Amunizer – Cara mengecilkan perut buncit pada wanita sering menjadi perbincangan karena berkaitan dengan penampilan dan kesehatan wanita.
Meski sering kali dilihat sebagai masalah estetika, perut buncit sebenarnya juga berdampak negatif pada kesehatan, seperti risiko gangguan pernapasan, penyakit jantung, dan masalah pembuluh darah.
Penyebab perut buncit pada wanita memang bervariasi, mulai dari kondisi medis tertentu hingga faktor genetik. Oleh sebab itu, wanita sebaiknya segera mengatasi masalah ini, salah satunya dengan menghindari gaya hidup tidak sehat. Yuk, cek beberapa cara mengecilkan perut buncit pada wanita selengkapnya di sini!
Cara Mengecilkan Perut Buncit pada Wanita
Perut buncit pada wanita dapat dikecilkan melalui berbagai cara alami. Adapun cara-cara ini tidak hanya baik untuk mengecilkan perut buncit melainkan juga berguna menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Selengkapnya, berikut ini beberapa cara alami mengatasi perut buncit pada wanita:
1. Mengonsumsi Menu Harian yang Bergizi
Salah satu penyebab perut membuncit adalah kebiasaan mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Oleh sebab itu, cara alami mengecilkan perut buncit yang bisa diterapkan adalah dengan mengonsumsi menu harian yang bergizi.
Kamu sebaiknya meningkatkan konsumsi serat larut dan protein. Sebab, serat larut mampu menciptakan rasa kenyang yang lebih lama, menurunkan jumlah kalori yang diserap tubuh, serta mencegah penambahan lemak.
Sementara itu, mengonsumsi protein dipercaya dapat meningkatkan metabolisme, mengontrol nafsu makan, dan menjaga kadar lemak perut. Dalam hal ini, kamu bisa mengonsumsi protein seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan susu.
Kemudian, tambahkan konsumsi alpukat, kacang-kacangan, apel, brokoli, jambu, wortel, serta oat dalam menu harian guna memasok asupan serat.
2. Hindari Asupan Lemak Trans, Karbohidrat, Gula, dan Alkohol
Hindari pula jenis asupan yang mengandung banyak lemak trans, karbohidrat, gula, dan alkohol karena dapat memicu perut buncit. Perlu diketahui, keempat jenis asupan tersebut diketahui berdampak secara langsung terhadap kenaikan berat badan.
Adapun contoh jenis asupan yang perlu dihindari adalah fast food, gorengan, kue, cokelat, permen, es krim, pisang, ubi jalar, jeruk, minuman bersoda, dan minuman beralkohol.
Baca juga: 10 Gerakan Mengatasi Perut Kembung yang Mudah Dilakukan
3. Olahraga Kardio dan Melatih Otot Perut
Agar perut tidak membuncit, kamu juga perlu melakukan olahraga kardio dan melatih otot perut secara rutin. Untuk olahraga kardio, kamu bisa jalan cepat, lari, bersepeda, atau renang. Sementara itu, kamu dapat melatih otot perut dengan melakukan plank, sit up, leg lifts, ataupun crunches.
Sebagai tips, kamu sebaiknya melakukan aktivitas di atas secara rutin. Setidaknya, berolahragalah selama 30 menit setiap harinya untuk mengecilkan sekaligus mencegah perut membuncit kembali.
4. Tidur yang Cukup
Mencukupi kebutuhan tidur juga menjadi salah satu cara mengatasi perut buncit pada wanita. Diketahui, tidur kurang dari 5 jam atau lebih dari 8 jam setiap malamnya bisa meningkatkan risiko naiknya berat badan. Adapun waktu tidur yang ideal adalah 6–8 jam di setiap malam.
5. Mengatasi Stres
Stres merupakan salah satu kondisi yang dapat mengakibatkan perut membuncit. Sebab, ketika stres, tubuh akan melepaskan hormon yang meningkatkan nafsu makan dan memicu penumpukan lemak di perut. Apabila berlangsung secara terus-menerus, hal ini dapat berujung pada kenaikan berat badan yang dapat membuat perut membuncit.
Oleh sebab itu, mengatasi stres menjadi salah satu cara mengecilkan perut buncit pada wanita. Misalnya, melakukan hobi atau aktivitas yang dapat meningkatkan suasana hati, seperti jalan-jalan, melukis, perawatan diri ke salon, atau yoga bersama teman-teman.
6. Intermittent Fasting
Salah satu cara alami mengecilkan perut buncit pada wanita adalah dengan melaksanakan intermittent fasting. Adapun metode ini dilakukan dengan menentukan periode makan dan puasa setiap harinya. Contohnya, dalam sehari kamu harus berpuasa selama 16 jam dan boleh makan sepuasnya selama 8 jam.
Demikianlah cara mengecilkan perut buncit pada wanita. Sebetulnya, perut buncit bukanlah sesuatu yang perlu dikhawatirkan terlebih jika hal tersebut disebabkan oleh faktor genetik dan bukan akibat kondisi medis tertentu.
Namun, jika perut buncit tersebut dikarenakan gaya hidup yang kurang sehat, maka sebaiknya segera ubah kebiasaan-kebiasaan yang kurang baik. Mulailah dengan rutin berolahraga dan mengonsumsi asupan sehat, seperti Amunizer.
Amunizer merupakan suplemen/minuman kesehatan dengan kandungan Vitamin C 1000 mg, Elderberry 1000 mg, dan Zinc 75 mg yang berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh. Kandungan Phyllanthus, Lonicera, serta Forsythia di dalamnya juga berperan sebagai antivirus. Sehingga, minuman ini cocok dikonsumsi untuk mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Jadi, yuk sediakan Amunizer di rumah kamu sekarang juga. Healthy product for healthy family!
Baca juga: 12 Penyebab Sakit Perut dan Cara Mengatasinya, Yuk Catat!
