Ini 7 Manfaat Jus Jambu Biji untuk Pola Hidup Sehat

Jambu biji adalah salah satu buah yang menyegarkan yang sering ditemui di toko maupun pasar. Tidak hanya enak untuk dikonsumsi, jambu biji juga penuh dengan nutrisi penting yang membantu menjaga kesehatan tubuh karena merupakan buah dengan antioksidan di dalamnya. Jambu biji juga salah satu buah yang baik untuk kesehatan dan kecantikan karena mengandung vitamin C, vitamin A, dan serat. 

Nah, apakah kamu ingin tahu apa saja manfaat jus jambu biji hingga untuk kecantikan? Di artikel ini, akan membahas lebih lanjut tentang manfaat jus jambu biji selain rasanya yang menyegarkan. Mari simak hingga akhir!  

Kandungan Nutrisi dalam Jambu Biji 

Jambu biji memiliki kandungan vitamin dan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh. Berikut adalah beberapa kandungan nutrisi yang terdapat dalam jambu biji:  

• Kalori: 112 kkal.
• Lemak: 1,6 gram.
• Sodium: 3,3 miligram.
• Karbohidrat: 23,6 gram.
• Serat: 8,9 gram.
• Gula: 14,7 gram.
• Protein: 4,2 gram.
• Folat: 81 mikrogram.
• Vitamin C: 376 miligram.
• Potasium: 688 miligram.

Dengan berbagai kandungan di atas, khasiat jus jambu biji memiliki banyak efek positif untuk kesehatan, seperti merawat kulit dan melawan tanda penuaan dini. Selain itu, serat alaminya membantu pencernaan, yang membuat tubuh menjadi lebih sehat. Yuk, kita kenali lebih lanjut manfaat dari meminum jus jambu biji.

Manfaat Jus Jambu Biji 

Setelah mengetahui kandungannya, berikut adalah manfaat jus jambu biji yang bisa kamu rasakan:

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sebagai buah yang mengandung vitamin C, jambu biji dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap flu dan infeksi. Nutrisi ini berperan membantu produksi sel darah putih, yang sangat penting untuk melawan virus dan bakteri. 

Mengonsumsi jus jambu biji secara teratur akan membuat tubuh lebih siap menghadapi serangan penyakit sehari-hari.

Baca juga: 9 Rekomendasi Buah untuk Penambah Imun Tubuh, Yuk Catat!

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Antioksidan dan kalium dalam jus jambu biji membantu menurunkan tekanan darah dan merawat pembuluhnya agar tetap sehat. Antioksidan bekerja mengurangi peradangan dalam pembuluh darah, dan kalium membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. 

Dari kedua efek ini, maka jambu biji dapat menurunkan terjadinya penyakit kardiovaskular serta membantu kinerja jantung secara optimal.

3. Menurunkan Risiko Diabetes

Jambu biji memiliki serat tinggi yang membantu mengontrol gula darah sehingga baik untuk mencegah atau mengelola diabetes. Serat dalam jambu biji dapat memperlambat penyerapan gula ke aliran darah, mencegah lonjakan gula darah setelah makan. Jika kamu memiliki diabetes atau ingin menjaga gula darah tetap stabil, jus ini dapat menjadi pilihan sehat untuk pola hidupmu.

dr. Shabrina Ghassani Roza (dokter Enesis Group) menambahkan, “Jambu biji dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes, karena jambu biji termasuk makanan yang indeks glikemiknya rendah. Selain buahnya, daun jambu biji juga berkhasiat dalam menurunkan kadar gula darah, memperbaiki resisten insulin, dan membantu kontrol gula darah dalam jangka panjang.”

4. Merawat Kesehatan Kulit

Di samping manfaatnya bagi kesehatan tubuh, terdapat pula manfaat jus jambu biji untuk kecantikan. Kandungan vitamin dan antioksidannya juga membantu menjaga kulit, mencegah penuaan dini, dan membuat kulit terlihat lebih cerah dan sehat. Vitamin C, bertanggung jawab atas produksi kolagen yang membuat kulit tetap kencang dan bebas kerutan.

Dengan mengonsumsi jus jambu biji, kamu juga membantu kulitmu tahan polusi serta mempertahankan kelenturannya.

Baca juga: Tips Awet Muda di Usia 30 Tahun, Jangan Dilewatkan!

5. Mengurangi Risiko Batu Ginjal

Jus jambu biji juga membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan kandungan kalium yang membantu mengatur jumlah mineral dalam tubuh, membantu mencegah mineral menjadi batu ginjal. Dengan rutin mengonsumsi jus jambu biji, kamu turut menjaga kesehatan ginjal.

6. Menjaga Kesehatan Mata

Karena kandungan vitamin A di dalam jambu biji, jus ini dapat membantu menjaga kesehatan mata. Vitamin A berperan dalam mendukung fungsi membran konjungtiva dan kornea mata.

Vitamin A dalam jambu biji bermanfaat untuk mencegah berbagai penyakit mata, termasuk degenerasi makula dan katarak. Maka dari itu, mengonsumsi jus jambu biji dapat membantu menjaga kesehatan mata secara keseluruhan.

7. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Serat alami dalam jus jambu biji membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus. Serat juga berfungsi sebagai makanan untuk bakteri baik di usus yang mendukung sistem pencernaan yang optimal. Dengan begitu,tubuh dapat menyerap nutrisi dengan lebih baik dan merasa lebih bugar setiap hari.

Baca juga: Wajib Tahu, Ini Cara Kerja Serat dalam Saluran Pencernaan

Cara Membuat Jus Jambu Biji

Setelah mengetahui manfaatnya, tentu kamu ingin mengetahui cara membuat jus jambu biji sendiri di rumah, bukan? Tenang saja, berikut adalah langkah mudah cara membuat jus jambu biji:

Bahan:

• 2 buah jambu biji yang matang.
• 200 ml air.
• Es batu (jika kamu ingin dingin).
• Gula.
• Madu (pengganti gula untuk pemanis).

Cara membuat:

1. Cuci bersih jambu biji, potong menjadi bagian seperti dadu agar bisa masuk ke dalam blender. 
2. Masukkan potongan jambu biji ke dalam blender.
3. Tambahkan air, gula atau madu ke dalam blender.
4. Blender hingga halus dan tercampur merata.
5. Saring jus menggunakan saringan jika ingin jus bertekstur halus.
6. Sajikan jus jambu biji ke dalam gelas. Silakan mencoba!

Itulah beberapa manfaat jus jambu biji yang manis dan segar dengan segudang manfaat kesehatan bagi tubuhmu.Tidak hanya enak untuk diminum, jus jambu biji juga kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Dengan mengonsumsi jus jambu biji secara rutin, kamu dapat menjaga kesehatan secara alami.

Selain jus jambu biji, kamu bisa mencoba minuman kaya serat seperti Vegeta Herbal dari Enesis Group. Minuman ini dirancang untuk melancarkan buang air besar dan membantu detoksifikasi tubuh. Formulasi herbalnya membuat perut menjadi lebih nyaman dan menjaga sistem pencernaan tetap sehat. 

Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, coba buat jus jambu biji dengan resep yang kamu suka dan lengkapi perawatan kesehatanmu dengan Vegeta Herbal. Dengan Healthy Product for Healthy Family detoksifikasimu akan lancar, tubuh akan terasa lebih ringan, dan tentunya, pencernaan pun akan lebih terawat dengan Vegeta Herbal!