati tubuh dari berbagai infeksi virus maupun bakteri, mempercepat proses pemulihan, meningkatkan daya tahan tubuh, bahkan menurunkan kadar gula darah.

Baca juga: Mengenal Bakteri Patogen Penyebab Penyakit, Ini Jenisnya!

3. Rutin Mencuci Tangan dengan Sabun atau Hand Sanitizer

Cara membunuh bakteri dan virus dalam tubuh berikutnya adalah dengan rutin mencuci tangan dengan sabun atau hand sanitizer. Pandemi mengingatkan betapa pentingnya menjaga kebersihan, terutama tangan. Tangan yang sering terkontaminasi kuman menjadi pintu gerbang utama virus dan bakteri masuk ke dalam tubuh.

Sebab itu, mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir adalah salah satu cara terbaik untuk membasmi kuman. Sabun mampu menghancurkan lapisan pelindung virus dan mematikannya dalam hitungan detik. Air mengalir kemudian membantu membersihkan sisa-sisa virus dan bakteri yang ada.

Jika sabun dan air tidak tersedia, hand sanitizer dengan kandungan alkohol minimal 60% bisa menjadi alternatif. Hand sanitizer dapat membunuh virus di tangan dengan cepat dan efektif.

4. Mengonsumsi Obat Antivirus atau Antibiotik

Terakhir, cara membunuh bakteri dan virus dalam tubuh adalah mengonsumsi obat antivirus atau antibiotik. Dokter biasanya akan meresepkan obat antivirus untuk melawan infeksi virus. Obat-obatan ini bekerja dengan menghambat replikasi virus, sehingga virus tidak dapat berkembang biak. 

Bahkan, beberapa jenis antivirus, seperti acyclovir, famciclovir, dan valacyclovir, juga terbukti efektif melawan virus herpes, termasuk herpes zoster dan herpes genital.

Sementara itu, antibiotik dapat menjadi pilihan utama untuk mengatasi penyakit yang disebabkan oleh bakteri atau infeksi bakteri. Antibiotik golongan penisilin dan cefalosporin adalah contoh antibiotik yang sering diresepkan. Perlu diingat bahwa setiap golongan obat memiliki fungsi yang berbeda. Oleh karena itu, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan obat yang tepat sesuai dengan jenis infeksi yang Anda alami agar tidak terjadi resistensi antibiotik dan efek samping obat lainnya.

Baca juga: Sumber Penyakit! Ini Perbedaan Kuman, Bakteri, dan Virus

Tips Mencegah Infeksi Virus dan Bakteri

Tanpa disadari, di sekitar kita terdapat banyak virus dan bakteri yang bisa menyerang kapan saja. Infeksi ini tentunya bisa mengganggu aktivitas dan bahkan membahayakan kesehatan. Namun, tidak perlu khawatir karena berikut ini tips sederhana untuk mencegah infeksi virus dan bakteri dalam tubuh yang bisa dicoba.

• Menerapkan gaya hidup sehat untuk menghindari kuman dan mencegah penyebaran virus.
• Rutin melakukan vaksinasi untuk melindungi diri dari penyakit menular yang dapat dicegah.
• Hindari keluar rumah saat sakit untuk membatasi kontak dengan orang lain dan mencegah penyebaran virus.
• Lakukan hubungan seksual yang aman dengan menggunakan kontrasepsi dan hindari berganti-ganti pasangan.
• Hindari kontak atau gigitan serangga dengan menggunakan penolak serangga dan batasi aktivitas di luar ruangan, terutama saat jam puncak nyamuk.
• Gunakan masker dengan benar dan buang masker sekali pakai dengan tepat.
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan makan makanan sehat, minum vitamin, mencuci tangan secara teratur, dan tidur yang cukup.

Itulah beberapa cara membunuh bakteri dan virus dalam tubuh yang bisa Anda coba. Menjaga kebersihan merupakan salah satu cara untuk membunuh bakteri dan virus dalam tubuh. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, cara ini dapat dilakukan dengan rutin mencuci tangan menggunakan sabun atau hand sanitizer. 

Untuk itu, Anda bisa menggunakan produk desinfektan seperti Antis dari Enesis Group. Antis mengandung alkohol sebesar 70% sehingga mampu membunuh berbagai kuman dan bakteri yang dapat membahayakan kesehatan tubuh. 

Tidak hanya itu, kandungan moisturizer dalam Antis juga dapat membantu menjaga 

kelembapan tangan setelah penggunaan. Dengan demikian, Antis tidak hanya efektif dalam membersihkan tangan, tetapi juga menjaga kesehatan kulit tangan.

Jadi, mari jaga kebersihan tanganmu dengan Antis! Healthy product for healthy family!

Baca juga: Apa Perbedaan Virus dan Bakteri? Berikut Penjelasannya!