Vegeta Herbal – Mengalami cegukan yang mengganggu? Simak berbagai cara menghilangkan cegukan dengan mudah beserta penyebabnya.
Dari minum air hangat hingga menggigit lemon yang mengandung vitamin C, temukan berbagai cara praktis yang bisa kamu coba.
Jangan biarkan cegukan mengganggu aktivitasmu. Yuk, baca artikel ini dan nikmati kembali kenyamanan hidup tanpa cegukan!
Penyebab Cegukan
Cegukan terjadi karena kontraksi tiba-tiba di diafragma dan otot-otot di sekitarnya. Hal ini menyebabkan pita suara menutup secara mendadak, menghasilkan suara “hik”. Penyebabnya bisa beragam, termasuk makan terlalu cepat, minum minuman panas, stres, dan perubahan suhu yang drastis.
Melansir dari berbagai sumber, sebenarnya, penyebab cegukan sendiri tidak bisa diketahui secara pasti.
Untuk lebih lengkapnya, berikut adalah kondisi umum yang diduga dapat memicu kamu mengalami cegukan, yaitu:
- Makan terlalu banyak
- Terlalu bersemangat
- Stres
- Makan makanan pedas
- Minum minuman panas
- Makan terlalu cepat
- Minum soda
- Mengalami perubahan suhu secara tiba-tiba
Selain itu, terdapat beberapa kondisi medis yang juga bisa menyebabkan cegukan, seperti penyakit pada otak dan sistem saraf.
Cara Menghilangkan Cegukan Terus-menerus
Meski bisa berhenti sendiri setelah beberapa menit, berikut cara menghilangkan cegukan pada orang dewasa dan beberapa kalangan usia.
1. Minum Air Hangat
Minum air hangat diketahui sebagai salah satu cara menghilangkan cegukan terus menerus.
Sebab, air hangat dapat memperlancar peredaran darah dan oksigen. Sehingga kebutuhan tubuh akan oksigen bisa terpenuhi.
Nah, jika kamu mengalami cegukan, cobalah untuk minum air hangat secara perlahan sambil mengatur pernapasan.
Caranya, tarik napas terlebih dahulu, kemudian teguk airnya. Setelah itu, buang napas secara perlahan-lahan. Lakukanlah cara ini beberapa kali, hingga cegukan berhenti.
Baca juga: 12 Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?
2. Tahan Napas Secara Singkat
Selanjutnya, kamu bisa mengatasi cegukan dengan menahan napas secara singkat. Kamu pasti sudah tidak asing dengan cara ini, kan?
Yap, mengacu pada Medical News Today, kamu bisa menghilangkan cegukan dengan menahan napas selama 10 detik.
Kemudian, coba tarik napas dua kali lagi sebelum menghembuskannya. Kamu bisa melakukan cara mengatasi cegukan ini selama beberapa kali hingga berhenti.
3. Minum Air dengan Sedotan
Seperti yang dijelaskan sebelumnya, diafragma dan saraf frenik mengalami kontraksi atau kejang saat kamu sedang cegukan.
Nah, untuk mengatasinya, kamu perlu melakukan stimulus agar saraf tersebut bisa normal kembali.
Caranya, kamu bisa minum air menggunakan sedotan sambil menutup kedua telinga atau hidung.
4. Tarik Napas dengan Kantong Kertas
Cara menghilangkan cegukan selanjutnya yaitu tarik napas dengan kantong kertas.
Caranya, letakkan kantong kertas di depan area mulut dan hidung, kemudian tahan napas selama beberapa detik. Jika sudah, hembuskan napas di dalam kantong tersebut.
Adapun tujuan dari napas dengan kantong kertas adalah untuk meningkatkan jumlah karbon dioksida.
Dengan begitu, diafragma akan berusaha untuk membawa lebih banyak oksigen ke dalam tubuh.
Namun perlu diingat, jangan menggunakan kantong kertas untuk menutup seluruh bagian kepala, ya.
5. Menjulurkan Lidah
Selanjutnya, cara menghilangkan cegukan terus menerus sangatlah mudah yaitu dengan menjulurkan lidah.
Cara ini diketahui dapat merangsang pembukaan pada pita suara, sehingga aliran oksigen dalam tubuh bisa lancar kembali.
Lebih lanjut, menjulurkan lidah juga bisa menghentikan kejang pada diafragma, sehingga cegukan akan berhenti.
Baca juga: Catat! Ini 12 Macam Tanaman Herbal untuk Kolesterol Tinggi
6. Konsumsi Madu dan Gula
Tahukah kamu kalau makan gula dan madu bisa menghentikan cegukan? Dilansir dari berbagai sumber, ternyata cara ini cukup membantu, lho.
Saat cegukan, kamu bisa makan satu sendok gula dan membiarkannya larut di dalam mulut tanpa dikunyah. Dengan begitu, alur pernapasan bisa lebih lancar dan efektif.
Di sisi lain, mengonsumsi madu diketahui dapat mengurangi aktivitas saraf vagus. Jika aktivitas saraf ini berkurang, maka cegukan pun akan semakin membaik.
7. Menggigit Lemon atau Jeruk Nipis
Di awal telah disebutkan bahwa salah satu cara menghilangkan cegukan terus menerus adalah dengan menggigit lemon atau jeruk nipis.
Sebab, kedua buah tersebut memiliki kandungan vitamin C tinggi yang diketahui dapat membantu merilekskan saraf vagus. Dengan demikian, cegukan pun akan berangsur berhenti.
8. Menekan Diafragma
Mengingat cegukan terjadi karena adanya kontraksi pada diafragma, maka cara mengatasinya bisa dilakukan dengan menekan bagian tersebut.
Diafragma sendiri merupakan otot tipis yang terletak di antara rongga dada dan perut. Nah, jika kamu mengalami cegukan, cobalah untuk menekan area tersebut dengan perlahan.
Namun, kamu perlu berhati-hati dan jangan menekannya terlalu keras karena bisa berakibat fatal.
Baca juga: 8 Obat Gangguan Pencernaan Alami yang Dapat Dibuat di Rumah
9. Posisi Duduk Memeluk Lutut
Selain menggunakan tangan, kamu juga bisa memberikan tekanan pada diafragma dengan duduk memeluk lutut.
Cara ini diketahui bisa membuat diafragma rileks dan mengeluarkan udara yang terjebak di area tersebut.
10. Periksa ke Dokter
Apabila semua cara sebelumnya tidak bisa menghilangkan cegukan, sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter.
Dengan begitu, kamu akan mendapatkan penanganan yang tepat. Sebab, cegukan yang terjadi terus-menerus dan berkepanjangan bisa menjadi indikasi adanya penyakit.
Itulah sejumlah cara menghilangkan cegukan terus-menerus, mulai dari menahan napas hingga duduk memeluk lutut.
Jika disimpulkan, cara mengatasi cegukan adalah dengan memberikan stimulus pada diafragma agar lebih rileks.
Di sisi lain, kamu juga perlu memberikan stimulus pada saraf vagus agar dapat kembali berfungsi normal. Dengan begitu, cegukan akan berhenti.
Lebih lanjut, saraf vagus yang berfungsi normal juga bermanfaat untuk membantu proses pencernaan dalam tubuh.
Nah, membahas soal pencernaan, kamu bisa mengonsumsi Vegeta Herbal untuk memperlancar prosesnya.
Sebab, Vegeta Herbal mengandung banyak serat yang dapat memperlancar buang air besar, sehingga sistem pencernaan pun akan lebih sehat.
Di sisi lain, kandungan tersebut juga bisa membantu tubuh untuk melengkapi kebutuhan akan serat.
Yuk, jaga kesehatan pencernaan dan bersihkan tubuh dari zat beracun dengan minum Vegeta Herbal! Healthy product for healthy family!
Baca juga: 13 Ramuan Herbal untuk Asam Lambung, Bantu Atasi Gejalanya!
