Makanan untuk Lidah Pahit Saat Sakit, Bantu Pemulihan Tubuh!

Ketika tubuh sedang sakit, lidah terasa pahit menjadi salah satu gejala yang dapat mengganggu nafsu makan. Rasa pahit ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari gangguan pencernaan hingga kekurangan mineral. Dalam kondisi tersebut, memilih makanan untuk lidah pahit saat sakit menjadi salah satu langkah dalam memberikan dukungan nutrisi yang diperlukan tubuh untuk mempercepat proses penyembuhan. 

Nah, di artikel ini akan dibahas mengenai penyebab dan rekomendasi makanan untuk lidah yang pahit, serta cara mengatasinya. Yuk, baca sampai akhir.

Penyebab Lidah Pahit Saat Sakit

Sebelum mengetahui rekomendasi makanan untuk lidah pahit saat sakit, Anda perlu mengetahui lebih dulu jenis-jenis penyakit yang dapat menyebabkan sensasi pahit pada lidah. Berikut penjelasan detailnya:

1. Infeksi

Ketika Anda mengalami infeksi, seperti infeksi flu atau radang tenggorokan akibat bakteri streptokokus, sistem kekebalan tubuh Anda akan meningkatkan produksi protein tertentu, seperti TNF-α (Tumor Necrosis Factor-α). Protein ini berfungsi untuk melawan patogen, tetapi dalam waktu yang bersamaan juga dapat mengganggu sel-sel pengecap di lidah. Akibatnya, makanan dan minuman yang Anda konsumsi akan terasa lebih pahit dari biasanya.

2. Penyakit Asam Lambung

Gangguan pencernaan GERD (gastroesophageal reflux disease) menyebabkan cairan asam di lambung naik ke kerongkongan sehingga memberikan rasa pahit di mulut. Gejala tambahan yang sering menyertai kondisi ini termasuk bau mulut yang tidak sedap dan sensasi terbakar di dada (heartburn).

3. Masalah Kesehatan Gigi dan Gusi

Radang gusi dan gigi berlubang adalah masalah umum yang dapat menyebabkan mulut terasa pahit. Kebersihan mulut yang kurang, terutama saat sakit dapat memperparah kondisi ini. Penumpukan bakteri akibat tidak rutin menggosok gigi dengan benar juga dapat memicu rasa pahit.

4. Kekurangan Vitamin B12

Vitamin B12 sangat penting untuk kesehatan sel-sel tubuh dan sistem saraf. Ketika tubuh tidak mendapatkan asupan vitamin B12 yang cukup, Anda bisa mengalami beberapa gejala, seperti lidah yang terasa sakit, mulut kering, dan perubahan pada indra pengecap. Hal ini karena vitamin B12 berperan dalam menjaga kesehatan jaringan mulut dan produksi sel darah merah.

5. Efek Samping Obat

Beberapa jenis obat, termasuk antibiotik memiliki efek samping yang dapat menyebabkan rasa pahit di lidah. Namun, efek samping ini biasanya bersifat sementara dan akan hilang setelah Anda berhenti mengonsumsi obat tersebut.

Baca juga: 4 Perbedaan GERD dan Maag (Gastritis), Serupa Tapi Tak Sama!

Makanan Agar Mulut Tidak Pahit Saat Sakit

Berikut adalah beberapa rekomendasi makanan untuk lidah pahit karena sakit yang tidak hanya bergizi, tetapi juga menggugah selera sehingga dapat meningkatkan nafsu makan.

1. Makanan Bergizi

Mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi sangatlah penting, terutama ketika tubuh sedang berjuang melawan penyakit. Beberapa makanan untuk lidah pahit saat sakit yang dapat membantu memperkuat sistem imun tubuh adalah ayam, daging sapi, telur, susu, yoghurt, dan keju. 

Makanan-makanan tersebut mengandung berbagai nutrisi penting, seperti protein, vitamin B12, zinc, dan vitamin D yang sangat bermanfaat untuk mempercepat pemulihan tubuh, sekaligus mengurangi sensasi lidah pahit.

2. Makanan Tinggi Zinc

Makanan untuk lidah pahit saat sakit selanjutnya adalah makanan dengan kandungan zinc yang tinggi. Zinc sangat penting bagi tubuh, terutama untuk fungsi imun karena dapat membantu meningkatkan nafsu makan yang menurun ketika sakit. Beberapa makanan tinggi zinc yang bisa Anda coba adalah kerang, tiram, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau.

3. Menggunakan Rempah-Rempah yang Meningkatkan Cita Rasa

Menggunakan rempah-rempah dapat meningkatkan cita rasa makanan sehingga sensasi pahit di lidah bisa diminimalkan. Beberapa rempah-rempah yang dapat Anda gunakan untuk memperkaya cita rasa pada makanan adalah jahe, lada, dan kayu manis.

4. Buah-Buahan Segar

Makanan untuk lidah pahit saat sakit yang terakhir adalah buah-buahan. Buah-buahan segar dapat membantu mengatasi rasa pahit di lidah karena kandungan air dan vitaminnya yang tinggi. Beberapa jenis buah yang bagus untuk lidah pahit adalah:

• Jeruk dan lemon: Buah jeruk, lemon, dan jeruk nipis kaya akan vitamin C yang penting untuk sistem imun. Rasa asamnya juga dapat membantu menyegarkan mulut dan mengurangi rasa pahit.
• Stroberi dan kiwi: Selain mengandung vitamin C dan serat yang tinggi, kedua buah ini juga memiliki rasa manis dan asam yang dapat membantu menyamarkan sensasi pahit pada lidah.
• Pisang: Pisang mudah dicerna dan kaya akan kalium, serta vitamin B6. Pisang juga memiliki rasa manis alami yang dapat membantu mengurangi rasa pahit di lidah.

Baca juga: 9 Rekomendasi Buah untuk Penambah Imun Tubuh, Yuk Catat!

Cara Mengatasi Lidah Pahit Ketika Sakit 

Selain mengonsumsi makanan untuk lidah pahit saat sakit, beberapa langkah sederhana berikut juga dapat membantu mengurangi rasa pahit di lidah Anda:

1. Menjaga kebersihan mulut: Sikat gigi minimal dua kali sehari menggunakan pasta gigi yang mengandung mint untuk menciptakan sensasi segar. Anda juga bisa menggunakan campuran baking soda dan garam untuk membantu menetralkan asam lambung sehingga mengurangi gejala mual yang kerap menyertainya.
2. Perbanyak minum air putih: Air putih dapat membantu meningkatkan produksi air liur, mengencerkan lendir di hidung, dan melancarkan proses detoksifikasi tubuh.
3. Gunakan obat kumur: Obat kumur yang mengandung bahan antiseptik dapat membantu memaksimalkan kebersihan mulut dan mengurangi rasa pahit. 
4. Mengunyah permen karet bebas gula: Permen karet bebas gula dapat merangsang produksi air liur sehingga mengurangi rasa pahit di lidah.

Demikian penjelasan mengenai penyebab dan beberapa rekomendasi makanan untuk lidah pahit dan mual, serta cara mengatasinya. Dengan memahami faktor-faktor tersebut, Anda bisa melakukan penanganan tepat yang dapat memberi dampak pada proses pemulihan tubuh. 

Selain mengonsumsi jenis-jenis makanan yang telah disebutkan di atas, Anda juga disarankan untuk mengonsumsi suplemen atau vitamin yang dapat memperkuat daya tahan tubuh, seperti Amunizer. 

Amunizer merupakan produk dari Enesis Group yang mengandung vitamin C (1000 mg) untuk menjaga daya tahan tubuh, elderberry (1000 mg) sebagai antioksidan, zinc (75 mg) untuk meningkatkan kekebalan tubuh, dan campuran herbal antivirus Phyllantus, Lonicera, dan Forsythia. Kombinasi tersebut dirancang untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan.

Yuk, konsumsi Amunizer sekarang yang merupakan healthy product for healthy family!

Baca juga: Menu Makanan untuk Program Diet Sehat