Setiap orang pasti pernah mengalami masalah dengan buang air besar (BAB) yang tidak lancar. Terkadang, hal ini membuat perut terasa tidak nyaman dan begah, bahkan mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara agar BAB lancar dengan efektif dan aman. Dalam artikel ini, akan dibagikan tips BAB lancar yang mudah dilakukan dan pastinya…

Body fat adalah total jaringan lemak dalam tubuh yang memiliki peran penting dalam menjaga fungsi fisiologis, termasuk sebagai cadangan energi, pelindung organ, dan pengatur suhu tubuh. Banyak orang menganggapnya hanya sebagai angka di timbangan, padahal body fat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Terlalu banyak lemak tubuh bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti diabetes dan penyakit jantung….

Apakah Anda sering mengonsumsi makanan berminyak? Meskipun lezat dan menggugah selera, konsumsi makanan mengandung minyak yang berlebihan dapat membawa dampak serius bagi kesehatan.  Banyak orang tidak menyadari bahwa kebiasaan makan makanan jenis ini dapat memicu berbagai masalah kesehatan, seperti batuk. Penasaran apa saja jenis makanan berminyak dan dampaknya bagi kesehatan tubuh? Simak selanjutnya di artikel…

Tahukah kamu kira-kira kenapa tidak boleh tidur sore? Pasalnya, terkadang ada sebagian orang yang menganggap kebiasaan tidur sore adalah hal biasa untuk melepas penat. Padahal, tidur sore bukanlah waktu tidur yang baik dan seharusnya ditinggalkan. Walaupun memang dapat meredakan rasa lelah, namun tidur sore tidak dianjurkan untuk dilakukan. Ingin tahu lebih dalam terkait alasan tidak…

Memulai gaya hidup sehat tidak harus dengan olahraga berat atau diet ketat. Terkadang, perubahan kecil justru bisa memberikan dampak besar pada kesehatan kamu. Salah satunya yaitu dengan rutin melakukan senam kegel. Senam ini melibatkan kontraksi otot-otot dasar panggul. Meskipun terlihat sederhana, senam kegel memiliki berbagai manfaat yang luar biasa, baik untuk pria maupun wanita. Nah,…

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan melakukan peregangan atau stretching. Apa itu stretching? Stretching adalah latihan ringan yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas, mengurangi nyeri otot, dan meningkatkan sirkulasi darah.  Manfaat stretching bagi tubuh sangatlah beragam, mulai dari melatih kelenturan hingga mengendalikan emosi. Ingin tahu lebih banyak tentang apa itu stretching dan…