Penyebab Perut Terasa Begah dan Sesak Serta Obat Alaminya

Keluhan perut terasa begah dan sesak sering muncul saat pencernaan tidak bekerja dengan baik. Kondisi ini membuat tubuh terasa penuh, tidak nyaman, bahkan bisa memicu sesak napas.

Karena itu, banyak orang mencari cara cepat untuk meredakan keluhan ini, termasuk obat alami yang bisa menjadi pilihan aman sebelum menggunakan obat medis.

Agar lebih mudah memahami apa yang sedang terjadi pada tubuh, mari cari tahu dulu kenapa perut terasa begah dan sesak serta apa saja cara alami yang bisa membantu memulihkannya.

×

Klik gambar untuk lihat produk unggulan kami

Penyebab Perut Terasa Begah dan Sesak

Beberapa kebiasaan harian bisa memicu munculnya perut begah dan sesak nafas. Berikut penyebab yang paling sering ditemui:

1. Pola Makan Tidak Teratur

Pola makan sangat berpengaruh terhadap kondisi pencernaan. Makanan tinggi lemak dan karbohidrat kompleks bisa jadi salah satu penyebab perut terasa begah. 

Kedua jenis makanan ini membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna sehingga makanan tinggal lebih lama di lambung dan menghasilkan gas berlebih. 

Selain itu, minuman bersoda dan kebiasaan minum banyak air saat makan juga bisa memicu perut kembung.

2. Pertumbuhan Bakteri Berlebih

Bakteri seperti Helicobacter pylori dapat berkembang di lambung dan memicu peradangan. Jika tidak segera diatasi, kondisi ini menimbulkan perut terasa begah dan sesak. Pada beberapa kasus bahkan bisa berkembang menjadi tukak lambung.

3. Menelan Udara secara Berlebihan

Kebiasaan makan terburu-buru, makan sambil ngobrol, sering mengunyah permen karet, merokok, dan memakai gigi palsu yang kurang sesuai dapat membuat lebih banyak udara masuk ke saluran pencernaan. Kondisi ini menyebabkan gas berlebih di perut.

4. Perubahan Hormonal

Menjelang datang bulan, kadar estrogen meningkat dan memicu penahanan air dalam tubuh. Ini akan membuat perut terasa lebih padat dan kencang. Selain itu, estrogen dan progesteron juga memengaruhi gerakan usus sehingga memicu gas.

5. Gangguan Pencernaan Tertentu

Selain beberapa penyebab di atas, sejumlah masalah pencernaan juga dapat menjadi pemicu perut begah dan sesak napas. Beberapa di antaranya:

• GERD (Gastroesophageal Reflux Disease).
• IBD (Inflammatory Bowel Disease).
• IBS (Irritable Bowel Syndrome).
• Sembelit.
• Gastroparesis.

Jika kamu mengalami kondisi ini dan terjadi terus-menerus, segera lakukan pemeriksaan ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Baca juga: 8 Ciri Perut Kembung & Cara Mudah untuk Mengatasinya 

Obat Alami Perut Begah dan Sesak

Beberapa bahan alami dapat membantu meredakan perut begah dan sesak. Berikut pilihan yang mudah ditemukan:

1. Teh Jahe

Jahe dikenal mampu mengeluarkan gas dan menenangkan pencernaan. Jahe juga dapat membantu proses pengosongan lambung sehingga perut terasa lebih lega. 

Untuk mengonsumsinya, cukup seduh irisan jahe selama 10 menit dalam air panas, lalu minum selagi hangat.

2. Teh Peppermint

Peppermint mampu merelaksasi otot pencernaan sehingga gas lebih mudah keluar. Teh ini juga sering dipakai untuk meredakan gejala sindrom iritasi usus besar. 

Kamu bisa mengonsumsinya secara rutin dengan menyeduh satu sendok peppermint kering atau rebus 3 sendok makan daun segar selama beberapa menit.

3. Teh Chamomile

Chamomile memiliki sifat menenangkan dan membantu meredakan iritasi pada saluran pencernaan. Kandungan flavonoidnya bisa membantu mengurangi kembung dan rasa sesak di perut.

Baca juga: 14 Makanan untuk Perut Kembung, Efektif dan Berkhasiat! 

4. Air Lemon Hangat

Air lemon hangat dapat membantu mencegah penumpukan gas dan mendukung proses pencernaan. Kamu hanya perlu memeras setengah buah lemon lalu mencampurkannya dengan air hangat.

5. Makanan Sumber Probiotik

Konsumsi makanan sumber probiotik seperti yoghurt juga bisa mengatasi perut terasa begah dan sesak. Makanan ini bisa menambah bakteri baik yang ada di usus. 

Selain itu, probiotik juga dapat meredakan perut kembung pada orang yang memiliki intoleransi laktosa dan masalah pencernaan ringan.

6. Hindari Makanan Pemicu

Beberapa jenis makanan dapat memicu gas berlebih dan membuat perut semakin tidak nyaman. Jenis makanan tersebut tergolong dalam kelompok FODMAP.

FODMAP (Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, and Polyols) merupakan kelompok karbohidrat yang mudah difermentasi di usus sehingga menghasilkan banyak gas.

Adapun beberapa makanan yang termasuk FODMAP antara lain:

• Oligosakarida. Banyak ditemukan pada gandum, bawang putih, bawang merah, polong-polongan, dan kacang-kacangan.
• Disakarida. Terutama makanan dan minuman yang mengandung laktosa seperti susu dan produk olahannya.
• Monosakarida. Biasanya ada pada makanan dengan fruktosa atau pemanis sorbitol.
• Poliol. Biasa ditemukan pada aprikot, plum, kembang kol, hingga permen karet.

Pada kondisi tertentu, usus halus tidak mampu menyerap karbohidrat tersebut dengan baik sehingga masuk ke usus besar dan difermentasi oleh bakteri. Proses inilah yang memunculkan gas dan membuat perut terasa penuh.

Selain daftar di atas, minuman bersoda dan kopi juga sering memicu perut terasa begah dan sesak, terutama pada orang yang sensitif.

Secara keseluruhan, keluhan perut begah dan sesak bisa muncul akibat pola makan buruk, kebiasaan harian yang tidak sehat, hingga gangguan pencernaan tertentu. 

Dengan menghindari makanan pemicu perut begah, memilih bahan alami yang aman, dan menjaga pola hidup yang lebih teratur, kamu bisa meredakan gejalanya secara efektif. 

Namun, jika keluhan ini muncul berulang, kamu perlu melakukan pemeriksaan ke dokter agar penyebabnya dapat ditangani lebih tepat.

Bagi kamu yang sering mengalami perut terasa tidak nyaman akibat sembelit, kondisi ini memang kerap membuat perut terasa penuh, begah, bahkan menimbulkan rasa sesak. Selain memperbaiki pola makan dan memperbanyak asupan cairan, kamu juga bisa mempertimbangkan Vegeta Herbal sebagai solusi pendamping.

Vegeta Herbal mengandung serat dan bahan herbal yang membantu melancarkan buang air besar secara alami. Saat BAB lebih teratur, penumpukan feses dan gas di usus pun bisa berkurang, sehingga perut terasa lebih lega dan nyaman.

Dengan konsumsi rutin sesuai aturan pakai, serta dibarengi gaya hidup sehat, Vegeta Herbal dapat menjadi pilihan praktis untuk membantu meredakan perut tidak nyaman akibat sembelit!

Baca juga: 6 Minuman untuk Perut Kembung dari Bahan Herbal dan Alami