Scrubber – Apakah kamu sering merasa nyeri di dada seperti terbakar atau sulit menelan? Gejala asam lambung kambuh bisa sangat menyiksa dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Tapi jangan khawatir, artikel ini akan membahas pertolongan pertama saat asam lambung kambuh.
Ketika asam lambung naik, penting untuk segera melakukan pertolongan pertama agar kondisinya tidak semakin memburuk. Ternyata, ada banyak cara mudah dan efektif yang bisa kamu lakukan di rumah.
Dengan mengetahui langkah-langkah pertolongan pertama, kamu bisa segera meredakan gejala dan mencegah komplikasi lebih lanjut.
Yuk, baca artikel ini untuk mengetahui 10 cara pertolongan pertama saat asam lambung kambuh dan bagaimana mencegahnya kembali terjadi!
Pertolongan Pertama Saat Asam Lambung Kambuh
Umumnya, gejala asam lambung yang pertama kali terjadi adalah berupa nyeri di dada dan terasa seperti terbakar (heartburn), sulit menelan, hingga sesak napas.
Jika tidak segera diberikan pertolongan pertama, kambuhnya asam lambung dapat mengakibat iritasi dan bengkak pada saluran pernapasan.
Selain itu, dengan penanganan yang tepat, risiko terjadinya komplikasi pernapasan berbahaya juga dapat dicegah.
Lantas, apa pertolongan pertama saat asam lambung naik yang perlu dilakukan? Berikut adalah langkah-langkahnya, antara lain yaitu:
1. Longgarkan Pakaian
Pertolongan pertama saat asam lambung kambuh yang perlu dilakukan adalah dengan melonggarkan pakaian, entah dari kancing celana dan baju, atau ikat pinggang.
Hal ini dilakukan karena pakaian yang ketat dapat memberikan tekanan pada perut yang bisa memicu asam lambung naik.
2. Berdiri Bersandar di Dinding
Melakukan teknik pernapasan sambil berdiri di dekat dinding untuk menopang punggung adalah langkah pertolongan pertama saat asam lambung kambuh selanjutnya.
Tujuan melakukan cara mengatasi asam lambung naik ini adalah agar gejala sesak napas yang muncul pertama kali bisa segera mereda.
Adapun langkah pertolongan pertama saat asam lambung naik yang perlu kamu lakukan, di antaranya adalah:
- Pertama, kamu perlu berdiri dengan menyandarkan pinggul pada posisi membelakangi dinding.
- Kemudian, posisikan kakimu hingga selebar bahu, lalu taruh kedua telapak tangan di atas paha.
- Selanjutnya, condongkan tubuh ke arah depan sambil mengayunkan lengan.
- Perlu diperhatikan, tips mengatasi asam lambung naik yang satu ini adalah kamu perlu membuat rileks bahu, agar hasilnya bisa maksimal.
Baca juga: Infeksi Saluran Pencernaan: Penyebab, Gejala, dan Pengobatan
3. Lakukan Pursed-Lip Breathing
Melakukan teknik pursed-lip breathing adalah salah satu pertolongan pertama saat asam lambung kambuh lainnya yang bisa kamu lakukan.
Cara mengatasi asam lambung naik ini yaitu, pertama, kamu perlu tarik napas melalui hidung selama 2 detik, lalu kerucutkan bibir seolah-olah akan bersiul untuk mengembuskan napas.
Ulangi teknik pertolongan pertama saat asam lambung kambuh ini hingga gejala sesak napas mereda.
4. Minum Air Hangat
Minum air hangat dapat membantu menenangkan saluran pencernaan dan melarutkan asam lambung yang berlebihan.
Air hangat juga membantu mempercepat pergerakan makanan melalui usus dan mencegah refluks asam ke kerongkongan.
Kamu bisa menambahkan sedikit madu atau perasan lemon untuk efek menenangkan tambahan.
Mengonsumsi air hangat secara perlahan juga dapat membantu meredakan perut kembung dan mengurangi rasa nyeri atau terbakar yang sering muncul saat asam lambung kambuh.
5. Kunyah Permen Karet
Tahukah kamu, ternyata mengunyah permen karet bisa menjadi pertolongan pertama saat asam lambung kambuh, lho.
Yup, gerakan mengunyah permen karet diketahui bisa meningkatkan produksi air liur, sehingga dapat membersihkan dan mengencerkan asam lambung pada kerongkongan.
6. Duduk dengan Dada Condong ke Depan
Hampir mirip dengan tahap pertolongan pertama saat asam lambung kambuh sebelumnya, cara ini juga bisa menjadi alternatif bagimu untuk mengurangi gejala sesak napas yang muncul.
Bedanya, kamu perlu melakukan posisi ini sambil duduk, berikut langkah-langkahnya:
- Ambil kursi, lalu duduk dengan posisi telapak kaki yang menapak ke lantai.
- Lalu, condongkan dada ke depan dengan menyandarkan siku pada lutut.
- Jika posisi sudah benar, tarik napas, lalu embuskan secara perlahan. Pastikan bahwa bahu dan otot lehermu tetap rileks.
- Setelah itu, lakukan metode pertolongan pertama saat asam lambung naik ini selama beberapa kali, hingga gejala sesak napas mereda.
Baca juga: 10 Cara Mengatasi Panas dalam Akibat Asam Lambung, Yuk Coba!
7. Berbaring dengan Bantal yang Tinggi
Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi daripada badan adalah pertolongan pertama saat asam lambung kambuh di malam hari yang bisa kamu lakukan selanjutnya.
Adapun tips mengatasi asam lambung naik ini yaitu gunakan bantal lebih dari satu sebagai penopang punggung ketika tidur, lalu berbaring ke arah kiri atau terlentang.
Tujuan tidur dengan posisi kepala lebih tinggi dari badan ini bisa membantu proses memasukkan makanan ke lambung dengan lancar dan tidak naik ke kerongkongan.
8. Mengonsumsi Jahe dan Madu
Jahe merupakan salah satu tanaman herbal yang mengandung asam fenolik dan berguna untuk mencegah asam lambung naik, serta meredakan iritasi pada saluran pencernaan.
Selain itu, sifat antiradang yang dimiliki jahe juga dapat meredakan gejala mual yang muncul ketika asam lambung naik
Sebagai langkah pertolongan pertama saat asam lambung kambuh, kamu bisa membuat ramuan dari jahe dan madu untuk mengurangi peradangan serta melindungi dinding kerongkongan dari iritasi.
9. Minum Obat Asam Lambung
Jika segala cara mengatasi asam lambung naik sebelumnya tidak mempan untuk mengurangi gejalanya, alternatif lainnya adalah kamu bisa langsung minum obat maag atau antacid.
Jenis obat tersebut bisa menetralkan asam lambung naik yang muncul, serta efektif dalam meredakan refluks asam. Namun, perhatikan anjuran konsumsinya terlebih dahulu.
10. Berobat ke Dokter
Agar bisa mendapatkan pertolongan pertama saat asam lambung kambuh secara tepat, kamu dapat langsung berobat ke dokter supaya memperoleh penanganan sesuai dengan gejala yang dialami.
Nantinya, kamu bisa menyampaikan segala keluhan yang dirasakan, sehingga dokter dapat memberikan penanganan selanjutnya dengan tepat dan aman.
Itulah pertolongan pertama saat asam lambung kambuh yang bisa kamu lakukan, mulai dari melonggarkan pakaian hingga berobat ke dokter.
Intinya, saat asam lambung naik, segera longgarkan pakaian, ubah posisi, lalu konsumsi beberapa minuman yang dapat meringankan kondisimu, seperti jahe, dan madu.
Selain itu, kamu juga bisa melakukan upaya menurunkan asam lambung dengan mengonsumsi serat, salah satunya adalah minum Scrubber.
Scrubber adalah sari jeruk asli yang mengandung berbagai macam serat untuk bantu jaga kesehatan sistem pencernaan.
Terlebih lagi, Scrubber juga mengandung Lactobacillus coagulans yang merupakan bakteri baik dan bisa melawan bakteri jahat di usus.
Jadi, kamu tak perlu ragu untuk jaga kesehatan sistem pencernaan dengan minum Scrubber! Ingat, healthy product for healthy family!
Baca juga: 13 Ramuan Herbal untuk Asam Lambung, Bantu Atasi Gejalanya!
