Scrubber – Ada banyak sekali nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh, salah satunya adalah serat. Nutrisi karbohidrat kompleks ini bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi makanan berserat seperti kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran dan buah-buahan. Kebutuhan serat tubuh manusia tidak lah sama berdasarkan kondisi tubuh, usia dan juga jenis kelamin. Orang dewasa membutuhkan serat setidaknya 25 – 37 gram, sedangkan anak-anak membutuhkan serat 11 – 20 gram per hari. Berikut kumpulan manfaat serat untuk kesehatan tubuh.
Kumpulan Manfaat Serat untuk Kesehatan Tubuh
Dengan memenuhi kebutuhan serat tubuh setiap hari maka Anda akan mendapatkan banyak sekali manfaat yang luar biasa untuk kesehatan, diantaranya :
Melancarkan Pencernaan
Ada jenis serat yang mudah larut sehingga mudah diserap oleh air dan dapat membantu membersihkan sistem pencernaan dari kotoran dan sisa makanan yang menumpuk. Dengan begitu perut Anda tidak akan terasa lebih plong saat menjalankan aktivitas.
Menjaga Berat Badan
Makanan berserat biasanya selalu ada dalam menu program diet. Hal ini dikarenakan kandungan serat dapat mengikat dan membuat makanan menjadi gumpal di dalam lambung sehingga perut Anda akan terasa kenyang. Sehingga nafsu makan Anda menjadi lebih terkontrol dengan baik.
Dilansir dari klikdokter, studi dari American Journal of Clinic Nutrition mengungkapkan bahwa orang-orang yang mengalami obesitas kemudian rutin mengonsumsi suplemen serat ternyata dapat menurunkan berat badan dengan rata-rata 2,52 kg.
Menjaga Imunitas Tubuh
Berdasarkan penelitian bahwa 70% sistem kekebalan atau daya tahan tubuh terletak di dalam pencernaan. Serat dapat menjaga bakteri baik di dalam usus yang berperan penting merangsang sel imun untuk menjaga daya tahan tubuh, sehingga tubuh Anda terlindung dari serangan berbagai macam penyakit.
Baca Juga: Minuman Segar yang Mengandung Serat Alami
Menjaga Gula Darah Agar Tetap Stabil
Sudah banyak studi yang menunjukan bahwa serat larut memiliki indeks glikemik yang sangat rendah. Fungsi dari serat yang mudah larut ini dapat menekan penyerapan glukosa menjadi lebih lambat sehingga kadar gula di dalam tubuh tetap stabil.
Mencegah Susah Buang Air Besar
Sembelit atau susah buang air besar disebabkan feses yang harusnya dikeluarkan malah mengeras sehingga Anda harus mengedan cukup kuat saat buang air besar. Dengan rutin mengonsumsi makanan berserat maka pencernaan menjadi lancar dan juga membuat feses menjadi lebih lunak sehingga mudah untuk dikeluarkan.
Kolesterol Menurun
Penyakit kardiovaskular seperti sakit jantung dan stroke disebakan oleh kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh sangat tinggi. Mengonsumsi makanan berserat ternyata sangat bagus untuk menurunkan kadar kolesterol tersebut.
Nantinya kolesterol yang diikat oleh serat larut ini akan dikeluarkan melalui feses saat buang air besar. Semakin menurunnya kolesterol jahat di dalam tubuh maka kesehatan aliran darah dan sistem organ tubuh Anda juga semakin terjaga.
Terhindar dari Kanker Usus
Usus merupakan bagian penting dalam fungsi sistem pencernaan. Mencukupi kebutuhan asupan serat tubuh dapat memperkuat dinding usus sehingga mampu bertahan melawan serangan berbagai macam penyakit, termasuk penyakit kanker. Berdasarkan riset yang ada mengungkapkan bahwa kanker usus merupakan jenis penyakit kanker dengan tingkat kematian terbesar nomor tiga di dunia.
Mencegah Diabetes
Fungsi serat di dalam tubuh bermanfaat untuk menjaga berat badan agar tetap ideal dan memperlambat penyerapan glukosa sehingga tubuh kita terhindar dari penyakit diabetes beserta komplikasinya.
Ada banyak sekali manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi makanan berserat, maka dari itu selalu penuhi kebutuhan serat tubuh setiap hari. Namun juga jangan sampai terlalu berlebihan karena malah bisa menimbulkan masalah tubuh seperti kembung dan dehidrasi.
Selain mengonsumsi makanan seperti buah dan sayuran, Anda juga bisa mendapatkan asupan serat dengan minum Scrubber. Minuman serat alami dari Enesis Grup ini memiliki kandungan probiotik, prebiotic dan juga berbagai macam serat yang sangat baik untuk menjaga pencernaan dan imunitas tubuh.
Minuman dengan rasa es jeruk yang enak ini lebih nikmat disajikan dengan air dingin. Selain itu, Anda juga bisa kombinasikan dengan makanan seperti kue dan es krim.
Yuk, minum Scrubber supaya pencernaan jadi lebih lancar !
