Adem Sari – Imunitas atau lebih dikenal sebagai daya tahan tubuh memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga tubuh dari berbagai serangan penyakit. Ada banyak faktor yang mempengaruhi imunitas tubuh kamu, salah satunya adalah pola hidup yang kamu jalankan setiap harinya.
Pola hidup dengan memperhatikan gizi dan juga kesehatan tubuh kamu merupakan faktor utama dalam menajaga imunitas tubuh agar dapat berfungsi dengan baik dalam melindungi tubuh dari pantogen atau partikel bebas.
Sistem imun itu sendiri terdiri dari dua macam yaitu sistem imun adaptif dan juga sistem imun bawaan. Kedua sistem imun ini dipengaruhi oleh kondisi tubuh dan juga pola hidup yang kamu jalankan setiap harinya.
Daya Tahan Tubuh Meningkat dengan Pola Hidup Sehat
Pastinya kamu tidak mau dong kalau tubuh kamu jadi gampang sakit. Maka dari itu, tingkatkan daya tahan tubuh dengan membiasakan diri untuk menjalani pola hidup sehat berikut ini :
Buah dan Sayuran Wajib Dikonsumsi
Kombinasi serat dan nutrisi yang ada terdapat pada buah dan sayuran sangat baik untuk sistem pencernaan dan organ tubuh lainnya. Selain itu, kandungan vitamin seperti vitamin C, vitamin A dan zinc dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Maka dari itu, kamu jangan pernah absen untuk makan sayur dan buah, ya.
Istirahat yang Cukup
Walaupun kamu punya rutinitas yang padat atau harus lembur karena banyak kerjaan, jangan lupa untuk menjaga kesehatan tubuh dengan istirahat yang cukup. Supaya imunitas tubuh tetap terjaga dan kondisi tubuh juga tetap bersemangat, biasakan untuk tidur 5 – 7 jam setiap hari.
Rutin Berolahraga
Nah, yang ini juga tidak kalah penting yaitu rajin berolahraga setiap hari. Lebih bagus kalau kamu berolahraga pada pagi hari dimana kandungan sinar UV nya bagus untuk kesehatan tubuh. Berolahraga dapat melancarkan aliran darah, mengeluarkan racun melalui keringat dan juga menjaga fleksibilitas sistem pencernaan dengan begitu imunitas tubuh dapat terjaga dengan baik.
Kendalikan Stress
Setiap manusia termasuk kamu pasti punya masalah, baik itu masalah keluarga ataupun masalah pekerajan. Terkadang, masalah tersebut membuat pikiran menjadi tertekan atau stress sehingga dapat menurunkan imunitas tubuh.
Maka dari itu, mulai lah belajar untuk mengendalikan stress yang kamu alami. Kamu bisa coba melakukan meditasi dan mulai membiasakan diri untuk berpikir positif. Selain itu, ada baiknya kamu ambil waktu sejenak untuk santai di rumah atau bisa juga berlibur ke berbagai tempat wisata alam seperti pegunungan, danau dan pantai sehingga pikiran bisa jadi lebih fresh.
Menjalankan pola hidup sehat tidak ada ruginya malah dapat membuat imunitas meningkat sehingga tubuh kamu jadi sehat dan bugar, dengan begitu kamu bisa menjalani rutinitas setiap harinya dengan penuh semangat.
Jika imunitas tubuh menurun ada banyak penyakit yang menyerang dan juga timbul berbagai gejala panas dalam seperti sakit tenggorokan, bibir pecah dan sariawan. Tapi tidak perlu khawatir, untuk mencegah panas dalam minum saja Adem Sari.
Kandungan Ekstrak Citrus Aurantifolia, Ekstrak Alyxia stellata ret. Cortex, Ekstrak Cinamommum burmanni BI cortex dan Vitamin C sangat bagus untuk mengatasi panas dalam dan juga meningkatkan kekebalan tubuh, lho.
