Vegeta Herbal – Tahukah kamu bagaimana cara menghilangkan mual saat asam lambung naik atau maag? Memang, mual merupakan salah ciri-ciri asam lambung naik yang sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Adapun asam lambung naik akibat lemahnya Lower Esophageal Sphincter (LES) atau otot kerongkongan bawah. Oleh karenanya, otot LES tidak dapat menutup setelah makan. Kemudian, isi perut akan naik ke kerongkongan sehingga bisa memicu mual saat maag atau asam lambung naik.
Untuk mengetahui cara menghilangkan mual saat asam lambung naik, yuk baca artikel ini hingga akhir!
Cara Menghilangkan Mual saat Asam Lambung Naik
Terdapat beragam cara menghilangkan mual saat asam lambung naik atau maag secara alami yang dapat dilakukan dengan mudah, antara lain:
1. Jangan Berbaring atau Tidur setelah Makan
Cara menghilangkan mual saat asam lambung naik yang pertama adalah dengan tidak berbaring setelah makan. Diketahui, berbaring atau tidur setelah makan bisa memperburuk rasa mual. Sebab, asam lambung malah akan naik ke kerongkongan. Sebaiknya, kamu memberi jeda 2-3 jam setelah makan sebelum berbaring atau tidur.
2. Hindari Alkohol, Kafein, dan Soda
Agar tidak memperparah rasa mual saat asam lambung naik, sebaiknya hindari minuman beralkohol, berkafein, dan soda. Perlu diketahui, minuman beralkohol bisa memicu asam lambung naik.
Sementara itu, minuman berkafein dapat membuat lapisan dinding lambung iritasi sehingga memicu rasa mual. Begitu pula dengan minuman bersoda yang dapat membuat perut kembung dan melemahkan katup sfingter.
Adapun katup sfingter berfungsi memberikan jalan kepada makanan dan minuman untuk masuk ke lambung agar dapat dicerna. Selain itu, katup ini juga mencegah isi lambung naik ke kerongkongan agar tidak mual.
3. Batasi Konsumsi Susu
Salah satu cara mengatasi mual saat asam lambung naik adalah dengan membatasi konsumsi susu. Sebab, susu mengandung senyawa yang mampu meningkatkan kadar asam lambung dalam tubuh. Dengan begitu, susu bisa memperburuk gejala maag, mulai dari mual hingga heartburn.
Baca juga: 6 Cara Mengatasi Mulut Kering karena Asam Lambung, Simak!
4. Makan Secara Perlahan
Cara menghilangkan mual saat asam lambung naik selanjutnya adalah dengan makan secara perlahan. Makan dengan perlahan dapat mencegah tubuh memproduksi gas secara berlebihan dalam saluran pencernaan. Di mana, gas tersebutlah yang dapat memperparah rasa mual.
5. Mengatur Posisi Tidur
Cara meredakan mual saat maag lainnya adalah dengan mengatur posisi tidur. Jika sedang mual dan ingin berbaring, kamu sebaiknya memposisikan kepala lebih tinggi daripada perut.
Tidak hanya itu, kamu juga bisa coba posisi tidur miring ke kiri. Pasalnya, posisi tidur miring ke kanan dapat merelaksasikan otot sfingter yang berpotensi membuat asam lambung naik dan rasa mual menjadi lebih parah.
6. Konsumsi Jahe
Cara mengatasi mual saat asam lambung kambuh juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi jahe. Perlu diketahui, jahe mengandung gingerol dan shogaol yang memiliki efek antiemetik sehingga mampu meredakan rasa mual.
Cara konsumsinya, kamu bisa merebus jahe dengan air mendidih selama 5-8 menit.
7. Kunyah Permen Karet
Mengunyah permen karet juga termasuk salah satu cara meredakan mual saat maag. Dipercaya, permen karet mampu menghilangkan sensasi asam di mulut yang dapat memicu rasa mual.
8. Mengatur Pernapasan
Cara menghilangkan mual saat asam lambung naik selanjutnya yaitu dengan mengatur pernapasan. Caranya, kamu perlu menarik napas dan menahannya selama 4 detik. Kemudian, buang napas secara perlahan. Dengan begitu, perut akan terasa lebih rileks dan rasa mual akan mereda secara alami.
9. Hindari Makanan Berminyak
Makanan berminyak, terutama gorengan, bisa memperlambat proses pengosongan lambung dan membuat perut kembung. Bagi penderita GERD dan maag, hal ini dapat mengakibatkan cairan asam lambung naik dan rasa mual semakin parah.
Oleh karenanya, salah satu cara mengatasi mual saat maag kambuh yang perlu dilakukan adalah dengan menghindari makanan berminyak. Sebagai alternatif, kamu bisa mengonsumsi makanan yang diolah dengan cara dikukus atau direbus.
10. Jangan Melakukan Aktivitas Berat setelah Makan
Tidak melakukan aktivitas berat setelah makan adalah cara mengatasi mual saat asam lambung kambuh lainnya. Sebaiknya, kamu beristirahat sejenak setelah makan dengan duduk selama beberapa saat. Jangan lupa, pastikan posisi duduk tidak menekan perut.
Baca juga: 8 Buah untuk Penderita Asam Lambung yang Aman Dikonsumsi
11. Konsumsi Air Putih yang Cukup
Supaya mual dapat teratasi, kamu juga perlu mengonsumsi air putih yang cukup. Tubuh yang mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan dapat memperparah rasa mual. Maka dari itu, untuk meredakan rasa mual akibat asam lambung, disarankan untuk minum air putih kurang lebih 2 liter per hari yang sekaligus dapat membantu menetralkan kadar asam lambung dan meredakan gejala penyerta lainnya.
12. Hindari Posisi Perut Tertekuk
Cara menghilangkan mual saat asam lambung naik selanjutnya adalah dengan menghindari posisi perut tertekuk. Sebab, posisi ini dapat membuat perut tertekan yang memperparah rasa mual. Oleh karenanya, kamu harus memperhatikan posisi tubuh ketika rasa mual mulai muncul. Adapun posisi yang baik adalah duduk tegak atau berbaring dengan meninggikan kepala.
13. Berhenti Merokok
Berhenti merokok adalah salah satu cara mengatasi mual saat maag kambuh. Hal ini dikarenakan merokok bisa membuat sfingter bagian bawah melemah sehingga dapat memicu rasa mual.
14. Meningkatkan Frekuensi Makan dengan Porsi yang Lebih Sedikit
Cara menghilangkan mual saat asam lambung naik adalah dengan sering makan tapi porsinya sedikit. Perlu diketahui, mengkonsumsi makanan secara berlebihan dapat memicu rasa mual saat asam lambung naik.
Oleh sebab itu, kamu sebaiknya makan dengan porsi sedikit tetapi sering ketika penyakit asam lambung kambuh. Selain itu, kamu juga sebaiknya menghindari makanan asam, gorengan, bawang, cokelat, dan sayuran yang sulit dicerna oleh lambung.
15. Kenakan Pakaian yang Longgar
Saat asam lambung naik, kamu dianjurkan untuk memakai pakaian yang longgar agar perut tidak semakin tertekan. Sebab, saat asam lambung naik, tekanan yang dirasakan akibat penggunaan pakaian yang ketat dapat memicu bahkan memperparah rasa mual.
Itu dia beberapa cara menghilangkan mual saat asam lambung naik secara alami. Jika tidak kunjung sembuh, kamu sebaiknya memeriksakan kondisi tersebut dokter untuk dilakukan pemeriksaan lebih lanjut.
Setelah sembuh, cegah kondisi ini dengan menjaga kesehatan sistem pencernaan secara tepat. Salah satu caranya yaitu kamu dapat mengonsumsi Vegeta Herbal. Perlu diketahui, Vegeta Herbal merupakan suplemen herbal yang mengandung kombinasi serat, laksatif alami, dan anti kembung.
Dengan begitu, sistem pencernaan akan lebih terjaga kesehatannya secara menyeluruh karena kandungan Vegeta Herbal tersebut dapat membantu membersihkan tubuh dari zat beracun. Tidak hanya itu, Vegeta Herbal juga dapat membantu permasalahan BAB tidak lancar. Sehingga, aktivitas sehari-hari pun bisa berjalan lancar tanpa keluhan seperti sembelit.
So, tunggu apalagi? Yuk, konsumsi Vegeta Herbal untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan mulai dari sekarang. Ingat, healthy product for healthy family!
Baca juga: 8 Bahaya Asam Lambung Naik Jika Dibiarkan, Perlu Waspada!
