Amunizer – Menghabiskan waktu luang dengan melakukan olahraga ekstrem tentu menjadi pilihan yang sangat menyenangkan. Aktivitas olahraga ekstrem pastinya akan memberikan sensasi keseruan tersendiri yang semakin memacu adrenalin disamping menguras keringat dan tenaga. Selain tubuh menjadi sehat, melakukan olahraga ekstrem juga akan memberikan pengalaman baru yang tak akan pernah terlupakan. Lantas, apa saja olahraga ekstrem yang menguras keringat dan tenaga? Yuk, simak ulasan berikut!
Inilah 5 Olahraga Ekstrem yang Menguras Keringat dan Tenaga
Berbagai jenis olahraga ekstrem memang sangat menarik untuk dicoba. Sebelum melakukan olahraga ekstrem, hal yang wajib dilakukan adalah pemanasan. Menurut American Heart Association, pemanasan dilakukan untuk untuk meningkatkan detak jantung yang bermanfaat untuk meminimalisir terjadinya stres pada organ tersebut. Dengan pemanasan, maka tubuh lebih siap untuk melakukan aktivitas berat dan terhindar dari cedera. Nah, berikut adalah 5 olahraga ekstrem yang menguras keringat dan tenaga.
1. Boxing
Salah satu olahraga ekstrem yang kini sedang popular di Indonesia adalah Boxing. Bukan hanya kaum pria, olahraga ini pun banyak digemari oleh kaum wanita. Banyak wanita yang mendapatkan manfaat dari latihan kemandirian, kekuatan, serta pertahanan dari olahraga boxing. Selain mampu membangun otot lengan, boxing juga bisa menjadi solusi penghilang stress yang sangat ideal. Hal ini sesuai dengan pernyataan dari Harvard Health Publishing yang menyatakan bahwa olahraga boxing bermanfaat untuk menghilangkan stres.
Baca Juga: Otot Badan Terasa Pegal-Pegal, Ini Solusinya!
2. Rock Climbing
Merasa bosan dengan aktivitas memanjat di medan wall climbing? Nah, olahraga satu ini bisa menjadi pilihan yang tepat untuk kamu coba. Rock climbing merupakan olahraga ekstrem yang ditujukan bagi para penyuka ketinggian. Olahraga ekstrem ini menyuguhkan sensasi keseruan luar biasa saat memanjat di alam yang membutuhkan pacuan adrenalin lebih besar. Tentu saja, rock climbing menjadi olahraga ekstrem yang akan menguras banyak keringat dan tenaga. Namun, hal yang harus diperhatikan saat melakukan olahraga ini adalah kelengkapan peralatan demi menunjang keselamatan.
3. Surfing
Surfing atau lebih sering disebut dengan selancar merupakan salah satu olahraga air yang terbilang ekstrem dan menantang. Bagaimana tidak? Surfing mengharuskan kamu untuk mengendarai papan selancar di atas ombak laut lepas. Selain sangat menantang, surfing menjadi pilihan yang tepat bagi kamu yang ingin melakukan olahraga seru namun bisa menguras banyak keringan dan tenaga.
Olahraga ekstrem ini juga bisa memberikan banyak manfaat, seperti menjaga kesehatan jantung, melatih ketahanan otot dan stamina, membangun otot atas tubuh, dan melatih keseimbangan. Bahkan, surfing juga disebut mampu meningkatkan kualitas tidur seseorang. Hal ini sesuai dengan hasil riset yang dilakukan oleh Johns Hopkins Center for Sleep yang menyatakan bahwa olahraga ekstrem merangsang produksi hormone endorphin yang memberikan rasa bahagia sehingga bisa tidur lebih nyenyak.
4. Sepeda Downhill
Jenis olahraga ekstrem lainnya yang bisa kamu coba adalah sepeda downhill. Namun, olahraga ini membutuhkan persiapan dan perlengkapan khusus demi menjaga keselamatan. Downhill sendiri merupakan cabang dari olahraga sepeda gunung. Olahraga ini dilakukan dengan menuruni bukit menggunakan sepeda dengan kecepatan tinggi. Sepeda downhill bukan hanya akan membakar kalori dan menyehatkan jantung saja, tapi juga bisa mengusir kebosanan dan menghilangkan stres.
5. Crossfit
Crossfit merupakan jenis olahraga yang menggabungkan banyak gerakan, seperti senam, angkat beban, powerlifting, dan mendayung. Menurut Orthopaedic Journal of Sports Medicine, crossfit merupakan latihan rutin yang terdiri atas latihan plyometric berintensitas tinggi, senam, serta olimpiade yang dilakukan secara berukuran. Olahrana ini termasuk dalam bentuk high-intensity power fitness (HIPT) atau jenis olahraga intensitas tinggi. Manfaat olahraga ini adalah untuk meningkatkan kekuatan fisik, membakar kalori, serta meningkatkan keseimbangan serta ketangkasan.
Nah, itu dia beberapa jenis olahraga ekstrem yang menguras banyak keringat dan tenaga. Setelah melakukan olahraga ekstrem, kamu tentu membutuhkan minuman penyegar untuk menghilangkan haus dan gerah. Coolant Drink merupakan pilihan yang tepat untuk menghilangkan haus dengan cepat setelah melakukan aktivitas olahraga ekstrem.
Minuman Amunizer mengandung ion berupa kalium, natrium, dan magnesium yang berasal dari air pegunungan. Coolant juga mengandung sari penyejuk berupa ekstrak bunga chrysantenum dan bengkoang yang berfungsi untuk menghilangkan gerah serta membuat tubuh sejuk lembali. Dengan minum Coolant, maka tubuh akan kembali segar setalah melakukan aktivitas yang menguras banyak tenaga.
