Scrubber – Ada beberapa rekomendasi buah untuk penderita asam lambung yang aman untuk dikonsumsi bagi para penderitanya, seperti pisang dan apel.
Perlu diketahui, gangguan asam lambung, atau Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), dapat dipengaruhi oleh pola makan yang kurang sehat.
Oleh karenanya, bagi penderita GERD, penting untuk memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi agar tidak memicu peningkatan asam lambung dalam tubuh.
Saat asam lambung naik, gejalanya dapat berupa timbul rasa pahit di dalam mulut, diikuti dengan mual, muntah, perut terasa panas, dan naiknya makanan ke kerongkongan.
Oleh karena itu, agar gejala tersebut tidak timbul, kamu perlu mengonsumsi makanan yang aman dan dapat menurunkan asam lambung.
Berikut ini tujuh jenis buah untuk penderita asam lambung yang aman dikonsumsi. Simak daftar lengkapnya dibawah ini!
Rekomendasi Buah untuk Penderita Asam Lambung
Orang yang memiliki masalah asam lambung atau GERD harus selalu berhati-hati dalam memilih makanan dan minuman, termasuk buah-buahan yang akan dikonsumsi.
Sebagian buah memiliki kandungan asam yang tinggi dan sebaiknya dihindari oleh penderita GERD.
Meski begitu, ada beberapa pilihan buah yang dapat dikonsumsi dengan aman oleh para penderita asam lambung. Berikut ini rekomendasinya.
1. Pisang
Pisang adalah salah satu buah untuk penderita asam lambung karena memiliki kandungan asam yang rendah.
Buah ini memiliki kemampuan untuk melapisi kerongkongan yang mengalami iritasi akibat naiknya asam lambung.
Selain itu, pisang juga dipercaya dapat membantu menetralkan kadar asam lambung dan meredakan gejala maag.
Tak hanya itu, pisang juga baik untuk kesehatan sistem pencernaan sehingga dapat memperkecil masalah asam lambung.
Baca juga: 10 Pertolongan Pertama Saat Asam Lambung Kambuh, Catat!
2. Apel
Apel sudah lama dikenal sebagai buah yang memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan.
Hal ini karena apel mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, C, D, B16, dan B12.
Selain itu, apel juga dapat mendukung kesehatan pencernaan dengan menjaga dan memperlancar sistem pencernaan.
Buah apel juga masuk dalam daftar buah yang baik untuk penderita asam lambung karena dapat memberikan efek menenangkan pada perut saat mengalami gejalanya.
3. Melon
Melon adalah salah satu buah untuk penderita asam lambung, karena mengandung mineral magnesium yang memberikan sifat basa.
Buah ini memiliki keseimbangan pH sekitar 6,1 yang menunjukan bahwa melon memiliki tingkat keasaman rendah.
Selain dapat membantu mengurangi refluks asam, melon juga bisa bermanfaat dalam mencegah risiko terkena GERD.
Tak hanya itu, melon juga mengandung kalium yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, serta memiliki antioksidan yang dapat membantu mencegah peradangan.
4. Alpukat
Buah alpukat mengandung zat aktif seperti alkaloid, glikosida, tanin, flavonoid, dan saponin. Diketahui, senyawa alkaloid dapat membantu menurunkan pendarahan dan kadar asam lambung di dalam tubuh.
Kemudian, tanin dan flavonoid menghentikan pendarahan dan melindungi lapisan lambung. Selain itu, saponin adalah antiinflamasi, antibiotik, antijamur, antivirus, dan antiulcer yang membantu menyembuhkan luka pada lambung.
Tak hanya itu, alpukat juga termasuk dalam buah yang rendah asam, sehingga cocok untuk penderita GERD.
5. Kelapa
Air yang terdapat di dalam kelapa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan mineral kalium dan berbagai senyawa dapat membantu memperlancar sistem pencernaan.
Oleh karena itu, kelapa cocok menjadi buah untuk penderita asam lambung yang aman dikonsumsi.
Selain itu, air kelapa juga dapat membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil dan mengurangi risiko peradangan pada lambung.
6. Papaya
Papaya termasuk dalam daftar buah untuk penderita asam lambung karena mengandung enzim papain yang membantu melancarkan pencernaan.
Enzim papain berperan untuk melancarkan proses pencernaan dan mengurangi gejala heartburn akibat asam lambung naik.
Tak hanya GERD, buah yang satu ini memiliki berbagai manfaat lain untuk kesehatan seperti dapat melawan penyakit jantung, diabetes, kanker, masalah tulang, dan asma.
Selain itu, pepaya juga mengandung sejumlah nutrisi penting seperti vitamin K, beta karoten, kalsium, dan merupakan sumber yang akan vitamin A.
7. Semangka
Buah yang sangat menyegarkan saat di makan saat cuaca sedang panas ini kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asam amino.
Kandungan air yang tinggi dalam semangka dapat membantu untuk memperlancar pencernaan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Selain itu, semangka juga masuk daftar dalam buah yang bagus untuk penderita asam lambung karena dapat mengurangi gejala refluks.
8. Pir
Pir adalah pilihan buah untuk penderita GERD yang baik karena memiliki tingkat keasaman rendah.
Selain itu, kandungan air yang tinggi dalam pir dalam membantu untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Efek yang serupa bisa ditemui pada sayuran seperti kacang hijau dan brokoli.
Itulah sederet rekomendasi buah yang aman untuk penderita asam lambung karena dapat meredakan gejalanya.
Selain buah-buahan di atas, kamu juga dapat mengonsumsi Scrubber untuk menjaga kesehatan lambung dan sistem pencernaan.
Scrubber adalah minuman yang terbuat dari sari jeruk alami serta mengandung probiotik dan serat alami, sehingga baik untuk sistem pencernaan kamu.
Jadi, yuk, jaga kesehatan lambung dan pencernaan kamu dengan konsumsi Scrubber sekarang juga! Healthy product for healthy family!
Baca juga: 4 Perbedaan GERD dan Maag (Gastritis), Serupa Tapi Tak Sama!
