Pernahkah kamu merasa cemas dan panik karena berbagai hal, seperti burnout karena pekerjaan, tekanan dari orang sekitar, atau mungkin rasa lelah berlebih? Untuk mengurangi rasa cemas dan panik, ada banyak hal yang bisa kamu coba, salah satunya adalah teknik grounding. Grounding adalah salah satu metode yang efektif untuk atasi rasa cemas dan panik dengan berfokus…
Read More
Aktivitas pendakian gunung semakin populer karena tantangan fisiknya dan keindahan alam yang bisa dinikmati. Sebagai bagian dari persiapan mendaki, bagi pendaki pemula, memilih gunung dengan jalur pendakian yang sesuai dengan kemampuan fisik sangat penting. Hal ini akan memastikan pengalaman mendaki tetap menyenangkan dan aman. Gunung dengan jalur terlalu sulit bisa berisiko bagi pemula, jadi penting…
Read More
Ada banyak macam kegiatan alam bebas yang bisa kamu coba, seperti hiking dan trekking. Perbedaan hiking dan trekking terletak di tingkat kesulitannya, baik itu dalam segi pemilihan jalur, tenaga, dan waktu yang dibutuhkan, hingga persiapan fisik dan mental. Hiking dan trekking sama-sama membutuhkan latihan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Untuk mengetahui perbedaannya secara mendalam, bacalah…
Read More
Masa remaja adalah waktu untuk menemukan jati diri dan mengeksplorasi hal-hal baru. Namun, tekanan dari berbagai arah sering kali membuat remaja merasa stres. Mulai dari tuntutan akademik, masalah keluarga, hingga pengaruh media sosial, semuanya bisa menjadi beban yang tidak mudah untuk ditangani. Nah, artikel ini akan membahas berbagai penyebab stress pada remaja, dampak yang bisa…
Read More
Adem Sari – Sariawan di tenggorokan adalah masalah kesehatan yang sering kali menimbulkan ketidaknyamanan bagi penderitanya, seperti susah menelan makanan dan kesulitan berbicara. Pada umumnya, kondisi ini ditandai dengan munculnya luka kecil berwarna putih dan berbentuk bulat di bagian tenggorokan. Kondisi ini pun bisa disebabkan oleh beberapa hal, salah satunya yaitu infeksi karena imunitas tubuh…
Read More
Meditasi adalah salah satu cara efektif untuk meningkatkan kualitas hidup kamu. Dengan manfaat meditasi yang begitu beragam, mulai dari kesehatan tubuh hingga ketenangan pikiran, praktik ini bisa menjadi solusi dari berbagai masalah kesehatan mental. Manfaat meditasi yang paling dikenal adalah kemampuannya mengurangi stres, namun kamu akan merasakan lebih banyak lagi setelah mencoba secara rutin. Apakah…
Read More
Pernahkah kamu merasa bahwa kamu adalah penyebab dari berbagai kesalahan yang terjadi di sekitarmu? Awas, kondisi ini bisa termasuk dalam self blaming! Secara umum, self blaming adalah kondisi di mana seseorang menyalahkan dirinya sendiri secara berlebihan, baik karena insecure atau ketika baru saja melakukan kesalahan tertentu. Namun, alih-alih menyelesaikan permasalahan, self blaming justru bisa membuatmu…
Read More
Menerapkan tips agar pikiran bebas stres memang penting, namun terkadang hal itu saja tidak cukup. Di tengah kesibukan dan tuntutan hidup yang tinggi, meditasi adalah salah satu cara lain yang bisa Anda terapkan untuk mengelola stres. Berbeda dengan tips-tips lainnya, meditasi bekerja dengan melatih fokus dan kesadaran, sehingga Anda mampu mengendalikan pikiran dan emosi dengan…
Read More
Datang bulan terkadang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari karena sering disertai dengan gejala PMS. Ketika haid, kebanyakan wanita biasanya merasakan mood yang tidak stabil, badan terasa nyeri dan lemas, serta keinginan untuk makan makanan pedas semakin meningkat. Jika kamu bertanya-tanya apakah boleh makan pedas saat haid, jawabannya adalah boleh, asalkan tidak berlebihan. Sebenarnya apa yang kamu…
Read More
Mengembalikan stamina yang loyo bukanlah hal yang sulit. Dengan menerapkan pola hidup sehat, menjaga pola makan bergizi, dan menjalani perilaku PHBS, tubuhmu bisa kembali bugar dan bersemangat kembali. Dalam artikel ini, akan dibahas cara-cara praktis untuk mengembalikan stamina yang loyo dengan cepat dan mudah. Dengan kebiasaan baik yang konsisten, kamu bisa mendapatkan kembali vitalitas tubuh…
Read More