Scrubber – Tahukah kamu, ada beberapa jenis makanan dan buah yang dapat menyembuhkan radang usus?
Yup, hal ini karena radang usus merupakan gangguan sistem pencernaan yang mengurangi tingkat bakteri baik.
Oleh karena itu, penderitanya perlu mengonsumsi makanan dan buah-buahan yang mampu meningkatkan bakteri baik dalam usus.
Lantas, apa sajakah jenis makanan dan buah untuk penderita radang usus? Yuk, simak di sini!
Rekomendasi Jenis Makanan untuk Penderita Radang Usus
Perlu Anda ketahui, mengonsumsi jenis makanan di bawah ini sebenarnya hanya dapat mempercepat proses penyembuhan radang usus.
Jadi, apabila ingin mengobati radang usus secara optimal, disarankan untuk segera memeriksakan diri ke tenaga kesehatan profesional, ya.
Nah, berikut ini rekomendasi jenis makanan untuk penderita radang usus.
1. Makanan Tinggi Probiotik
Jenis makanan untuk penderita radang usus pertama adalah yang memiliki kandungan probiotik tinggi.
Yup, probiotik adalah jenis bakteri baik yang berfungsi untuk menyeimbangkan jumlah bakteri jahat pada saluran pencernaan.
Adapun contoh makanan yang kaya akan probiotik adalah yogurt, tempe, acar mentimun, kefir, serta keju.
2. Makanan Tinggi Prebiotik
Selain probiotik, makanan untuk penderita radang usus juga perlu kaya akan kandungan prebiotik.
Prebiotik merupakan jenis serat tanaman khusus yang bisa mendukung perkembangbiakan bakteri baik di dalam usus dan kelancaran gerak peristaltik pada saluran pencernaan.
Contoh makanan yang memiliki kandungan prebiotik tinggi antara lain bawang merah, bawang putih, gandum, dan kacang polong.
3. Makanan Rendah Serat
Makanan rendah serat juga baik dikonsumsi penderita radang usus. Hal ini karena makanan rendah serat dapat meringankan gejala radang usus, sehingga frekuensi BAB berkurang.
Makanan rendah serat yang dapat dikonsumsi antara lain nasi putih, roti putih, pasta, dan sereal.
4. Makanan Kaya Protein
Mengonsumsi makanan sumber protein tinggi juga dapat membantu mengurangi peradangan pada usus. Sebab, protein dapat membantu proses perbaikan jaringan yang rusak akibat peradangan.
Contoh makanan kaya protein yang bisa dikonsumsi penderita radang usus antara lain yaitu ikan salmon dan daging unggas.
5. Sayur dan Buah-Buahan
Bagi penderita radang usus, disarankan juga untuk mengonsumsi sayuran dan buah-buahan bertekstur lembut, rendah serat, serta mudah dicerna.
Beberapa pilihan sayuran yang dapat dikonsumsi adalah bayam, terong, kacang hijau, dan kentang tanpa kulit.
Baca juga: Sayur yang Bagus untuk Pencernaan, Agar Tidak Sembelit
Pilihan Buah untuk Mengobati Radang Usus
Apa saja buah yang dapat menyembuhkan radang usus? Yuk, simak uraian selengkapnya mengenai buah untuk radang usus di bawah ini!
1. Melon
Siapa yang tidak suka buah segar dan manis ini? Yup, selain enak, melon ternyata menjadi salah satu buah yang dapat menyembuhkan radang usus karena mengandung antioksidan.
Namun, tak hanya itu saja, melon juga mengandung lycopene dan vitamin C yang berfungsi sebagai inflamasi atau anti peradangan. Jadi, untuk penderita radang usus, konsumsi melon ini akan sangat disarankan.
2. Blewah
Blewah juga menjadi pilihan buah yang dapat menyembuhkan radang usus karena memiliki serat rendah, tetapi kandungan airnya cukup banyak.
Buah ini dapat membuat sistem pencernaan tidak perlu bekerja terlalu keras. Sebab, asupan air dari blewah sudah tercukupi.
3. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang banyak disukai orang jika dijadikan jus. Nah, tak hanya lezat, alpukat juga merupakan buah yang dapat menyembuhkan radang usus.
Namun, bagi penderita radang usus yang ingin mengonsumsi alpukat, disarankan untuk tidak mencampurkannya dengan gula agar penyakitnya tak makin parah.
4. Pisang
Buah yang dapat menyembuhkan radang usus selanjutnya adalah pisang. Buah ini memiliki kandungan serat yang rendah dan dapat membuat kerja metabolisme lebih baik.
Selain itu, pisang juga merupakan sumber vitamin A sebagai antioksidan untuk radang usus. Oleh karena itu, penderita radang usus sangat disarankan untuk mengonsumsinya.
5. Stroberi
Stroberi juga termasuk dalam daftar buah yang dapat menyembuhkan radang usus. Lebih jelasnya, buah ini berperan dalam mendetoks usus besar secara alami.
Jadi, bagi penderita radang usus, konsumsilah stroberi secara rutin, baik dengan makan langsung atau dijadikan jus.
Baca juga: 14 Buah Antioksidan Tinggi yang Bermanfaat Bagi Kesehatan
6. Nanas
Di dalam buah nanas, terdapat kandungan enzim khas yang bernama bromelain. Enzim ini dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Namun, tak hanya itu, nanas juga merupakan buah yang dapat menyembuhkan radang usus. Lebih tepatnya, buah ini mengurangi peradangan usus akibat penyakit kolitis ulseratif.
7. Bengkuang
Bengkuang memiliki kandungan serat yang tinggi dan rendah kalori. Kandungan buah yang satu ini berguna untuk mencegah peradangan pada lambung dan usus.
Di samping itu, bengkuang juga mengandung inulin yang cocok dikonsumsi penderita sembelit. Sebab, mengonsumsi bengkuang dapat meningkatkan frekuensi BAB sampai 31%.
Itulah dia ulasan lengkap mengenai berbagai jenis makanan dan buah yang dapat mengobati radang usus.
Dengan mengonsumsi makanan serta buah-buahan di atas, semoga radang usus yang diderita berangsur membaik, ya.
Namun, agar mendapat pengobatan secara optimal, jangan ragu untuk mengunjungi tenaga medis profesional.
Selain itu, kamu juga bisa merawat kesehatan usus dengan mengonsumsi Scrubber secara rutin.
Scrubber adalah suplemen yang mengandung probiotik, prebiotik, dan bermacam serat, serta bisa melawan bakteri jahat dalam usus.
Jika diminum secara rutin, Scrubber dapat membantu menjaga kesehatan usus, sehingga sistem pencernaan lebih terjaga.
Yuk, jaga kesehatan ususmu dengan minum Scrubber secara rutin! Healthy product for healthy family!
