Proman – Mengantuk memang menjadi kondisi alami yang bisa terjadi pada siapa saja. Namun, seringkali kondisi ini terjadi pada saat sedang beraktivitas atau bekerja. Jika rasa ngantuk dibiarkan begitu saja, tentu akan membuat pekerjaan tidak terselesaikan dengan baik. Maka dari itu, rasa ngantuk memang harus dihilangkan dengan segera. Untungnya, ada banyak tips ampuh untuk menghilangkan ngantuk dengan cepat. Selain mengonsumsi minuman stamina, ada beberapa cara lain yang bisa dilakukan agar rasa ngantuk bisa segera hilang. Lantas, bagaimana caranya? Ikuti beberapa tips berikut ini.
Inilah 5 Tips Ampuh Menghilangkan Ngantuk dengan Cepat
- Minum Air Putih
Tidak salah jika air putih menjadi minuman yang wajib dikonsumsi setiap hari. Sebab, air putih memang memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh. Salah satu khasiat dari air putih adalah bisa menghilangkan rasa ngantuk. Oleh karena itu, cobalah untuk minum air putih ketika rasa ngantuk itu tiba.
Salah satu alasan mengapa rasa ngantuk menghampiri yaitu karena tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Maka dari itu, kita perlu memberikan asupan air putih bagi tubuh agar tidak mengalami dehidrasi. Rasa air putih yang segar tentunya juga akan membantu menghilangkan rasa ngantuk dengan cepat.
- Konsumsi Kafein
Selain air putih, rasa ngantuk juga bisa dihilangkan dengan mengonsumsi minuman yang mengandung kafein. Salah satu rekomendasi minuman untuk menghilangkan ngantuk adalah teh hijau. Selain kopi, teh hijau memang menjadi penambah energi yang baik. Kandungan kafein pada teh hijau mampu menghilangkan rasa ngantuk serta membuat tubuh terasa lebih santai dan fokus. Teh hijau juga mengandung asam amino L-theanine yang berfungsi untuk meningkatkan konsentrasi.
Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Departement of Experimental Psychology, University of Bristol, melaporkan bahwa kafein bisa meningkatkan kinerja terhadap kewaspadaan seseorang. Sementara itu, studi yang dimuat dalam jurnal Nutritional Neuroscience juga menyatakan bahwa kafein dapat membantu meningkatkan kewaspadaan ketika dalam kondisi cukup maupun kurang istirahat.
- Nikmati Camilan
Makan camilan di tengah pekerjaan juga bisa menjadi solusi yang ampuh untuk menghilangkan ngantuk. Namun, pastikan untuk memilih camilan yang rendah kalori dan batasi porsinya agar nantinya tidak menyebabkan penambahan berat badan. Menikmati camilan yang mengandung gula terbukti dapat menghilangkan rasa ngantuk dengan cepat. Selain itu, camilan lain yang bisa dinikmati untuk menghilangkan ngantuk adalah sayuran, biji-bijian, telur rebus, beri, dan kacang-kacangan.
- Dapatkan Udara Segar
Saat merasa benar-benar mengantuk, cobalah untuk mencari udara segar. Meskipun hanya sebentar, namun menghirup udara segar terbukti mampu menghilangkan rasa ngantuk. Udara segar akan membuat tubuh lebih fresh, sehingga rasa ngantuk pun hilang. Selain menghirup udara segar, terkena paparan cahaya matahari juga dapat membantu mengatasi masalah ini.
Jurnal berjudul How Sleep Works dari National Heart, Lung, and Blood Institute menyatakan bahwa paparan kondisi alam seperti cahaya sangat berpengaruh terhadap ritme sirkadian tubuh. Ritme sakardian tubuh inilah yang berperan dalam mengatur kapan waktu kita bangun dan tidur. Ritme ini bekerjasama dengan otak dan dipengaruhi oleh isyarat lingkungan, terutama cahaya.
- Konsumsi Minuman Energi
Minuman energi bisa menjadi pilihan selanjutnya untuk menghilangkan rasa ngantuk dengan cepat. Rasa ngantuk biasanya muncul ketika stamina tubuh menurun. Saat stamina tubuh menurun, maka semangat untuk melakukan aktivitas pun hilang. Akibatnya, tubuh akan terasa lelah dan rasa ngantuk pun muncul.
Masalah tersebut bisa diatasi dengan mengonsumsi minuman suplemen karena terbukti mampu meningkatkan stamina dan energi tubuh. Terutama jika sedang melakukan aktivitas berat yang menguras banyak tenaga atau stamina. Sebelumnya, pastikan terlebih dahulu bahwa minuman energi tersebut aman dikonsumsi. Salah satu minuman energi yang aman dan berkhasiat adalah Proman Energenesis.
Minuman energi yang diperkaya oleh panax ginseng, vitamin B kompleks, kafein, dan gula ini berkhasiat untuk meningkatkan stamina tubuh saat melakukan aktivitas berat. Dengan mengonsumsi Proman Energenesis, stamina tubuh akan kembali tinggi. Hal ini tentunya akan membuat rasa ngantuk hilang dan tubuh kembali bersemangat untuk menyelesaikan pekerjaan.
Itulah beberapa tips menghilangkan rasa ngantuk dengan cepat yang bisa Anda coba. Rasa ngantuk saat bekerja juga bisa dihilangkan dengan membasuh wajah, mendengarkan musik, makan permen mint, olahraga ringan, hingga menghirup aromaterapi. Lakukan berbagai cara tersebut untuk menghilangkan rasa ngantuk. Jika perlu, konsumsi minuman suplemen yang aman seperti Proman Energenesis untuk meningkatkan energi dan stamina tubuh agar rasa ngantuk bisa hilang dengan cepat.
