Ada banyak macam kegiatan alam bebas yang bisa kamu coba, seperti hiking dan trekking. Perbedaan hiking dan trekking terletak di tingkat kesulitannya, baik itu dalam segi pemilihan jalur, tenaga, dan waktu yang dibutuhkan, hingga persiapan fisik dan mental. Hiking dan trekking sama-sama membutuhkan latihan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.  Untuk mengetahui perbedaannya secara mendalam, bacalah…

Masa remaja adalah waktu untuk menemukan jati diri dan mengeksplorasi hal-hal baru. Namun, tekanan dari berbagai arah sering kali membuat remaja merasa stres. Mulai dari tuntutan akademik, masalah keluarga, hingga pengaruh media sosial, semuanya bisa menjadi beban yang tidak mudah untuk ditangani. Nah, artikel ini akan membahas berbagai penyebab stress pada remaja, dampak yang bisa…

Adem Sari – Sariawan di tenggorokan adalah masalah kesehatan yang sering kali menimbulkan ketidaknyamanan bagi penderitanya, seperti susah menelan makanan dan kesulitan berbicara. Pada umumnya, kondisi ini ditandai dengan munculnya luka kecil berwarna putih dan berbentuk bulat di bagian tenggorokan. Kondisi ini pun bisa disebabkan oleh beberapa hal, salah satunya yaitu infeksi karena imunitas tubuh…

Meditasi adalah salah satu cara efektif untuk meningkatkan kualitas hidup kamu. Dengan manfaat meditasi yang begitu beragam, mulai dari kesehatan tubuh hingga ketenangan pikiran, praktik ini bisa menjadi solusi dari berbagai masalah kesehatan mental.  Manfaat meditasi yang paling dikenal adalah kemampuannya mengurangi stres, namun kamu akan merasakan lebih banyak lagi setelah mencoba secara rutin. Apakah…

Pernahkah kamu merasa bahwa kamu adalah penyebab dari berbagai kesalahan yang terjadi di sekitarmu? Awas, kondisi ini bisa termasuk dalam self blaming! Secara umum, self blaming adalah kondisi di mana seseorang menyalahkan dirinya sendiri secara berlebihan, baik karena insecure atau ketika baru saja melakukan kesalahan tertentu. Namun, alih-alih menyelesaikan permasalahan, self blaming justru bisa membuatmu…

Datang bulan terkadang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari karena sering disertai dengan gejala PMS. Ketika haid, kebanyakan wanita biasanya merasakan mood yang tidak stabil, badan terasa nyeri dan lemas, serta keinginan untuk makan makanan pedas semakin meningkat. Jika kamu bertanya-tanya apakah boleh makan pedas saat haid, jawabannya adalah boleh, asalkan tidak berlebihan. Sebenarnya apa yang kamu…

Mengembalikan stamina yang loyo bukanlah hal yang sulit. Dengan menerapkan pola hidup sehat, menjaga pola makan bergizi, dan menjalani perilaku PHBS, tubuhmu bisa kembali bugar dan bersemangat kembali.  Dalam artikel ini, akan dibahas cara-cara praktis untuk mengembalikan stamina yang loyo dengan cepat dan mudah. Dengan kebiasaan baik yang konsisten, kamu bisa mendapatkan kembali vitalitas tubuh…

Plossa – Rasa cemas adalah salah satu dari banyak emosi manusia. Meskipun umum terjadi, rasa cemas yang berlebihan bukanlah hal yang baik. Lantas, bagaimana cara mengatasi kecemasan berlebihan dan merasa lebih tenang? Kecemasan biasanya muncul ketika seseorang berada dalam situasi yang membuat stres. Perasaan itu juga akan hilang dengan sendirinya seiring dengan meredanya situasi. Namun,…

Memiliki pekerjaan dan berdedikasi pada pekerjaan dianggap sebagai tolok ukur kesuksesan dan kemakmuran seseorang. Di tempat kerja, seorang karyawan memang harus berdedikasi dan bertanggung jawab atas tugasnya. Namun, pekerjaan tidak boleh diutamakan di atas semua aspek kehidupan. Hustle culture adalah perilaku di mana pekerjaan mulai mendominasi kehidupan dan mengorbankan hal-hal penting lainnya sehingga dapat menyebabkan…

Kehamilan adalah momen penuh kebahagiaan, tetapi ada banyak tantangan emosional yang mungkin kamu rasakan. Tidak jarang, ibu hamil stres dan menangis karena berbagai perubahan yang terjadi, baik secara fisik maupun emosional. Jika dibiarkan, stres yang berlebihan bisa berdampak buruk, baik untuk kamu maupun perkembangan janin di dalam kandungan. Yuk, cari tahu apa saja penyebab ibu…