Plossa – Sakit pinggang sebelah kanan merupakan kondisi yang sangat mengganggu dan menghambat aktivitas. Umumnya penyebab sakit pinggang sebelah kanan terjadi karena gangguan otot, masalah pada ginjal, hingga endometriosis.
Adapun salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan melakukan posisi tidur yang benar dan nyaman.
Untuk lebih jelasnya, yuk simak uraian lengkap mengenai apa penyebab sakit pinggang sebelah kanan dan cara mengatasinya berikut ini!
Penyebab Sakit Pinggang Sebelah Kanan
Berikut ini adalah beberapa kondisi yang bisa menjadi penyebab sakit pinggang sebelah kanan:
1. Endometriosis
Endometriosis merupakan kondisi saat jaringan yang menyerupai endometrium tumbuh di luar uterus atau dinding rahim.
Tak hanya menimbulkan sakit pinggang sebelah kanan, endometriosis juga bisa menyebabkan nyeri di perut bagian bawah.
2. Gangguan pada Otot
Terlalu banyak membawa beban yang berat juga dapat menyebabkan sakit pinggang sebelah kanan.
Sebab, hal tersebut membuat otot sebelah kanan menjadi kaku dan tegang. Alhasil, kamu pun akan merasa sakit pinggang.
Gejala yang dirasakan dapat berupa kram atau adanya kedutan di otot. Hal tersebut bisa terjadi secara mendadak dan cenderung sulit dikendalikan.
Selain itu, sakit pinggang yang dialami akan semakin terasa ketika seseorang berdiri, berjalan, serta membungkuk. Akibatnya, penderita pun mengalami kesulitan dalam beraktivitas.
3. Gangguan Empedu
Kantung empedu merupakan organ yang terletak di bagian kanan perut, tepatnya di bawah hati.
Jadi, apabila terdapat gangguan atau masalah pada kantung empedu, tak heran jika sakit pinggang sebelah kanan menjadi dampaknya.
Gangguan yang biasanya menyerang kantung empedu sehingga bisa menyebabkan sakit pinggang contohnya adalah batu empedu.
Rasa sakit yang dialami penderita batu empedu bisa memburuk ketika sedang makan. Selain itu, penyakit ini juga bisa berakibat fatal jika tidak segera diobati.
4. Masalah pada Ginjal
Gangguan yang terjadi pada ginjal sebelah kanan, seperti misalnya batu ginjal atau infeksi, juga merupakan salah satu penyebab sakit pinggang.
Tak hanya itu, gangguan pada ginjal juga bisa membuat penderitanya mengalami hipertensi, perubahan warna urine, hingga nyeri saat buang air kecil.
Baca juga: Penyebab Sakit Punggung Sebelah Kiri dan Cara Mengobatinya
5. Menyempitnya Tulang Bagian Belakang
Tulang belakang yang mengalami penyempitan, misalnya karena radang sendi atau arthritis, dapat berisiko mengakibatkan sakit pinggang sebelah kanan maupun kiri.
Saat penderitanya berdiri atau bahkan berjalan dalam waktu yang lama, nyeri pada pinggang bisa makin terasa.
6. Kehamilan Ektopik
Sakit pinggang sebelah kanan yang diderita perempuan bisa jadi disebabkan oleh kehamilan ektopik.
Kondisi ini merupakan sebutan saat kehamilan terjadi di luar kandungan karena ada masalah tertentu, seperti sel telur yang tidak menempel di dalam rahim.
Cara Mengatasi Sakit Pinggang Sebelah Kanan
Umumnya, dokter akan meresepkan obat pereda nyeri untuk sakit pinggang yang disebabkan karena ketegangan otot, artritis, dan tendinitis.
Untuk kasus yang parah, pengobatan berupa operasi dan pembedahan juga mungkin diperlukan.
Namun, berikut beberapa perawatan mandiri yang bisa kamu coba terlebih dahulu di rumah:
1. Istirahat yang Cukup
Cara mengatasi sakit pinggang sebelah kanan yang pertama dapat kamu lakukan dengan mudah, yaitu melakukan cukup istirahat.
Jadi sebaiknya, hindari aktivitas yang membuatmu menekuk pinggang atau memberi banyak tekanan, seperti misalnya mengangkat beban berat.
Selain itu, saat berbaring, usahakan untuk tidak tidur miring dengan posisi pinggang yang sakit berada di bagian bawah.
2. Rutin Berolahraga
Rutin berolahraga meskipun dalam intensitas yang ringan juga dapat membantu mengatasi sakit pinggang.
Beberapa jenis olahraga yang bisa kamu lakukan adalah yoga dan tai chi. Keduanya bisa membantu meningkatkan fleksibilitas otot.
Selain kedua olahraga tersebut, kamu juga bisa melakukan senam aerobik, bersepeda, serta berenang untuk meredakan sakit pinggang yang dialami.
Jika sakit punggung sebelah kanan dirasakan saat sedang beraktivitas, cobalah lakukan peregangan sejenak.
Melakukan peregangan bisa membantu meningkatkan fleksibilitas agar otot yang mengelilingi pinggang tidak tegang.
3. Kompres
Mengompres pinggang juga dapat membantu meredakan sakit yang dirasakan. Berkenaan dengan ini, kamu bisa melakukan kompres dingin maupun panas.
Kompres dingin bisa digunakan untuk meredakan sakit pinggang sebelah kanan yang disebabkan oleh peradangan, seperti akibat bursitis atau tendinitis.
Sementara itu, kompres panas bisa bermanfaat untuk mengendurkan otot tegang dan sendi yang kaku.
Baca juga: Beberapa Gerakan untuk Menghilangkan Pegal di Pinggang
4. Perbaiki Postur Tubuh
Jika kamu sering sakit pinggang sebelah kanan, bisa jadi itu disebabkan karena postur tubuh yang kurang baik.
Oleh karena itu, saat duduk maupun berdiri, pastikan tubuh tetap tegap agar tulang dan sendi berada di posisi yang benar.
Selain itu, postur tubuh yang baik juga dapat meredakan artritis, serta mencegah badanmu cepat mengalami kelelahan.
5. Jaga Pola Makan
Cara mengatasi sakit pinggang sebelah kanan selanjutnya adalah dengan menjaga pola makan yang sehat.
Pastikan makanan sehari-hari yang kamu konsumsi bergizi seimbang dan kaya akan serat. Selain itu, hindari makanan dengan kandungan karbohidrat, gula, dan lemak yang tinggi.
6. Mengoleskan Plossa
Saat kamu mengalami sakit pinggang, ada cara praktis dalam membantu meredakan rasa nyeri yang dialami.
Caranya adalah dengan menggunakan Plossa. Plossa merupakan minyak angin aromaterapi multifungsi yang bisa digunakan untuk pihak, kerok, roll on, dan inhaler.
Untuk meredakan rasa nyeri, kamu bisa mengoleskan Plossa di area pinggang yang sakit. Selain membantu mengurangi rasa nyeri, Plossa juga bisa digunakan untuk merilekskan tubuh dan otak.
Itulah dia penjelasan lengkap mengenai sakit pinggang sebelah kanan, mulai dari penyebab hingga cara mengatasinya.
Jadi, dapat disimpulkan bahwa sakit pinggang sebelah kanan dapat disebabkan oleh berbagai hal.
Agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari, kamu bisa mengikuti beberapa langkah pengobatan yang telah dipaparkan di atas, seperti contohnya mengoleskan Plossa.
Apabila kondisi yang dialami semakin parah atau tidak kunjung membaik setelah beberapa hari, jangan ragu untuk segera mengunjungi dokter agar mendapat penanganan lebih lanjut, ya! Healthy product for healthy family!
Baca juga: Kenali Penyebab Low Back Pain, Gejala, dan Cara Mengatasinya
