Menyiapkan bekal makan siang untuk dibawa ke kantor sering kali menjadi tantangan, terutama jika kamu ingin memastikan makanan yang dibawa bukan hanya praktis dan bergizi, tetapi juga mampu meningkatkan mood saat bekerja.
Pilihan makanan yang dapat membangkitkan semangat ini penting untuk menjaga energi dan fokus sepanjang hari. Dengan bekal yang tepat, kamu bisa tetap produktif sekaligus menikmati waktu makan siang yang menyenangkan.
Oleh karena itu, artikel ini akan berbagi berbagai ide bekal makan siang kantor yang mudah dibuat, sehat, dan pastinya menggugah selera. Cari tahu apa saja menu bekal makan siang yang bisa kamu buat di bawah ini!
Rekomendasi Menu Bekal Makan Siang di Kantor
Membawa bekal makan siang ke kantor tidak hanya membantu menghemat pengeluaran, tetapi juga memastikan asupan makanan yang lebih sehat dan sesuai selera. Berikut ini beberapa rekomendasi bekal makan siang kantor yang bisa jadi inspirasi untuk menemani waktu kerjamu.
1. Omelet Kornet
Omelet kornet bisa jadi pilihan bekal makan siang yang simpel, namun lezat untuk dibawa ke kantor. Kombinasi telur yang lembut dengan kornet yang gurih menciptakan rasa yang nikmat dan mengenyangkan. Kamu bisa menambahkan sayuran, seperti paprika, wortel, atau daun bawang untuk memperkaya rasa sekaligus menambah nutrisi.
Selain praktis dibuat, omelet kornet juga mudah dikemas dan tetap enak dinikmati meski sudah dingin. Bekal ini cocok untuk kamu yang mencari bekal sederhana, namun tetap bergizi dan pastinya membangkitkan semangat saat waktu makan siang tiba.
2. Nasi Goreng Telur Mata Sapi
Ide bekal makan siang kantor selanjutnya adalah nasi goreng telur mata sapi. Perpaduan nasi berbumbu dengan telur mata sapi yang gurih menghasilkan hidangan yang menggugah selera. Selain itu, menu ini tidak hanya memenuhi kebutuhan karbohidrat tubuh dari nasi, tetapi juga menyediakan protein hewani yang penting dari telur.
Karena rasanya yang nikmat dan proses pembuatannya yang praktis, nasi goreng dengan telur mata sapi menjadi pilihan ideal untuk bekal makan siang yang lezat dan bergizi.
Baca juga: 9 Rekomendasi Menu Bekal Piknik Keluarga, Lezat dan Praktis!
3. Nasi Pecel
Nasi dengan bumbu pecel khas yang gurih lengkap dengan aneka sayuran segar, seperti kacang panjang, bayam, dan tauge menciptakan sajian yang lezat sekaligus menyehatkan. Tak hanya itu, bumbu pecel berbahan dasar kacang tanah dan sambal memberikan perpaduan rasa gurih dan pedas yang khas, menambah cita rasa pada nasi pecel.
4. Beef Teriyaki
Beef teriyaki adalah pilihan bekal makan siang yang menggugah selera dan kaya rasa. Potongan daging sapi empuk yang dimasak dengan saus teriyaki bercita rasa manis dan gurih menciptakan harmoni rasa yang sempurna.
Hidangan ini biasanya dilengkapi dengan sayuran, seperti wortel, brokoli, atau paprika yang memberikan tekstur renyah sekaligus menambah kandungan serat dan vitamin. Dengan perpaduan protein dari daging sapi dan nutrisi dari sayuran, beef teriyaki tidak hanya lezat, tetapi juga mampu memberikan energi untuk mendukung produktivitasmu sepanjang hari.
5. Tumis Buncis Wortel
Tumis buncis wortel adalah pilihan bekal makanan ke kantor yang sederhana, namun kaya akan nutrisi. Kombinasi buncis yang renyah dan wortel yang manis memberikan perpaduan tekstur dan rasa yang menyenangkan. Hidangan ini kaya akan serat, vitamin A, dan vitamin C yang membantu menjaga kesehatan tubuh serta meningkatkan energi sepanjang hari.
Dengan tambahan bawang putih dan sedikit saus tiram, tumis ini menjadi lebih lezat tanpa memerlukan banyak waktu untuk memasaknya. Pilihan praktis dan sehat ini cocok untuk melengkapi menu bekal makan siang di kantormu.
6. Cumi Udang Saus Tiram
Cumi dan udang saus tiram adalah pilihan bekal makan siang yang lezat dan menggugah selera untuk di kantor. Kombinasi cumi dan udang yang dimasak dengan saus tiram yang kaya rasa memberikan sensasi gurih menyatu dengan lembutnya seafood. Hidangan ini tidak hanya kaya akan protein, tetapi juga mengandung omega-3 yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
7. Capcay Sayur & Seafood
Bekal makan siang kantor lainnya adalah capcay. Makanan ini terbuat dari berbagai jenis sayuran dan sumber protein, seperti telur, daging ayam, atau seafood sehingga menjadikannya bekal makanan dengan kandungan gizi yang sangat lengkap.
Hidangan ini kaya akan protein, vitamin C, kalsium, fosfor, antioksidan, dan zat besi. Kandungan tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, mengurangi peradangan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk bekerja.
Baca juga: 10 Makanan yang Mengandung Vitamin, Baik untuk Kesehatan!
8. Pepes Tahu Ati Ampela
Selain daging sapi atau ayam, tahu juga merupakan sumber protein yang sangat baik untuk tubuh. Makanan ini mengandung nutrisi penting, seperti kalsium, vitamin, fosfor, dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk mendukung kesehatan tulang, memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjaga keseimbangan hormon, dan fungsi organ tubuh lainnya.
Kamu bisa mengolahnya menjadi berbagai hidangan, salah satunya adalah pepes tahu yang dipadukan dengan potongan ati ampela. Dengan bumbu rempah yang meresap sempurna, pepes ini menggabungkan kelembutan tahu, gurihnya ati, dan kenikmatan ampela yang kaya protein. Proses pematangan dengan cara dibungkus daun pisang membuat rasanya semakin nikmat dan aromanya menggugah selera.
9. Telur Ceplok Kecap Pedas
Tidak ada yang bisa menandingi kepraktisan telur ceplok untuk bekal makan siang di kantor. Namun, telur ceplok saja mungkin terasa membosankan sehingga kamu bisa menambahkan dengan kecap pedas untuk memberikan rasa yang lebih menggugah selera.
Kamu juga bisa membubuhkan bawang goreng atau irisan cabai segar untuk memperkaya tekstur dan rasa. Hidangan sederhana ini cocok untuk kamu yang sibuk, tetapi tetap ingin menikmati bekal yang lezat dan bernutrisi.
10. Sup Ayam
Rekomendasi bekal makan siang kantor yang terakhir adalah sup ayam. Selain bahan-bahan yang cukup mudah ditemukan, proses memasaknya pun tidak memakan banyak waktu. Terlebih, penggunaan kaldu ayam instan membuat persiapannya semakin praktis tanpa mengurangi cita rasa makanan.
Dalam satu mangkuk sup ayam terdapat kandungan vitamin C, vitamin A, antioksidan, dan mineral. Semua itu berasal dari beragam sayuran, seperti kubis, wortel, kentang, daun bawang, serta potongan ayam yang ada dalam sup, menjadikannya bekal yang tidak hanya mengenyangkan tetapi juga menyehatkan.
Itulah beberapa rekomendasi bekal makan siang kantor yang praktis, lezat, dan pastinya bisa membantu kamu tetap semangat dan produktif sepanjang hari. Dengan variasi yang beragam, kamu bisa menyesuaikan bekal dengan selera dan kebutuhanmu, sehingga makan siang di kantor tidak lagi membosankan.
Namun, jangan lupa untuk selalu menjaga kebersihan alat makan dan tangan kamu sebelum makan agar bekal yang kamu nikmati tetap higienis dan aman untuk kesehatan. Dalam hal ini, pilih Antis dari Enesis Group yang telah terbukti paling ampuh membunuh kuman.
Antis mengandung alkohol 70% yang efektif membunuh kuman penyebab diare dan typhus. Selain itu, Antis juga dilengkapi dengan moisturizer yang menjaga kelembapan tangan agar tidak kering. Dengan formula yang memiliki efek perlindungan jangka panjang, Antis mampu memberikan perlindungan dari kuman selama 2 jam.
Terlebih, Antis telah teruji klinis sesuai dengan standar WHO sehingga aman digunakan untuk membersihkan alat makan. Jadi, jangan ragu dan pilih healthy product for healthy family untuk menjaga kebersihan dan kesehatan tubuhmu dari bakteri berbahaya!
Baca juga: 10 Makanan dan Minuman Penghilang Capek Untuk Pulihkan Energi
