Vegeta herbal – Buang Air Besar (BAB) adalah hal yang normal. Meski begitu, ada pula kendala yang dialami saat membuang air besar seperti munculnya rasa sakit dan nyeri pada anus. Munculnya rasa sakit setiap BAB perlu diwaspadai. Maka dari itu, kenali penyebab BAB sakit sedini mungkin guna mencegah penyakit semakin parah dan mengganggu kesehatan Anda.
Penyebab Susah Buang Air Besar
Tanpa disadari, pola hidup yang kurang sehat bisa menjadi salah satu penyebab susah BAB pada orang dewasa. Untuk itu, kenali penyebabnya agar terhindar dari penyakit berbahaya.
Pola Hidup Tidak Sehat
Sebagian orang masih kurang memperhatikan asupan makanan setiap harinya, bahkan lebih sering mengonsumsi makanan junk food daripada sayur-sayuran. Tahukah Anda jika pola hidup yang tidak sehat menjadi salah satu sulitnya buang air besar dan berujung pada rasa sakit ketika BAB.
Pola hidup yang kurang sehat, seperti kurangnya asupans erat, tidak mengonsumsi makanan hijau, hingga kurang minum air putih. Tak hanya dari makanan, tetapi gaya hidup yang malas dan kurang bergerak juga turut berkontribusi menyebabkan sulit BAB.
Sedang Hamil
Menurut beberapa penelitian, sekitar 40% wanita hamil mengalami konstipasi terutama pada trimester awal. Kondisi dapat terjadi karena tubuh memproduksi lebih banyak hormone progesterone, sehingga berdampak lemahnya otot tubuh (otot usus). Dengan demikian menjadi sulit untuk berkontraksi. Sulitnya membuang air saat masa kehamilan sebenarnya tidak berbahaya. Namun, sebaiknya tetap berkunjung dan memeriksakan diri ke dokter apabila gejala disertai nyeri perut hingga keluar darah saat BAB.
Sering Menunda Buang Air Besar
Siapa yang masih sering menunda buang air besar? Kebiasaan buruk ini harus segera dihindari karena menyebabkan susah buang air besar. Menahan BAB dapat menyebabkan feses mengeras, membesar, menumpuk, dan merobek jaringan kulit. Gangguan ini disebut fisura ani yang dapat menimbulkan rasa gatal dan sensasi terbakar pada anus. Jika menunda terlalu lama menunda dapat menimbulkan rasa sakit dan perih saat membuang air besar. Oleh karena itu, hindari menunda BAB yang berujung pada munculnya penyakit berbahaya.
Mengonsumsi Obat-Obatan
Mengonsumsi obat-obatan tertentu juga menjadi salah satu faktor penyebab susah BAB, seperti obat antidepresan, obat pereda nyeri, obat diuretik, dan masih banyak lagi. Untuk mengatasinya, kurangilah obat-obatan yang memicu sulitnya buang air besar. Jika sulit buang air besar, bisa meminum obat herbal untuk memperlancar BAB, seperti vegeta.
Cara Mengatasi Sulit Buang Air Besar
Penyebab buang air besar bisa berbeda-beda, sehingga cara mengatasinya juga berbeda. Cara sederhana untuk mengatasinya, yakni dengan merubah pola hidup yang kurang sehat. Anda bisa mengonsumsi air putih secukupnya untuk mencegah dehidrasi dan melunakkan feses, sehingga tidak menimbulkan BAB sakit.
Memperbanyak asupan makanan berserat tinggi, seperti buah-buahan, sayuran, gandum, hingga kacang-kacangan. Memperbanyak melakukan aktivitas fisik, misalnya berolahraga sekitar 15 – 30 menit setiap harinya. Mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung prebiotik, seperti yoghurt guna melancarkan BAB.
Jangan menunda untuk membuang air besar. Cara lainnya bisa dengan minum minuman yang lancarkan BAB dengan kandungan serat alami tanpa meninggalkan efek kram atau mulas berlebihan. Selain itu, Anda juga bisa mengusahakan minum minuman yang dapat membantu melancarkan BAB dengan kandungan serat alami, seperti Vegeta herbal tanpa menyebabkan sakit atau kram perut maupun mulas berlebihan. Itulah penyebab BAB sakit yang sering kali tidak disadari, yuk ubah pola hidup menjadi lebih sehat!
