cara menghilangkan cegukan
Juni 17, 2023 Artikel

10 Cara Menghilangkan Cegukan Terus-menerus, Ini Penyebabnya

Vegeta Herbal – Cegukan sebetulnya bisa hilang sendiri setelah beberapa menit, tapi rasanya tentu tak nyaman. Lantas, adakah cara menghilangkan cegukan untuk mengatasinya?

Soal ini, pernahkah kamu mendengar bahwa menggigit lemon atau jeruk nipis bisa membantu meredakan cegukan?

Yap, ternyata manfaat vitamin C yang terkandung di dalam lemon dan jeruk nipis dapat membantu merilekskan saraf vagus.

Selengkapnya, yuk pahami penyebab dan cara mengatasi cegukan terus-menerus di artikel ini!

Penyebab Cegukan

Cegukan adalah kondisi di mana diafragma dan otot interkostal mengalami kontraksi secara tiba-tiba.

Di saat yang bersamaan, laring juga mengalami kontraksi, sehingga pita suara menutup dan menghambat aliran udara di dalam tubuh. Inilah yang menimbulkan suara ‘hik’ saat cegukan.

Melansir dari berbagai sumber, penyebab cegukan sendiri tidak bisa diketahui secara pasti.

Meski demikian, terdapat beberapa kondisi umum yang diduga dapat memicu kamu mengalami cegukan, di antaranya yaitu:

  • Makan terlalu banyak
  • Terlalu bersemangat
  • Stres
  • Makan makanan pedas
  • Minum minuman panas
  • Makan terlalu cepat
  • Minum soda
  • Mengalami perubahan suhu secara tiba-tiba

Selain itu, terdapat beberapa kondisi medis yang juga bisa menyebabkan cegukan, seperti penyakit pada otak dan sistem saraf.

10 Cara Menghilangkan Cegukan Terus-menerus

Meski bisa berhenti sendiri setelah beberapa menit, berikut cara menghilangkan cegukan pada orang dewasa dan beberapa kalangan usia.

1. Minum Air Hangat

Minum air hangat diketahui sebagai salah satu cara menghilangkan cegukan terus menerus.

Sebab, air hangat dapat memperlancar peredaran darah dan oksigen. Sehingga kebutuhan tubuh akan oksigen bisa terpenuhi.

Nah, jika kamu mengalami cegukan, cobalah untuk minum air hangat secara perlahan sambil mengatur pernapasan.

Caranya, tarik napas terlebih dahulu, kemudian teguk airnya. Setelah itu, buang napas secara perlahan-lahan. Lakukanlah cara ini beberapa kali, hingga cegukan berhenti.

Baca juga: 12 Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

2. Tahan Napas Secara Singkat

Selanjutnya, kamu bisa mengatasi cegukan dengan menahan napas secara singkat. Kamu pasti sudah tidak asing dengan cara ini, kan?

Yap, mengacu pada Medical News Today, kamu bisa menghilangkan cegukan dengan menahan napas selama 10 detik.

Kemudian, coba tarik napas dua kali lagi sebelum menghembuskannya. Kamu bisa melakukan cara mengatasi cegukan ini selama beberapa kali hingga berhenti.

3. Minum Air dengan Sedotan

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, diafragma dan saraf frenik mengalami kontraksi atau kejang saat kamu sedang cegukan.

Nah, untuk mengatasinya, kamu perlu melakukan stimulus agar saraf tersebut bisa normal kembali.

Caranya, kamu bisa minum air menggunakan sedotan sambil menutup kedua telinga atau hidung.

4. Tarik Napas dengan Kantong Kertas

Cara menghilangkan cegukan selanjutnya yaitu tarik napas dengan kantong kertas.

Caranya, letakkan kantong kertas di depan area mulut dan hidung, kemudian tahan napas selama beberapa detik. Jika sudah, hembuskan napas di dalam kantong tersebut.

Adapun tujuan dari napas dengan kantong kertas adalah untuk meningkatkan jumlah karbon dioksida.

Dengan begitu, diafragma akan berusaha untuk membawa lebih banyak oksigen ke dalam tubuh.

Namun perlu diingat, jangan menggunakan kantong kertas untuk menutup seluruh bagian kepala, ya.

5. Menjulurkan Lidah

Selanjutnya, cara menghilangkan cegukan terus menerus sangatlah mudah yaitu dengan menjulurkan lidah.

Cara ini diketahui dapat merangsang pembukaan pada pita suara, sehingga aliran oksigen dalam tubuh bisa lancar kembali.

Lebih lanjut, menjulurkan lidah juga bisa menghentikan kejang pada diafragma, sehingga cegukan akan berhenti.

Baca juga: Catat! Ini 12 Macam Tanaman Herbal untuk Kolesterol Tinggi

6. Konsumsi Madu dan Gula

Tahukah kamu kalau makan gula dan madu bisa menghentikan cegukan? Dilansir dari berbagai sumber, ternyata cara ini cukup membantu, lho.

Saat cegukan, kamu bisa makan satu sendok gula dan membiarkannya larut di dalam mulut tanpa dikunyah. Dengan begitu, alur pernapasan bisa lebih lancar dan efektif.

Di sisi lain, mengonsumsi madu diketahui dapat mengurangi aktivitas saraf vagus. Jika aktivitas saraf ini berkurang, maka cegukan pun akan semakin membaik.

7. Menggigit Lemon atau Jeruk Nipis

Di awal telah disebutkan bahwa salah satu cara menghilangkan cegukan terus menerus adalah dengan menggigit lemon atau jeruk nipis.

Sebab, kedua buah tersebut memiliki kandungan vitamin C tinggi yang diketahui dapat membantu merilekskan saraf vagus. Dengan demikian, cegukan pun akan berangsur berhenti.

8. Menekan Diafragma

Mengingat cegukan terjadi karena adanya kontraksi pada diafragma, maka cara mengatasinya bisa dilakukan dengan menekan bagian tersebut.

Diafragma sendiri merupakan otot tipis yang terletak di antara rongga dada dan perut. Nah, jika kamu mengalami cegukan, cobalah untuk menekan area tersebut dengan perlahan.

Namun, kamu perlu berhati-hati dan jangan menekannya terlalu keras karena bisa berakibat fatal.

9. Posisi Duduk Memeluk Lutut

Selain menggunakan tangan, kamu juga bisa memberikan tekanan pada diafragma dengan duduk memeluk lutut.

Cara ini diketahui bisa membuat diafragma rileks dan mengeluarkan udara yang terjebak di area tersebut.

10. Periksa ke Dokter

Apabila semua cara sebelumnya tidak bisa menghilangkan cegukan, sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter.

Dengan begitu, kamu akan mendapatkan penanganan yang tepat. Sebab, cegukan yang terjadi terus-menerus dan berkepanjangan bisa menjadi indikasi adanya penyakit.

Itulah sejumlah cara menghilangkan cegukan terus-menerus, mulai dari menahan napas hingga duduk memeluk lutut.

Jika disimpulkan, cara mengatasi cegukan adalah dengan memberikan stimulus pada diafragma agar lebih rileks.

Di sisi lain, kamu juga perlu memberikan stimulus pada saraf vagus agar dapat kembali berfungsi normal. Dengan begitu, cegukan akan berhenti.

Lebih lanjut, saraf vagus yang berfungsi normal juga bermanfaat untuk membantu proses pencernaan dalam tubuh.

Nah, membahas soal pencernaan, kamu bisa mengonsumsi Vegeta Herbal untuk memperlancar prosesnya.

Sebab, Vegeta Herbal mengandung banyak serat yang dapat memperlancar buang air besar, sehingga sistem pencernaan pun akan lebih sehat.

Di sisi lain, kandungan tersebut juga bisa membantu tubuh untuk melengkapi kebutuhan akan serat.

Yuk, jaga kesehatan pencernaan dan bersihkan tubuh dari zat beracun dengan minum Vegeta Herbal! Healthy product for healthy family!

Baca juga: 13 Ramuan Herbal untuk Asam Lambung, Bantu Atasi Gejalanya!

Related article