Antis – Tahukah kamu apa manfaat daun mint untuk kesehatan? Jangan salah, daun ini terkenal akan khasiatnya dalam mengobati beragam macam penyakit.
Sehingga, tak mengherankan bila kamu sering menemui daun mint pada berbagai minuman herbal hingga minyak aromaterapi.
Lantas, sebetulnya apa saja khasiat daun mint? Jika penasaran, yuk langsung saja simak ulasan lengkapnya pada artikel berikut!
Kandungan Nutrisi Daun Mint
Daun mint merupakan tanaman herbal yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan manusia.
Selain rasanya segar dan aromanya khas, daun mint mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.
Adapun beberapa kandungan daun mint, di antaranya adalah:
1. Vitamin C
Vitamin C adalah salah satu kandungan daun mint, yang dikenal sebagai antioksidan dan dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Selain itu, vitamin C juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan membantu penyerapan zat besi.
2. Vitamin A
Selanjutnya, daun mint juga kaya akan kandungan Vitamin A yang penting bagi kesehatan mata.
Vitamin A dikenal dapat membantu menjaga kesehatan retina serta mencegah terjadinya gangguan penglihatan, seperti rabun senja dan xerophthalmia.
3. Kalsium
Daun mint juga mengandung kalsium yang tinggi dan dikenal sebagai nutrisi penting bagi kesehatan tulang serta mencegah terjadinya osteoporosis.
4. Magnesium
Terakhir, daun mint juga mengandung magnesium tinggi yang dikenal sebagai nutrisi penting bagi kesehatan otot dan jantung.
Hal ini dikarenakan kandungan magnesium dapat membantu menjaga kontraksi otot dan ritme jantung yang normal.
Selain 4 nutrisi di atas, daun mint juga mengandung senyawa aktif, seperti antioksidan, antibakteri, antivirus, antijamur, antiperadangan, dan masih banyak lagi.
Baca juga: Khasiat Buah Elderberry Untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Daun Mint untuk Kesehatan
Selain kandungan nutrisinya yang baik, daun mint juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan manusia.
Adapun beberapa manfaat daun mint untuk kesehatan yaitu:
1. Meredakan Gejala Alergi
Manfaat daun mint yang pertama adalah membantu meredakan gejala alergi seperti hidung tersumbat, mata gatal, dan bersin-bersin.
Kandungan mentol dalam daun mint juga dapat membantu melegakan saluran pernapasan yang tersumbat.
2. Mengurangi Nyeri Haid
Manfaat daun mint selanjutnya adalah membantu meredakan nyeri haid.
Selain itu, efek pendinginan mentol pada daun mint juga dapat membantu mengurangi kram gejala PMS.
3. Mengatasi Sakit Kepala
Manfaat daun mint berikutnya dapat membantu meredakan sakit kepala dan migrain.
Di samping itu, kandungan senyawa aktif mentol pada daun mint juga dapat membantu meningkatkan aliran darah dan memberikan relaksasi.
4. Menjaga Kesehatan Mulut dan Gigi
Daun mint memiliki sifat antibakteri serta antijamur yang dapat membantu menjaga kesehatan mulut dan gigi.
Oleh karena itu, manfaat daun mint ini membantu mengatasi masalah bau napas tidak sedap serta menjaga kebersihan mulut.
5. Meringankan Iritasi Usus
Seperti yang telah disinggung sebelumnya, kandungan senyawa aktif mentol pada daun mint dapat membantu meredakan iritasi pada saluran pencernaan serta mengurangi gejala kembung dan mual.
6. Mengatasi Hidung Tersumbat
Daun mint memiliki sifat antivirus, antibakteri, serta antiinflamasi yang mampu melawan virus penyebab flu dan hidung tersumbat.
Selain itu, kegunaan daun mint ini memberikan sensasi segar yang bisa memberikan efek melegakan pada pernapasan.
7. Menjaga Kesehatan Otak
Menghirup aroma minyak esensial dari daun mint juga diyakini memiliki manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan fungsi otak, terutama dalam berkonsentrasi.
Di samping itu, sebagian sumber juga menyebutkan bahwa manfaat daun mint juga berpotensi mencegah gejala penyakit Alzheimer.
Baca juga: Inilah Segudang Manfaat Jeruk Untuk Kesehatan
8. Mengatasi Gangguan Pencernaan
Manfaat daun mint selanjutnya adalah mengatasi gangguan pencernaan.
Daun mint mengandung senyawa aktif mentol yang dapat membantu meredakan gejala gangguan pencernaan seperti kembung, mual, dan diare.
Selain itu, daun mint juga dapat membantu meredakan gejala GERD (gastroesophageal reflux disease) dan menjaga kesehatan lambung.
9. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat daun mint lainnya adalah meningkatkan daya tahan tubuh.
Hal ini dikarenakan, kandungan antioksidan dan vitamin C dalam daun mint dapat membantu meningkatkan sistem imun serta melindungi tubuh dari infeksi serta penyakit.
10. Meningkatkan Kualitas Tidur
Manfaat daun mint yang terakhir adalah meningkatkan kualitas tidur. Daun mint memiliki sifat relaksan yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
Selain itu, daun mint juga dapat membantu meredakan gejala insomnia dan mengurangi rasa gelisah sebelum tidur.
Tips Mengonsumsi Daun Mint
Untuk mendapatkan manfaat daun mint, ada beberapa tips mengonsumsi yang bisa kamu coba.
Pertama, kamu bisa menambahkan daun mint ke salad, dessert, smoothie, dan bahkan air mineral sebagai infused water.
Namun dilansir dari Healthline, untuk mendapatkan manfaat daun mint yang optimal, sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan makanan tambahan.
Nah, itu dia ulasan seputar kandungan nutrisi dan manfaat daun mint yang perlu kamu ketahui.
Dapat disimpulkan bahwa daun mint mengandung segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh, mulai dari mengatasi sakit kepala, meringankan iritasi usus, hingga meningkatkan kualitas tidur.
Oleh karena itu, mengonsumsi daun mint secara tepat dapat membantu menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup seseorang.
Namun, menjaga kesehatan tubuh tak cukup hanya dengan memenuhi kebutuhan nutrisi, melainkan juga harus diimbangi dengan menjaga pola hidup yang sehat, termasuk menjaga kebersihan.
Menjaga kebersihan diri bisa dimulai dengan hal sederhana yaitu rajin mencuci tangan dengan sabun atau menggunakan hand sanitizer seperti Antis.
Antis tak hanya efektif membantu membunuh kuman dan bakteri, namun juga memberikan efek melembabkan pada kulit tangan.
Yuk, selalu siapkan Antis dimanapun kamu berada, dan jaga kebersihan diri serta keluarga! Healthy product for healthy family!
Baca juga: Manfaat Buah Anggur untuk Kesehatan Tubuh
