Adem Sari – Suhu di Indonesia terkadang tidak menentu, kadang hujan dan kadang panas. Kalau sudah panas biasanya akan terasa sangat gerah. Nah, untuk mengatasi gerah ini pada umumnya orang akan menggunakan kaos tipis. Tujuannya agar mereka tidak gerah saat melakukan berbagai aktivitas. Biasanya kalau tubuh sudah merasa gerah, inginnya minum yang segar. Sehingga secara umum banyak orang mengkonsumsi air es untuk meredakan rasa gerah. Padahal kalau kamu sering mengkonsumsi air es saat gerah, memiliki dampak buruk bagi kesehatan. Bagaimana cara menyegarkan badan?
Cara Menyegarkan Badan
Apabila kamu termasuk orang yang merasa tidak nyaman saat cuaca panas. Kamu bisa melakukan beberapa cara untuk mengatasi gerah pada tubuh. Selengkapnya bisa simak penjelasan berikut ini :
1. Menggunakan Pakaian yang Ringan, Longgar, dan Lembut
Langkah pertama yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan rasa gerah adalah dengan menggunakan pakaian yang ringan, longgar, dan lembut. Bahan baju yang ringan ini seperti kain sutra, katun, dan linen. Beberapa jenis kain tersebut termasuk kain yang mampu menyerap keringat. Selain itu kamu bisa memilih untuk menggunakan warna yang lembut atau putih. Mengingat warna yang cerah bisa memantulkan panasnya sinar matahari.
Baca juga: Minuman Segar yang Cocok Diminum Saat Musim Hujan
2. Mengkonsumsi Air Hangat saat Cuaca Panas
Biasanya kebanyakan orang akan mengkonsumsi air dingin untuk mengatasi gerah. Namun kalau mengkonsumsi air yang terlalu dingin saat cuaca panas bisa berdampak buruk pada kesehatan. Justru kalau saat cuaca panas disarankan untuk mengkonsumsi air yang suhunya adem, tidak terlalu dingin tapi juga tidak panas, sehingga mampu menstabilkan suhu tubuh saat gerah.
Kamu juga bisa minum air hangat saat saat gerah, karena mengkonsumsi air hangat saat cuaca gerah ternyata mampu membuat tubuh bisa mengeluarkan keringat. Tubuh yang mengeluarkan keringat berarti menunjukkan kalau tubuh sedang berusaha untuk mendinginkan suhu. Silahkan lakukan minum air hangat ini di ruang terbuka agar hasilnya maksimal.
3. Menyejukkan Tubuh dengan Merendam Kaki di Air Dingin
Langkah selanjutnya yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi tubuh gerah adalah bisa merendam kaki dengan air dingin. Hal ini bertujuan untuk membuat tubuh kembali normal. Caranya cukup mudah, kamu bisa menaruh es di sebuah baskom yang berisi air. Setelah itu silahkan rendam kaki di dalam air berisi es terserbut.
4. Mengkonsumsi Buah-Buahan dan Sayuran
Cara alami selanjutnya untuk mengatasi tubuh gerah adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran. Hal ini bertujuan untuk menjaga cairan dalam tubuh tetap seimbang di saat cuaca panas. Saat ini kamu bisa mengkonsumsi buah semangka, melon, selada, bayam, dan masih banyak lainnya.
Cara lain yang bsia kamu lakukan untuk menghilangkan gerah di tubuh dengan cepat yaitu dengan minum Air Sejuk Adem Sari. Minuman yang diproduksi oleh Enesis Grup ini memiliki kandungan mineral yang tinggi sehingga dapat menyegarkan tubuh dan melindungi tubuh dari panas dalam.
Demikianlah penjelasan mengenai beberapa cara untuk mengatasi tubuh yang gerah saat cuaca panas. Semoga dengan adanya penjelasan ini bisa membantu kamu untuk mengatasi gerah secara efektif dan aman.
Baca juga: Minuman Segar Cocok untuk Menghilangkan Haus Sehabis Olahraga
