Plossa – Flu merupakan salah satu jenis infeksi saluran pernapasan yang sangat mengganggu. Namun jangan khawatir, ada beberapa cara menghilangkan flu dengan cepat dan mudah agar kamu dapat kembali beraktivitas seperti biasa.
Salah satu cara mengatasi flu dan hidung tersumbat adalah dengan mengonsumsi cairan hangat seperti kuah sup serta menerapkan gaya hidup yang sehat.
Nah, untuk mengetahui lebih lanjut bagaimana cara menghilangkan flu dengan cepat, simak artikel ini sampai habis, ya!
12 Cara Menghilangkan Flu dengan Cepat
Sejumlah studi mengungkapkan bahwa ada berbagai cara menghilangkan flu dengan cepat dan alami tanpa harus ke dokter.
Berikut ini adalah beberapa cara cepat mengatasi flu yang bisa dilakukan di rumah, antara lain yaitu:
1. Cukupi Kebutuhan Air Putih
Salah satu cara menghilangkan flu dengan cepat yang paling sederhana adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Pasalnya, minum air putih dalam jumlah banyak dapat membantu menjaga kelembapan tubuh, dan mengencerkan lendir yang mengganggu saluran pernapasan.
Maka dari itu, saat flu, kamu bisa melebihkan porsi minum air putih sebanyak 2-3 gelas per hari.
2. Kumur dengan Air Garam
Selanjutnya, berkumur dengan menggunakan air garam juga merupakan cara menghilangkan flu dengan cepat.
Hal ini dikarenakan, air garam dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan mengurangi peradangan.
Caranya cukup mudah, yaitu larutkan garam ke dalam segelas air hangat, lalu berkumur selama beberapa detik.
3. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi juga merupakan salah satu cara cepat menghilangkan flu berikutnya
Ketika tubuh sedang terserang penyakit, kebutuhan nutrisi untuk melawan infeksi menjadi lebih tinggi.
Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan sesuai dengan prinsip gizi seimbang, mengandung karbohidrat, protein, vitamin, serat, dan mineral yang cukup.
Sebagai tips tambahan, pilihlah makanan yang sehat dan bergizi tinggi, seperti buah-buahan, sayuran, atau biji-bijian.
4. Menghirup Uap Hangat
Dilansir dari beberapa sumber, uap hangat diketahui dapat membantu melegakan saluran pernapasan bagi mereka yang mengalami gejala pilek dan hidung tersumbat.
Oleh karena itu, menghirup uap hangat juga merupakan salah satu cara menghilangkan flu dengan cepat yang bisa kamu coba.
Baca juga: 6 Penyebab Hidung Tersumbat, Ini Gejala & Cara Mengatasinya!
5. Istirahat yang Cukup
Saat terserang flu, memberikan waktu istirahat yang cukup bagi tubuh sangatlah penting.
Pasalnya, saat tidur, sistem kekebalan tubuh memiliki kesempatan lebih besar untuk melawan infeksi virus dan bakteri secara optimal.
Oleh karena itu, penderita flu disarankan untuk mengurangi aktivitas berat dan tidur selama 7-8 jam setiap hari.
6. Mengonsumsi Cairan Hangat
Selain air putih, mengonsumsi cairan hangat seperti teh herbal, sari jahe, atau kuah sup, juga dapat menjadi salah satu cara menghilangkan flu dengan cepat dan efektif.
Sebab, cairan hangat dapat membantu melemaskan otot yang menegang saat flu, dan memberikan efek nyaman.
7. Mengoleskan Penghangat di Bawah Hidung
Mengoleskan penghangat seperti salep mentol, kayu putih, Plossa, atau minyak angin di bawah hidung dapat membantu melegakan hidung tersumbat.
Penghangat ini memberikan sensasi dingin yang menyegarkan dan membantu melancarkan saluran pernapasan, serta mengurangi sakit kepala.
8. Memasang Pelembap Udara
Menggunakan pelembap udara di kamar tidur, seperti humidifier, dapat membantu menjaga kelembapan udara, dan menjadi salah satu cara menghilangkan flu dengan cepat.
Udara yang lembap bisa membantu mengencerkan lendir, meredakan hidung tersumbat, sakit tenggorokan, dan meningkatkan kualitas istirahat tidur.
9. Mandi dengan Air Hangat
Cara menghilangkan flu dengan cepat berikutnya adalah mandi menggunakan air hangat.
Air hangat membantu tubuh menjadi lebih rileks, meredakan hidung meler atau tersumbat, dan mengatasi tegang otot.
10. Olahraga Ringan
Meskipun istirahat sangat penting ketika terserang flu, melakukan olahraga ringan seperti berjalan atau yoga juga bisa dijadikan alternatif cara menghilangkan flu dengan cepat.
Pasalnya, olahraga ringan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat pemulihan.
Namun, pastikan untuk tidak berolahraga terlalu berat, sebab hal tersebut dapat memperburuk gejala flu.
11. Mengubah Posisi Kepala Saat Tidur
Pilek yang sering terjadi pada penderita flu dapat menyebabkan hidung tersumbat dan nyeri tenggorokan.
Oleh karena itu, mengubah posisi kepala saat tidur, seperti menggunakan bantal tambahan atau meninggikan posisi kepala, dapat membantu mengurangi gejala flu.
Baca juga: 10 Minuman Herbal untuk Radang Tenggorokan, Redakan Gejala!
12. Membersihkan Hidung dengan Alat Semprot Khusus
Cara menghilangkan flu dengan cepat yang terakhir adalah membersihkan hidung menggunakan alat semprot khusus.
Caranya, kamu dapat menggunakan alat tersebut untuk menyemprotkan larutan saline ke dalam hidung, sehingga menjaga kebersihan saluran pernapasan.
Di samping itu, larutan saline juga memiliki kemampuan untuk menghambat dan membunuh mikroorganisme yang dapat memperburuk gejala flu.
Nah, itu tadi beberapa cara menghilangkan flu dengan cepat, mulai dari memperbanyak minum air putih hingga mengoleskan penghangat di bawah hidung seperti Plossa.
Plossa adalah minyak aromaterapi dengan kandungan eucalyptus dan menthol, yang ampuh memberikan efek relaksasi pada otak serta menghangatkan tubuh.
Plossa hadir dengan manfaat multifungsi, yaitu sebagai alat pijat, kerok, roll on, dan inhaler.
Yuk, segera atasi flu dan hidung tersumbat dengan menggunakan Plossa! Healthy product for healthy family!
