Adem Sari – Aktivitas yang padat dan cuaca yang sedang panas bisa membuat tubuh terasa gerah. Jika tidak mendapatkan asupan air minum yang cukup, tubuh bisa mengalami dehidrasi. Kondisi ini biasanya ditandai dengan rasa haus, mulit kering, kram otot, urine berwarna gelap, mudah lelah, sakit kepala, dan sembelit.
Pada kondisi dehidrasi berat, seseorang akan mengalami jantung berdebar, napas lebih cepat, maka cekung, sering mengantuk, kulit kering, tekanan darah menurun, kejang, hingga pingsan. Agar kondisi ini tidak terjadi, pastikan untuk mengatasi dehidrasi dengan segera. Salah satunya adalah dengan banyak mengonsumsi air minum pegunungan.
Khasiat Air Minum Pegunungan untuk Mengatasi Dehidrasi dan Gerah
Dehidrasi merupakan gangguan kesehatan yang bisa menyerang siapa saja, baik usia tua maupun muda. Menurut National Library of Medicine, dehidrasi merupakan kondisi yang diakibatkan karena tubuh kehilangan cairan dengan jumlah terlalu banyak dibandingkan dengan cairan yang masuk .
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition menyatakan bahwa kekurangan cairan sebanyak 1,36% selepas berolahraga bisa menyebabkan timbulnya gejala kurang minum, seperti tidak konsentrasi dan terganggunya suasana hati. Kekurangan cairan juga bisa menyebabkan gejala sakit kepala.
Dehidrasi yang sifatnya masih ringan biasanya hanya ditandai dengan gerah dan haus. Pada kondisi ini, sebaiknya segera lakukan penanganan dengan cara memberikan asupan cairan pada tubuh. Salah satu cairan terbaik untuk mengatasi gerah dan dehidrasi adalah air minum pegunungan yang terbukti ampuh untuk melawan dehidrasi.
World Health Organization (WHO) menyatakan bahwa air mineral pegunungan mengandung nutrisi alami yang baik untuk tubuh, yaitu mineral-mineral alami. Mineal pada air minum pegunungan diantaranya adalah natrium, magnesium, kalsium, kalium, zink, potasium, dan silika. Masing-masing mineral tersebut memberikan fungsi tersendiri bagi kesehatan tubuh.
Mineral sendiri merupakan sumber elektrolit bagi tubuh. Saat tubuh melakukan aktivitas berat atau berada di wilayah dengan cuaca panas, tubuh akan kehilangan banyak cairan dan elektrolit. Inilah yang menyebabkan seseorang bisa mengalami dehidrasi. Dengan minum air pegunungan, maka tubuh akan mendapatkan asupan cairan sekaligus sumber elektolit, yaitu mineral.
Dengan mendapatkan asupan mineral yang cukup, maka keseimbangan elektrolit di dalam tubuh akan kembali normal. Hal ini akan membantu tubuh kembali pada kondisi normal setelah sebelumnya mengalami gejala dehidrasi. Dengen elektrolit yang seimbang, maka organ-organ tubuh akan berfungsi dengan normal kembali.
Selain karena mengandung banyak mineral, air minum pegunungan juga ampuh untuk mengatasi dehidrasi dan gerah karena rasanya yang sangat segar. Air minum pegunungan memiliki rasa yang lebih segar daripada air minum yang dimasak di rumah. Ini karena air minum pegunungan berasal dari wilayah yang masih asri, sehingga kesegarannya sangat terjaga.
Agar tidak mengalami dehidrasi, pastikan kamu mencukupi kebutuhan asupan cairan setiap hari. Insitute of Medicine’s Food and Nutrition Board menyarankan wanita untuk minum air sebanyak 2,7 liter setiap hari, sedangkan pria 3,7 liter per hari. Namun, takaran tersebut masih bisa berubah sesuai dengan usia, lingkungan, aktivitas, dan riwayat kesehatan. Jika kebutuhan asupan air putih tersebut tercukupi, maka tubuh akan terhindar dari masalah dehidrasi.
Nah, itu dia penjelasan mengenai kemampuan air minum pegunungan yang ampub untuk mengatasi gerah dan dehidrasi. Pastikan kamu memilih produk air minum pegunungan yang terbaik. Jangan lupa cek label SNI dan BPOM untuk memastikan kualitas air minum yang bersumber dari pegunungan tersebut.
