Apa Itu White Noise? Kenali Manfaatnya untuk Tidur

Force Magic – White noise adalah suara yang dapat memberikan efek tenang dan membantu mengurangi kebisingan saat tidur. Penggunaan white noise semakin populer, terutama bagi orang-orang yang tinggal di tengah kota dengan hiruk-pikuk kendaraan. 

Manfaat mendengarkan white noise diketahui dapat meredam suara bising yang mengganggu waktu istirahat sehingga tidur menjadi lebih berkualitas. Hal tersebut terjadi karena otak manusia tetap aktif mendengarkan meskipun sedang tertidur. 

Bagi Anda yang sering merasa terganggu akibat suara bising sehingga mengganggu kualitas tidur, white noise adalah solusi tepat. Untuk membantu Anda memahami apa saja manfaat white noise dan hal-hal yang perlu diperhatikan, artikel ini akan membahasnya secara komprehensif. Yuk, simak!

Apa Itu White Noise?

White noise adalah sekumpulan suara dengan frekuensi yang dapat didengar oleh telinga manusia. Kombinasi dari berbagai suara ini biasanya terdengar seperti mendesis atau mendengung dengan frekuensi yang konsisten, stabil, dan merata.

Karena hal itu, manfaat white noise adalah membantu memberikan ketenangan saat tidur dan meredam suara bising ataupun gaduh. Cara ini biasanya banyak digunakan orang-orang yang tinggal di tengah keramaian untuk mengurangi suara bising, baik dari kendaraan bermotor atau suara mesin. 

White noise dapat ditemukan dengan mudah, seperti pada suara gemericik hujan, angin, putaran kipas, dengungan pendingin ruangan (AC), dan suara radio atau televisi statis. Selain dari benda-benda ini, Anda juga dapat mendengarkan white noise melalui platform musik online.  

Hal-Hal yang Perlu Diperhatikan sebelum Mendengarkan White Noise

Terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk mendapatkan manfaat white noise dengan optimal. Berikut penjelasannya:

• Hindari mendengarkan white noise dengan volume tinggi karena dapat menyebabkan masalah pendengaran. Anda disarankan untuk memutar white noise pada volume kecil atau sedang.
• Hindari penggunaan earphone karena hal ini justru dapat memperburuk kondisi insomnia.
• Pilih sumber white noise yang sesuai dengan selera Anda. Pasalnya, setiap orang memiliki preferensi masing-masing. 

Baca juga: 7 Penyebab Tidur Tidak Nyenyak di Malam Hari, Sudah Tahu?

Manfaat White Noise 

Manfaat mendengarkan white noise untuk meningkatkan kualitas tidur terletak pada konsistensi suaranya. Hal tersebut memberikan ketenangan pada pikiran sehingga tidur menjadi lebih nyenyak. Berikut adalah penjelasan dari manfaat white noise:

1. Mengurangi Suara Bising

Manfaat paling penting dari white noise adalah meredam kebisingan yang bisa memekakkan telinga. Kondisi tersebut dapat mengganggu waktu tidur, terutama saat malam hari di mana tubuh harus mendapat istirahat cukup.

Memanfaatkan white noise akan mengurangi suara bising yang tidak teratur tersebut dengan menciptakan dinding audio konstan. Hal ini akan membuat suasana tidur menjadi lebih tenang. 

2. Memberikan Efek Rileks dan Meningkatkan Fokus

Manfaat white noise tidak hanya digunakan untuk membantu tidur, namun juga meningkatkan fokus dan membuat rileks. Anda bisa mendengarkan white noise saat bekerja atau belajar untuk menciptakan suara yang konsisten. 

Suara yang konstan akan mengurangi distraksi yang mengganggu konsentrasi. Dengan suasana lebih tenang, Anda dapat fokus pada pekerjaan atau tugas yang dikerjakan.

3. Membantu Mengatasi Gangguan Tidur

Mendengarkan white noise adalah salah satu solusi yang dianjurkan pada pasien insomnia. Masalah tidur biasanya terjadi ketika pikiran tidak tenang dan perhatian yang terpecah kemana-mana. 

White noise adalah media yang membantu menciptakan suasana kondusif melalui audio. Hal ini bisa mengalihkan perhatian dari pikiran yang terus berputar dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

Baca juga: Ini 8 Cara Tidur Cepat 30 Detik yang Ampuh Cegah Insomnia!

4. Menenangkan Bayi dan Anak-Anak saat Tidur

Suara bising dari luar rumah sering menjadi masalah yang mengganggu waktu tidur bayi dan anak-anak. White noise adalah solusi tepat sebagai alat bantu tidur untuk menjaga mereka tetap terlelap.

Manfaat white noise tidak hanya meredam kebisingan, namun juga menciptakan suasana yang mirip seperti saat di dalam rahim. Cara ini dinilai efektif untuk membantu bayi baru lahir dalam proses adaptasinya di lingkungan baru.

5. Melindungi Privasi

Selain memberikan kenyamanan melalui kestabilan suaranya, white noise adalah cara yang juga ampuh untuk melindungi privasi sebagai penyamar suara. Hal ini bermanfaat untuk menyamarkan percakapan dan suara lainnya sehingga mencegah orang lain dari mendengar percakapan pribadi.

Pada ruangan kantor atau konferensi, white noise digunakan untuk menciptakan lapisan akustik tambahan. Hal ini membantu memastikan bahwa apa yang dibicarakan di dalam ruangan tersebut tidak terdengar oleh orang di luar sehingga melindungi privasi informasi yang dibagikan.

Itulah pembahasan seputar white noise yang banyak digunakan untuk membantu meningkatkan kualitas tidur. Pada intinya, white noise adalah gelombang suara dengan frekuensi yang stabil dan merata sehingga memberikan efek relaksasi kepada pendengarnya. 

Selain memanfaatkan white noise, memastikan kamar berada dalam kondisi nyaman juga penting untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Salah satu caranya adalah menggunakan Force Magic. 

Obat nyamuk semprot 2in1 dari Enesis Group ini bermanfaat untuk melindungi dari gigitan nyamuk yang dilengkapi dengan kandungan transflutrin, permethrin, dan eucalyptus oil. Kandungannya efektif mengusir dan mematikan nyamuk serta aman bagi manusia. 

Force Magic juga memberikan aroma wangi dan tidak menyengat sehingga tidak menyebabkan batuk. Yuk, gunakan Force Magic untuk memastikan tidur selalu nyaman dan berkualitas! Healthy product for healthy family!  

Baca juga: Ini 9 Obat Insomnia Alami dan Cara Mengonsumsinya yang Aman!