6 Penyebab Sering Mengigau Saat Tidur yang Perlu Diketahui

Pada umumnya, orang yang sedang mengalami demam akan sering mengigau saat tidur. Namun, sebenarnya masih ada beberapa hal lain yang menjadi penyebab kenapa orang sering mengigau saat tidur.

Gangguan tidur, seperti sleep terror juga dapat menyebabkan seseorang sering mengigau. Bagi Anda yang masih belum mengetahui apa penyebab tidur sering mengigau, simak artikel ini sampai habis.

Apa itu Mengigau?

Sebelum melanjutkan ke pembahasan penyebab sering mengigau saat tidur, sebaiknya Anda perlu mengetahui terlebih dahulu apa itu mengigau. Mengigau adalah suatu gejala, seperti berbicara, bergumam, dan sebagainya yang terjadi kepada seseorang dalam kondisi setengah sadar. 

Meskipun tidak mengakibatkan permasalahan kesehatan yang serius, tapi mengigau dapat mengganggu orang-orang disekitar yang mendengarnya.

Perlu diketahui, mengigau memiliki sebutan lain, yakni somniloquy. Pada dasarnya, kalimat yang diucapkan orang ketika mengigau tidak sama. Biasanya, orang yang mengigau layaknya bicara normal terjadi ketika orang tersebut belum lama tertidur. 

Sedangkan, mengigau yang tidak jelas atau seperti bergumam biasanya terjadi ketika orang tersebut dalam kondisi tertidur lelap (deep sleep).

Penyebab Sering Mengigau Saat Tidur

Seperti pembahasan di atas, salah satu penyebab sering mengigau saat tidur adalah adanya gangguan tidur yang dialami orang tersebut. Selain itu, masih ada beberapa penyebab sering mengigau saat tidur lainnya. Adapun beberapa penyebab sering mengigau saat tidur adalah sebagai berikut.

1. Mengalami Stres

Penyebab sering mengigau saat tidur yang pertama adalah mengalami stres. Stres yang sudah parah sering kali menyebabkan pola tidur seseorang jadi tidak teratur. Hal tersebut akan berpotensi membuat otak tidak ikut beristirahat ketika Anda mulai tidur. Ketika otak tetap bekerja saat tertidur, maka potensi Anda akan mengigau jadi semakin besar.

Untuk menghilangkan hal tersebut, maka Anda perlu mengatasi stres yang sedang dihadapi terlebih dahulu. Ketika stres tersebut sudah mereda, maka kualitas tidur dapat meningkat sekaligus mengembalikan pola tidur menjadi normal.

Baca juga: Apa Itu White Noise? Kenali Manfaatnya untuk Tidur

2. Mengonsumsi Obat-Obatan Tertentu

Perlu diketahui, ada beberapa jenis obat, seperti antidepresan yang dapat menyebabkan sering mengigau saat tidur. Maka dari itu, jangan mengonsumsi obat secara sembarangan dan selalu konsultasikan ke dokter terlebih dahulu. 

Dengan konsultasi bersama dokter, Anda bisa mengetahui efek samping dari obat yang hendak dikonsumsi dan bagaimana cara mengurangi efek samping tersebut.

3. Demam

Demam merupakan penyebab umum seseorang jadi sering mengigau saat tidur. Ketika seseorang sedang mengalami demam, tubuh dan otak akan bekerja keras untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Kerja otak yang jauh lebih keras daripada sebelumnya tersebutlah yang menjadi penyebab seseorang mengigau ketika tidur. 

4. Gangguan Tahapan Tidur REM

Pada umumnya, seseorang akan bermimpi ketika mulai memasuki tahapan tidur REM (Rapid Eye Movement). Tahapan REM akan dialami seseorang selama 20%-25% dari total waktu tidurnya. Saat dalam tahapan tidur REM, mata akan bergerak dengan cepat, tekanan darah meningkat, dan aktivitas otak hampir sama seperti sedang terbangun.

Pada dasarnya, di tahapan ini tubuh akan tetap beristirahat sehingga walau sedang bermimpi, orang tidak akan bisa bersuara atau melakukan respon yang lainnya. Tapi, apabila orang tersebut mengalami gangguan tahapan tidur REM, maka ia bisa akan bisa bersuara atau memberikan respon lainnya. 

Baca juga: 7 Penyebab Tidur Tidak Nyenyak di Malam Hari, Sudah Tahu?

5. Mengalami Sleep Terror

Sleep terror atau night terror merupakan salah satu penyebab sering mengigau saat tidur selanjutnya. Sleep terror merupakan gangguan tidur yang mengakibatkan halusinasi, rasa takut, hingga bisa membuat orang teriak ketika tidur. 

Meskipun sering disamakan dengan mimpi buruk, pada dasarnya sleep terror berbeda dengan mimpi buruk. Orang yang mengalami mimpi buruk dapat dengan mudah terbangun, sedangkan orang yang mengalami sleep terror akan kesulitan untuk terbangun meskipun sudah berusaha dibangunkan.

Tidak hanya berbicara saat tidur, orang yang mengalami sleep terror sering kali akan berteriak atau menangis ketika tidur karena mengalami serangan kecemasan. Selain itu, tubuh dari orang yang terkena sleep terror juga akan bergetar hebat, berkeringat, serta bernapas dengan cepat. Pada umumnya, sleep terror akan terjadi pada 2 jam pertama ketika tidur.

Perlu diketahui, sleep terror biasanya terjadi pada anak-anak berusia di bawah 5 tahun. Namun, tidak menutup kemungkinan gangguan tidur ini juga dapat terjadi pada orang dewasa. Jika Anda mengalami sleep terror sehingga sering mengigau bahkan berteriak saat tidur, maka jangan ragu untuk segera mengunjungi psikiater.

6. Konsumsi Alkohol

Perlu diketahui, mengonsumsi alkohol dapat membuat Anda akan tetap terjaga meski tubuh sudah merasa mengantuk. Hal tersebut jika dibiarkan maka akan dapat merusak pola tidur Anda. Jika pola tidur sudah rusak, maka otak akan kesulitan untuk beristirahat dan meningkatkan potensi Anda sering mengigau saat tidur. Maka dari itu, hindari mengonsumsi alkohol agar tidak sering mengigau.

Itulah beberapa informasi mengenai penyebab sering mengigau saat tidur yang perlu Anda ketahui. Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, salah satu penyebab sering mengigau saat tidur adalah stres. Untuk membantu menghilangkan stres serta merelaksasi tubuh, Anda bisa coba menggunakan Plossa.

Plossa merupakan produk minyak aromaterapi dari Enesis Group yang dapat membantu Anda dalam merelaksasi tubuh. Plossa merupakan minyak aromaterapi 4 in 1 yang dapat digunakan sebagai inhaler, kerokan, pijat, serta roll on. 

Dengan Plossa, tubuh Anda bisa menjadi semakin rileks sehingga dapat membantu meredakan stres yang sedang dialami. Jadi, tunggu apalagi? Ayo sediakan selalu Plossa untuk merelaksasi tubuh dan bantu meredakan stres. Healthy product for healthy family.

Baca juga: Ini 8 Cara Tidur Cepat 30 Detik yang Ampuh Cegah Insomnia!