Adem Sari – Berolahraga merupakan aktivitas yang sangat menyehatkan, apalagi jika dilakukan secara rutin. Selama berolahraga tubuh banyak mengeluarkan tenaga sehingga mengeluarkan keringat, dengan begitu cairan tubuh jadi berkurang, efeknya stamina tubuh ikut menurun. Bagaimana cara menghilangkan haus sehabis olahraga?
Maka dari itu, mengonsumsi minuman setelah berolahraga sangat lah penting untuk mengisi ulang cairan tubuh sehingga stamina kembali normal. Namun, jangan asal pilih minuman, pilih lah minuman yang sehat dan menyegarkan.
Minuman yang Pas untuk Menghilangkan Haus Setelah Olahraga
Kandungan yang terdapat pada suatu minuman memiliki peran penting untuk mengganti cairan elektrolit tubuh yang berkurang setelah berolahraga. Nah, minuman apa saja yang cocok kira-kira? Silahkan kamu lihat ulasannya berikut ini :
1. Air Kelapa
Di dalam air kelapa terdapat kandungan antioksidan dan kaya akan elektrolit sehingga sangat baik jika diminum setelah berolahraga. Sebuah riset penelitian mengungkapkan bahwa air kelapa memiliki kandungan potassium 5 kali lebih banyak dibandingkan minuman elektrolit di pasaran.
Selain itu, air kelapa ini berasal dari alam tanpa bahan kimia sehingga sangat aman dan menyehatkan jika dikonsumsi setiap hari.
Baca juga: Tips Agar Tidak Mudah Lelah Saat Berolahraga
2. Susu Coklat
Minuman yang satu ini rasanya udah pasti enak banget, lho. Kadungan protein, kalsium dan juga karbohidrat di dalam susu coklat sangat bermanfaat untuk pemulihan tubuh setelah berolahraga. Kamu bisa minum susu coklat menggunakan batu es sehingga terasa lebih menyegarkan.
3. Jeruk Peras
Minuman yang lagi hits ini juga bagus kalau diminum setelah olahraga. Tapi, sebaiknya jangan menggunakan gula atau pemanis tambahan karena kandungan gula alami di dalam air jeruk peras ini sangat bagus untuk menggantikan gula di dalam tubuh yang keluar lewat keringat.
Selain itu, jeruk peras juga memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi sehingga bisa meningkatkan daya tahan tubuh kamu agar tidak terserang penyakit.
4. Air Sejuk
Mungkin kamu pernah lihat botol minum adem sari di minimarket yang bentuknya unik mirip minuman Kelp Shake yang ada di film Spongebob. Nah, jangan salah kira ya, itu adalah Air Sejuk Adem Sari produk air mineral terbaru dari Enesis Grup.
Air sejuk cocok banget diminum untuk menghilangkan haus setelah berolahraga karena kaya akan mineral alami seperti potassium, natrium, kalsium dan magnesium yang dapat menggantikan cairan elektrolit tubuh serta menyehatkan sistem pencernaan.
Selain berolahraga, cairan tubuh juga bisa berkurang karena banyaknya aktivitas yang kamu jalankan setiap hari. Dengan mengonsumsi minuman yang ada di atas maka cairan tubuh dapat terpenuhi.
