Rasa cemas adalah salah satu dari banyak emosi manusia. Meskipun umum terjadi, rasa cemas yang berlebihan bukanlah hal yang baik. Lantas, bagaimana cara mengatasi kecemasan berlebihan dan merasa lebih tenang? Kecemasan biasanya muncul ketika seseorang berada dalam situasi yang membuat stres. Perasaan itu juga akan hilang dengan sendirinya seiring dengan meredanya situasi. Namun, rasa cemas…

Sablon pada kaos memang bisa membuat tampilan pakaian lebih menarik. Namun seiring waktu, sablon sering retak, mengelupas, atau berubah warna.  Masalah ini biasanya muncul karena kualitas sablon yang kurang baik, cara menyetrika yang salah, atau usia pakaian yang sudah lama. Jika kondisi sablon sudah rusak dan mengganggu tampilan, solusi paling aman adalah menghilangkannya.  Menariknya, cara…

Di tengah kehidupan yang semakin hingar bingar, banyak orang mencari alternatif untuk berolahraga secara rutin dan mencari pilihan olahraga yang lebih ringan. Tak jarang pilihan itu jatuh pada pilates. Pilates adalah jenis olahraga baru yang dapat memperkuat otot tubuh dan meningkatkan fleksibilitas.  Pilates dapat menjadi salah satu opsi olahraga untuk penerapan gaya hidup sehat sekaligus…

Teknik relaksasi napas dalam adalah salah satu metode sederhana namun efektif untuk mengurangi kecemasan, stres, dan ketegangan fisik. Teknik ini dilakukan dengan menarik napas secara lambat dan dalam, menahannya sejenak, lalu menghembuskannya secara perlahan.  Banyak tenaga medis yang mengajarkan latihan ini kepada pasien untuk mengurangi rasa nyeri. Tidak hanya itu, teknik relaksasi napas dalam juga…

Keterangan kedaluwarsa umumnya tertera pada hampir seluruh kemasan produk, termasuk produk pembunuh kuman, seperti hand sanitizer. Lantas, apakah ini artinya hand sanitizer bisa kedaluwarsa? Jawabannya adalah ya.  Namun dalam konteks ini, hand sanitizer kedaluwarsa menunjukkan bahwa produk tersebut telah kehilangan keefektifannya untuk membunuh kuman dan bakteri. Hand sanitizer kehilangan efektivitas karena menguapnya kandungan alkohol selama…

Pernahkah kamu merasa bahwa kamu adalah penyebab dari berbagai kesalahan yang terjadi di sekitarmu? Awas, kondisi ini bisa termasuk dalam self blaming! Secara umum, self blaming adalah kondisi di mana seseorang menyalahkan dirinya sendiri secara berlebihan, baik karena insecure atau ketika baru saja melakukan kesalahan tertentu. Namun, alih-alih menyelesaikan permasalahan, self blaming justru bisa membuatmu…