Antis – Tahukah Anda bahwa daun mint memiliki beragam manfaat untuk kesehatan? Daun yang satu ini dikenal luas karena khasiatnya dalam membantu meredakan berbagai jenis keluhan.
Tidak heran jika daun mint kerap dijumpai sebagai bahan tambahan dalam minuman herbal maupun sebagai kandungan utama pada minyak aromaterapi.
Lalu, apa saja sebenarnya manfaat daun mint bagi kesehatan? Simak penjelasan lengkapnya dalam artikel berikut ini.
Kandungan Nutrisi Daun Mint
Daun mint adalah salah satu tanaman herbal yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Selain memberikan rasa segar dan aroma khas, daun mint juga mengandung beragam nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.
Beberapa kandungan utama yang terdapat pada daun mint antara lain:
1. Vitamin C
Vitamin C adalah salah satu kandungan daun mint, yang dikenal sebagai antioksidan dan dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Selain itu, vitamin C juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan membantu penyerapan zat besi.
2. Vitamin A
Selanjutnya, daun mint juga kaya akan kandungan Vitamin A yang penting bagi kesehatan mata.
Vitamin A dikenal dapat membantu menjaga kesehatan retina serta mencegah terjadinya gangguan penglihatan, seperti rabun senja dan xerophthalmia.
3. Kalsium
Daun mint juga mengandung kalsium yang tinggi dan dikenal sebagai nutrisi penting bagi kesehatan tulang serta mencegah terjadinya osteoporosis.
4. Magnesium
Terakhir, daun mint juga mengandung magnesium tinggi yang dikenal sebagai nutrisi penting bagi kesehatan otot dan jantung. Magnesium dapat membantu menjaga kontraksi otot dan ritme jantung yang normal.
Selain 4 nutrisi di atas, daun mint juga mengandung senyawa aktif, seperti antioksidan, antibakteri, antivirus, antijamur, antiperadangan, dan masih banyak lagi.
Baca juga: Khasiat Buah Elderberry Untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Daun Mint untuk Kesehatan Tubuh
Selain kandungan nutrisinya yang baik, daun mint juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan manusia.
Adapun beberapa manfaat daun mint untuk kesehatan yaitu:
1. Meredakan Gejala Alergi
Manfaat daun mint yang pertama adalah membantu meredakan gejala alergi seperti hidung tersumbat, mata gatal, dan bersin-bersin. Kandungan mentol dalam daun mint juga dapat membantu melegakan saluran pernapasan yang tersumbat.
2. Mengurangi Nyeri Haid
Salah satu khasiat daun mint yang cukup dikenal adalah membantu mengurangi nyeri haid. Kandungan mentol di dalamnya memberikan efek menenangkan dan sensasi dingin yang dapat membantu meredakan kram serta gejala PMS.
3. Mengatasi Sakit Kepala
Manfaat daun mint berikutnya adalah membantu meredakan sakit kepala maupun migrain. Daun mint memiliki senyawa aktif mentol yang mampu meningkatkan aliran darah sekaligus memberikan efek relaksasi pada tubuh.
4. Menjaga Kesehatan Mulut dan Gigi
Daun mint juga memiliki sifat antibakteri serta antijamur yang dapat membantu menjaga kesehatan mulut dan gigi.
Oleh sebab itu, daun mint dapat digunakan untuk membantu mengatasi masalah bau napas tak sedap serta menjaga kebersihan mulut.
5. Meringankan Iritasi Usus
Senyawa aktif mentol pada daun mint juga dapat berfungsi untuk membantu meredakan iritasi pada saluran pencernaan, serta mengurangi gejala kembung dan mual.
6. Mengatasi Hidung Tersumbat
Sensasi segar pada daun mint ini memberikan memberikan efek melegakan pada pernapasan saat hidung tersumbat karena flu. Sementara sifat antivirus, antibakteri, serta antiinflamasi dalam daun mint mampu melawan virus penyebab flu dan hidung tersumbat.
7. Menjaga Kesehatan Otak
Selain memberikan efek relaksasi, menghirup aroma minyak esensial dari daun mint juga diyakini dapat meningkatkan fungsi otak dalam berkonsentrasi.
Beberapa sumber penelitian menyebutkan bahwa daun mint juga berpotensi dalam mencegah gejala penyakit Alzheimer.
Baca juga: Inilah Segudang Manfaat Jeruk Untuk Kesehatan
8. Mengatasi Gangguan Pencernaan
Manfaat daun mint selanjutnya adalah mengatasi gangguan pencernaan seperti GERD (gastroesophageal reflux disease), kembung, mual dan diare berkat senyawa mentol yang terkandung di dalamnya.
9. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat daun mint lainnya adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan antioksidan dan vitamin C dalam daun mint dapat membantu meningkatkan sistem imun serta melindungi tubuh dari infeksi serta penyakit.
10. Meningkatkan Kualitas Tidur
Daun mint memiliki sifat relaksan yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur. Daun mint juga sering dimanfaatkan dalam proses terapi untuk meredakan gejala insomnia dan mengurangi rasa gelisah sebelum tidur.
Tips Mengonsumsi Daun Mint
Untuk memperoleh manfaatnya, ada beberapa cara sederhana untuk mengonsumsi daun mint yang bisa Anda coba. Anda bisa menambahkan daun mint ke salad, dessert, smoothie, dan bahkan air mineral sebagai infused water.
Namun, dilansir dari Healthline, untuk mendapatkan manfaat daun mint secara optimal, sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan makanan tambahan.
Itulah ulasan mengenai kandungan nutrisi dan manfaat daun mint yang penting untuk diketahui. Secara umum, daun mint mengandung berbagai zat bermanfaat yang baik untuk kesehatan tubuh, mulai dari meredakan sakit kepala, meringankan iritasi usus, hingga meningkatkan kualitas tidur.
Dengan mengonsumsi daun mint secara tepat, Anda dapat membantu menjaga kesehatan sekaligus meningkatkan kualitas hidup.
Namun, menjaga kesehatan tubuh tidak hanya sebatas memenuhi kebutuhan nutrisi. Hal ini juga perlu diimbangi dengan pola hidup sehat, termasuk menjaga kebersihan diri sehari-hari.
Menjaga kebersihan diri bisa dimulai dengan hal sederhana yaitu rajin mencuci tangan dengan sabun atau menggunakan hand sanitizer seperti Antis.
Antis tak hanya efektif membantu membunuh kuman dan bakteri, namun juga dapat membantu menjaga kelembapan kulit tangan.
Gunakan Antis dimanapun Anda berada untuk menjaga kebersihan diri serta keluarga! Healthy product for healthy family!
Baca juga: Manfaat Buah Anggur untuk Kesehatan Tubuh
