10 Buah untuk Obat Vertigo yang Bergizi & Aman Dikonsumsi!
Reviewed by: dr. Sagita Nindra, MD, dr. Shabrina Ghassani Roza
Plossa – Vertigo adalah sensasi pusing yang membuat penderitanya merasa seolah-olah lingkungan di sekitarnya sedang berputar. Karena gejalanya tersebut, kondisi ini dapat memengaruhi sistem keseimbangan tubuh dan kualitas hidup seseorang.
Oleh karena itu, terdapat beberapa solusi yang bisa dilakukan untuk mengatasi vertigo, salah satunya dengan mengonsumsi buah untuk obat vertigo. Sebab, buah-buahan kaya nutrisi ini dipercaya dapat membantu meredakan gejala pusing tersebut. Lantas, apa saja buah untuk obat vertigo? Cari tahu jawabannya di bawah ini!
Rekomendasi Buah untuk Obat Vertigo
Pada dasarnya, menambahkan buah-buahan ini ke dalam pola makan Anda dapat memberikan sejumlah manfaat untuk mengatasi vertigo, seperti menjaga kesehatan sistem saraf, memperlancar aliran darah ke otak, dan lain-lain. Adapun buah-buahan yang dimaksud terdiri dari:
1. Manggis
Manggis termasuk buah-buahan untuk meringankan gejala vertigo yang bisa Anda coba. Manggis mengandung antioksidan tinggi serta vitamin, yaitu A, B6, B12, dan C, yang baik untuk mencukupi kebutuhan mikronutrien penderita vertigo.
Lalu, tak hanya dari buahnya saja, tetapi Anda juga bisa memanfaatkan kulitnya yang mengandung zat xamthone yang berperan sebagai obat antivertigo sehingga mampu membantu meredakan gejala pusing dari vertigo.
2. Kiwi
Kiwi merupakan buah yang baik untuk penyakit vertigo karena mengandung vitamin K yang berfungsi dalam proses deposit kalsium di dalam tubuh. Jika seseorang mengalami defisiensi vitamin K maka akan menyebabkan kalsifikasi di dalam telinga bagian dalam yang menganggu organ kesimbangan.
Selain vitamin K, kiwi juga diperkaya vitamin C yang bersifat antioksidan sehingga dapat melawan peradangan atau inflamasi karena penyakit, seperti penyakit Meniere yang bisa menyebabkan vertigo.
3. Pisang
Pisang kaya akan nutrisi sehingga dapat dijadikan sebagai buah untuk obat vertigo. Pertama, pisang mengandung vitamin B3 yang mendukung fungsi saraf sekaligus meredakan pusing akibat vertigo.
Selain itu, kandungan kalium dalam pisang dapat membantu mencegah penumpukan cairan di telinga dan berperan sebagai vasodilator untuk mengurangi tekanan pada dinding pembuluh darah. Terakhir, mengonsumsi pisang dapat membantu mengembalikan keseimbangan elektrolit sehingga rasa pusing dan mual terkait vertigo bisa berkurang.
Baca juga: 6 Jenis Sakit Kepala yang Berbahaya, Kenali Pemicunya!
4. Semangka
Semangka dapat menjadi pilihan buah untuk obat vertigo, terutama apabila gejalanya disebabkan oleh dehidrasi. Kandungan air yang tinggi dalam semangka, yaitu mencapai sekitar 92%, dapat membantu memenuhi asupan cairan tubuh sehingga mampu menurunkan tekanan darah dan meredakan rasa pusing akibat vertigo
5. Alpukat
Buah yang bagus untuk penyakit vertigo adalah alpukat. Alpukat telah dikenal sebagai buah yang kaya akan lemak sehat, protein, dan magnesium sehingga dapat menjaga kesehatan otak, melancarkan aliran darah, dan mengurangi peradangan akibat vertigo.
Tak hanya itu, buah alpukat juga mengandung vitamin B3 dan B6 yang dapat menjaga kesehatan sistem saraf sehingga mampu mengurangi kecemasan, depresi, dan mencegah insomnia, yang merupakan penyebab-penyebab terjadinya vertigo.
6. Kurma
Manfaat buah untuk obat vertigo juga bisa ditemukan di dalam kurma. Ini dikarenakan kurma diperkaya zat besi sehingga dapat membantu mengatasi gejala vertigo yang mungkin disebabkan anemia karena kurangnya asupan zat besi.
Lalu, dilansir dari Healthline, buah kurma juga kaya akan serat dan antioksidan sehingga mampu membantu mencegah gangguan pada otak dan mendukung fungsinya secara optimal.
7. Delima
Salah satu buah untuk meredakan vertigo yang bisa Anda coba adalah delima. Dengan kandungan antioksidan tinggi dan senyawa antiinflamasi di dalamnya, kandungan di dalam buah delima dapat meningkatkan peredaran darah ke otak. Jadi, dengan aliran darah yang semakin baik, maka gejala vertigo pun dapat mereda secara perlahan.
8. Buah Kaya Vitamin B
Buah-buahan untuk penyakit vertigo adalah yang diperkaya vitamin B. Vitamin B, seperti B2 atau niacin merupakan antioksidan yang baik untuk melindungi saraf dan otak dari efek buruk radikal bebas.
Jadi, selain buah alpukat dan pisang yang sudah disebutkan di atas, Anda juga bisa mengonsumsi buah apel dan mangga yang mengandung vitamin B untuk membantu meredakan gejala vertigo.
Baca juga: Kenali Penyebab Sakit Kepala Bagian Atas dan Cara Mengatasi
9. Buah Kaya Vitamin C
Sitrus, nanas, pepaya, dan jenis beri-berian, juga termasuk buah untuk obat vertigo yang perlu dicoba karena diperkaya vitamin C. Buah-buahan yang kaya akan vitamin C dapat membantu meredakan sensasi tidak nyaman yang dipicu oleh vertigo.
Berdasarkan penelitian Acta oto-laryngologica di Jepang, diketahui bahwa vitamin C dapat memberikan dampak positif bagi pasien penyakit Meniere, salah satu penyebab vertigo.
Penelitian ini melibatkan 22 pasien yang diminta untuk mengonsumsi 600 mg vitamin C dan 300 mg glutathione setiap hari selama delapan minggu. Hasilnya menunjukkan 21 pasien mengalami kondisi vertigo yang membaik.
10. Buah Kaya Zat Besi
Kekurangan zat besi sering menjadi penyebab anemia yang kemudian dapat memicu gejala vertigo. Oleh karena itu, alternatif buah-buahan untuk meredakan vertigo adalah yang diperkaya zat besi, seperti zaitun, mulberry, kismis, dan aprikot.
Dengan mengonsumsi buah-buahan tersebut, Anda dapat mengurangi gejala pusing dan membantu mencegah terjadinya anemia sekaligus vertigo.
Itu dia daftar buah untuk obat vertigo yang bisa dikonsumsi guna membantu meredakan gejalanya. Namun, perlu diingat, apabila rasa pusing ini berlangsung lama, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Selain mengonsumsi buah untuk obat vertigo, Anda juga bisa menggunakan salah satu produk Enesis Group, yaitu Plossa untuk meredakan gejala pusing. Plossa adalah minyak aromaterapi multifungsi yang mengandung eucalyptus sebagai antivirus dan mentol sebagai bronchodilator.
Berkat kedua kandungan tersebut, Plossa mampu memberikan efek relaksasi pada otot dan pikiran. Dengan menghirup minyak aromaterapi dari Plossa, tubuh akan menjadi lebih rileks. Kemudian, untuk meredakan sensasi pusing akibat vertigo, Anda bisa menggunakan roll-on dan ujung tumpulnya untuk memberikan pijatan pada kepala.
Jadi, yuk gunakan semua manfaat yang dimiliki Plossa untuk meredakan sakit kepala vertigo! Healthy product for healthy family.
Baca juga: Ini 7 Cara Menghilangkan Sakit Kepala Setelah Bangun Tidur
