6 Buah untuk Obat Vertigo, Bantu Redakan Pusing secara Alami

Vertigo sering kali membuat penderitanya merasa tidak nyaman karena menimbulkan gejala berupa pusing berputar. Di samping obat dan penanganan medis dari dokter, ada juga beberapa jenis buah untuk obat vertigo.

Namun, perlu dicatat, bahwa obat tidak secara langsung menyembuhkan vertigo, ya. Dengan mengonsumsi jenis buah-buahan yang tepat, diharapkan gejala vertigo tidak semakin parah. Lantas, apa saja rekomendasi buah untuk obat vertigo tersebut? Mari simak informasi selengkapnya dalam artikel di bawah ini!

×

Klik gambar untuk lihat produk unggulan kami

Rekomendasi Buah untuk Obat Vertigo

Mulai dari alpukat, pisang, semangka, kurma, hingga manggis, berikut adalah rekomendasi buah yang bagus untuk penderita vertigo:

1. Alpukat

Rekomendasi buah untuk obat vertigo yang pertama adalah alpukat. Hal ini dikarenakan alpukat dikenal sebagai buah yang kaya lemak sehat, protein, serta mineral magnesium.

Adapun mineral magnesium sendiri memiliki peran penting bagi kerja saraf dan keseimbangan tubuh.

Pada sebagian orang, vertigo bisa muncul karena kadar magnesium di dalam tubuh yang terlalu rendah. Dengan rutin mengonsumsi alpukat, asupan magnesium dapat tercukupi, sehingga gejala vertigo bisa jadi lebih terkendali.

2. Buah Tinggi Vitamin C

Buah-buahan yang kaya vitamin C, seperti stroberi, jeruk, dan kiwi, bisa menjadi pilihan buah untuk membantu mengatasi vertigo.

Kandungan vitamin C di dalam buah-buahan tersebut bisa membantu mengurangi pembentukan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel halus di bagian dalam telinga.

Ketika sel telinga bagian dalam lebih terlindungi, gangguan keseimbangan dan pusing yang muncul karena vertigo pun bisa lebih terkendali.

Baca juga: Apakah Vertigo Bisa Sembuh? Inilah Cara Pengobatannya

3. Pisang

Pisang termasuk buah yang sering direkomendasikan untuk membantu meredakan vertigo karena karena mineral kalium yang berperan menjaga keseimbangan elektrolit serta membantu menstabilkan tekanan darah, sehingga turut menurunkan risiko kambuhnya pusing.

Di samping itu, pisang juga mengandung vitamin B3 yang mendukung fungsi saraf dan membantu mengurangi sensasi pusing berputar.

4. Semangka

Rekomendasi buah untuk vertigo berikutnya adalah semangka. Buah ini memiliki kandungan air yang cukup tinggi, sehingga bisa meminimalkan risiko dehidrasi yang dapat meningkatkan tekanan darah hingga memicu sensasi pusing berputar.

5. Kurma

Kurma juga bisa jadi pilihan buah yang bermanfaat untuk membantu meredakan vertigo. Buah ini cocok dikonsumsi terutama jika vertigo muncul akibat anemia defisiensi zat besi.

Pasalnya, buah ini memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi, sehingga bisa membantu memenuhi kebutuhan mineral tersebut.

Dengan begitu, konsumsi kurma secukupnya dapat membantu menjaga kadar darah tetap sehat dan mengurangi risiko vertigo kambuh.

6. Manggis

Manggis termasuk buah yang kaya nutrisi, mulai dari vitamin A, B6, B12, hingga vitamin C. Kandungan ini bisa membantu melengkapi kebutuhan gizi, terutama pada orang yang sering mengalami vertigo.

Menariknya, manfaat manggis tidak hanya ada pada daging buahnya saja. Bagian kulit manggis juga menyimpan senyawa bernama xanthone.

Zat ini bersifat antioksidan dan memiliki efek seperti pereda nyeri, sehingga dipercaya dapat membantu meredakan keluhan vertigo. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, kamu bisa mengonsumsi suplemen ekstrak kulit manggis yang lebih praktis.

Baca juga: Ciri-Ciri Vertigo Karena Asam Lambung yang Wajib Dikenali

Adakah Buah yang Dilarang untuk Penderita Vertigo?

Sebetulnya, tidak ada buah yang benar-benar dilarang untuk penderita vertigo. Namun, terdapat beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dibatasi oleh penderita vertigo agar tidak sering menyebabkan kekambuhan, seperti:

• Buah beraroma kuat, seperti durian, cempedak, atau nangka.
• Gorengan, terutama yang digoreng dengan minyak jelantah, dapat memicu peradangan yang berpotensi mengganggu keseimbangan pada telinga.
• Makanan atau minuman yang mengandung kafein tinggi, seperti kopi. Sebab, jenis makanan atau minuman ini bisa menimbulkan efek samping berupa dehidrasi, terlebih jika dikonsumsi berlebih. Hal tersebut dapat memicu kambuhnya vertigo.
• Makanan tinggi gula, karena berpotensi meningkatkan tekanan serta volume cairan di dalam telinga yang bisa memicu vertigo.
• Makanan tinggi garam, apalagi secara berlebihan. Sebab, hal ini berisiko menyebabkan penumpukan cairan berlebih di dalam tubuh yang mengganggu sistem keseimbangan.
• Makanan yang mengandung tiramin, seperti daging asap dan hati ayam. Tiramin sendiri merupakan jenis asam amino yang berfungsi mengatur tekanan darah dalam tubuh. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, jenis asam amino ini bisa meningkatkan tekanan darah dan berakibat memicu vertigo.
• Alkohol, karena berisiko menyebabkan tubuh kekurangan cairan sehingga menimbulkan sakit kepala serta vertigo, terutama jika dikonsumsi berlebihan.

Itu dia daftar buah yang bisa jadi pilihan untuk membantu meredakan vertigo yang kerap mengganggu.

Pada intinya, kamu perlu menjaga asupan makanan serta menerapkan pola hidup yang baik untuk membantu menurunkan risiko kambuhnya pusing vertigo.

Namun, jika keluhan tidak kunjung hilang atau justru makin sering muncul, serta untuk mengetahui penyebab yang mendasari munculnya vertigo ada baiknya untuk segera memeriksakan diri ke dokter.

Sebagai pelengkap, kamu juga bisa menggunakan Plossa dari Enesis Group untuk membantu meredakan pusing. Produk aromaterapi multifungsi ini mengandung eucalyptus dan mentol yang bisa memberikan efek hangat, segar, dan menenangkan.

Untuk menggunakannya, cukup oleskan roll-on Plossa dan gunakan ujung tumpulnya untuk memijat lembut area kepala atau leher.

Setelah itu, kamu bisa merasakan sensasi rileks yang dapat mengurangi rasa tidak nyaman akibat vertigo.

Yuk, jadikan Plossa, healthy product for a healthy family, sebagai teman praktis saat pusing menyerang!

Baca juga: Vertigo Perifer adalah: Pengertian, Gejala, dan Penyebabnya