Pernahkah Anda merasa begitu lelah sehingga sulit untuk bangun dari tempat tidur di pagi hari? Atau mungkin Anda merasa tidak lagi menikmati aktivitas yang dulu disukai? Jika ya, Anda mungkin sedang mengalami burnout. Burnout adalah kondisi kelelahan ekstrem, baik secara fisik maupun emosional yang sering kali dipicu oleh tekanan kerja berlebihan. Kondisi ini tentu dapat…
Read More
Ciri-ciri stres ringan yang muncul merupakan reaksi alami tubuh terhadap tekanan, baik itu tekanan dari lingkungan, pekerjaan, atau hubungan interpersonal. Namun, stres yang terus-menerus terjadi meski dalam intensitas yang ringan bisa berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental. Oleh karena itu, selain mengenali ciri-ciri orang stres ringan, Anda juga perlu mengetahui cara tepat untuk mengatasinya…
Read More
Meski umumnya tidak berbahaya, namun semua jenis sariawan dapat menimbulkan rasa nyeri yang bisa merusak mood untuk makan, minum, bahkan berbicara. Nah, kabar baiknya, terdapat beberapa cara mencegah sariawan yang dapat Anda atasi sesuai penyebabnya agar tidak sering kambuh lagi. Oleh karena itu, untuk mengetahui penyebab dan cara mencegah terjadinya sariawan, mari simak artikel ini…
Read More
Setiap orang pasti pernah mengalami momen di mana mereka kesulitan untuk menahan amarah ataupun rasa sedih. Meski manusiawi, namun terkadang, ketidakmampuan untuk mengelola emosi dengan baik dapat menimbulkan dampak negatif, baik untuk orang lain maupun orang itu sendiri. Oleh karena itu, penyebab emosi tidak terkontrol sangatlah penting untuk diketahui. Pada dasarnya, penyebab emosi yang tidak…
Read More
Teknik relaksasi napas dalam adalah salah satu metode sederhana namun efektif untuk mengurangi kecemasan, stres, dan ketegangan fisik. Teknik ini dilakukan dengan menarik napas secara lambat dan dalam, menahannya sejenak, lalu menghembuskannya secara perlahan. Banyak tenaga medis yang mengajarkan latihan ini kepada pasien untuk mengurangi rasa nyeri. Tidak hanya itu, teknik relaksasi napas dalam juga…
Read More
Cara menghilangkan pikiran negatif penting untuk diketahui agar kehidupan Anda bisa lebih tenang dan sejahtera. Tak dapat dipungkiri, ada kalanya Anda akan diterpa berbagai macam permasalahan sehingga membuat pikiran menjadi negatif. Pikiran yang negatif bisa menjadi awal stres yang dapat mengakibatkan berbagai macam penyakit, seperti serangan jantung dan stroke. Tak hanya itu, pikiran negatif juga…
Read More
Pernahkah Anda merasa dikuasai emosi? Marah, sedih, kecewa, semua bercampur hingga menumbuhkan sifat tempramental. Untuk mengatasi hal ini, Anda perlu mengenali ciri-ciri pengendalian emosi diri agar hidup lebih bahagia dan sejahtera. Menguasai seni mengendalikan emosi bukan hanya tentang menekan perasaan saja, namun tentang memahami, mengakui, dan mengelola emosi dengan cara yang sehat. Artikel ini akan…
Read More
Pernahkah Anda merasa khawatir dan gelisah secara berlebihan, bahkan untuk hal-hal kecil? Jika ya, Anda mungkin mengalami kecemasan berlebih. Efek cemas berlebih pada tubuh dapat muncul dalam berbagai bentuk, seperti gangguan pencernaan, masalah pernapasan, dan lainnya. Kondisi ini tidak hanya berdampak pada mental, tetapi juga dapat menimbulkan gangguan kesehatan pada tubuh. Oleh karena itu, mari…
Read More
Pernahkah Anda melihat orang dewasa berperilaku impulsif, seperti tiba-tiba marah, menangis, atau bahkan melempar barang di sekitarnya? Jika ya, mungkin mereka sedang mengalami tantrum pada orang dewasa. Tantrum pada orang dewasa adalah ledakan emosi yang tidak terkendali, mirip dengan tantrum pada anak-anak. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti depresi, pola asuh, hingga masalah…
Read More
Buah manggis tidak hanya segar dan manis, tetapi juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan. Manfaat buah manggis bagi kesehatan ini tak lepas dari kandungan antioksidannya yang tinggi, terutama xanthone. Xanthone memiliki sifat antiinflamasi, antibakteri, dan antivirus. Antioksidan ini dapat membantu melawan radikal bebas, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mencegah berbagai penyakit. Ingin tahu lebih lanjut…
Read More