Antis – Selama ini, mungkin kamu tidak sadar bahwa ada beberapa penyebab flu yang dapat ditemui dengan mudah di sekitar kita.
Apabila penyebab tersebut tidak segera diatasi, maka dapat meningkatkan risiko terdampak virus influenza sehingga imunitas tubuh menurun.
Oleh sebab itu, kamu harus tahu apa saja hal-hal yang dapat memicu gejala flu supaya bisa mencegah penyakit tersebut sejak dini.
Di bawah ini adalah penjelasan terkait apa penyebab flu beserta faktor risiko dan cara mencegahnya untuk kesehatan. Yuk, simak!
Gejala Flu
Sebenarnya, gejala flu hampir sama dengan penyakit selesma. Meski begitu, gejala flu cenderung lebih parah karena dapat terjadi secara tiba-tiba dan berlangsung lama.
Beberapa gejala flu di antaranya, yaitu:
- Hidung tersumbat.
- Pilek dan bersin-bersin.
- Demam dan tubuh menggigil.
- Batuk.
- Badan terasa lemas.
- Nyeri di beberapa bagian tubuh, seperti kepala, tenggorokan, dan otot.
- Tidak nafsu makan karena merasa mual.
Biasanya, gejala flu akan mereda setelah 1 minggu, kecuali untuk batuk dan lemas yang bisa berlangsung lebih lama.
Penyebab Flu
Pada dasarnya, penyebab flu adalah infeksi virus influenza. Virus ini dapat menyebar luas dengan mudah apabila kamu tidak sengaja menghirup percikan air liur di udara.
Percikan air liur tersebut dihasilkan ketika penderita flu mengalami gejala batuk atau bersin.
Selain itu, virus influenza juga bisa disebarkan melalui kebiasaan gaya hidup tidak sehat atau lingkungan sekitar.
Adapun beberapa hal yang memicu munculnya penyebab flu adalah sebagai berikut:
1. Tidak Menjaga Kebersihan Tangan
Pertama, salah satu penyebab flu adalah tidak menjaga kebersihan tangan secara rutin.
Tangan rentan menyebarkan virus karena mudah terkena percikan air liur di udara. Flu akan lebih cepat terjadi apabila tangan kotor menyentuh mulut, hidung, dan mata.
Oleh sebab itu, kamu harus membiasakan diri untuk mencuci tangan setelah beraktivitas.
Untuk berjaga-jaga, selalu bawa hand sanitizer demi menjaga kebersihan tangan di mana dan kapan saja.
2. Perubahan Cuaca
Penyebab flu juga bisa diakibatkan oleh perubahan cuaca, terutama ketika musim hujan.
Hal ini dikarenakan virus influenza akan lebih mudah berkembang di suhu yang dingin dan udara kering.
Selain itu, lingkungan yang cenderung lembap ketika musim hujan dapat membantu penyebab flu tersebar luas lebih cepat di udara.
3. Kekurangan Vitamin D
Selanjutnya, penyebab flu yaitu virus influenza rentan muncul apabila tubuhmu kekurangan vitamin D.
Selain menjaga kesehatan tulang dan otot, vitamin D juga berfungsi untuk mencegah infeksi saluran pernapasan akut (ISPA).
Kekurangan vitamin D juga bisa menyebabkan daya tahan tubuh menurun sehingga rentan terkena penyakit flu.
Baca juga: 6 Penyebab Hidung Tersumbat, Ini Gejala & Cara Mengatasinya
4. Kurang Tidur
Banyak orang yang tidak sadar bahwa kurang tidur termasuk salah satu penyebab flu.
Tidur adalah kebutuhan mendasar untuk mengembalikan energi yang hilang. Selain itu, ketika tidur, tubuh akan menghasilkan hormon sitokin untuk melawan virus dan bakteri.
Kalau kamu sering begadang, maka sistem imun akan menurun dan tubuh bisa merasa kelelahan setiap saat. Apabila hal tersebut terjadi, tubuh akan rentan terkena virus influenza.
5. Tidak Minum Air Putih Secara Rutin
Terakhir, kebiasaan tidak sehat yang dapat memicu penyebab flu adalah kurang minum air putih.
Air putih dapat mengisi asupan cairan tubuh sehingga terhindar dari gejala dehidrasi. Lalu, air putih juga dapat menjaga daya tahan tubuh dan melawan berbagai macam penyakit.
Jadi, kalau kamu tidak minum air putih secara rutin, fungsi dan kerja organ tubuh akan terganggu sehingga memicu risiko penyebaran virus influenza.
Faktor Risiko Flu
Penyebab flu, yaitu virus influenza, bisa terpapar ke siapa saja. Akan tetapi, virus ini akan lebih mudah tersebar apabila orang tersebut memiliki kondisi tertentu, seperti:
- Memiliki daya tahan tubuh yang lemah.
- Balita dan lansia.
- Bekerja atau tinggal di fasilitas umum.
- Bekerja atau tinggal di lingkungan yang lembap dan kurang paparan sinar matahari.
- Tubuh sedang tidak fit.
- Memiliki alergi dingin.
- Ibu hamil atau baru melahirkan.
- Mengidap penyakit, seperti asma, rhinitis, dan sindrom metabolik.
Cara Mencegah Penyebab Flu
Setelah mengetahui apa penyebab flu, kamu bisa menerapkan tips di bawah ini untuk mencegah penyakit tersebut. Adapun beberapa cara mencegah penyebab flu adalah:
1. Mencuci Tangan Sebelum Menjalankan Aktivitas
Setelah selesai menjalankan rutinitas, hal pertama yang harus kamu lakukan adalah mencuci tangan dengan sabun atau hand sanitizer.
Hal ini berguna untuk membersihkan segala kuman yang terbawa dari luar ruangan sehingga dapat mengurangi risiko penyebaran virus influenza.
2. Mendapatkan Vaksinasi Influenza
Selanjutnya, kamu juga bisa mendapatkan vaksinasi influenza secara rutin.
Pemberian vaksin influenza dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan terlindungi dari gejala flu.
Vaksin influenza bisa diberikan kepada anak mulai dari usia 6 bulan dan dilanjutkan selama satu tahun sekali untuk mencegah mutasi.
3. Menjaga Kebersihan Lingkungan Sekitar
Kebersihan lingkungan dapat memengaruhi kesehatan tubuh. Jadi, untuk mengurangi penyebaran penyebab flu, kamu harus menjaga kebersihan rumah secara rutin.
Kamu juga bisa membersihkan lingkungan sekitar dengan menggunakan disinfektan secara berkala.
4. Menutup Hidung dan Mulut Saat Bersin
Hal yang harus dilakukan ketika bersin adalah menutup hidung dan mulut untuk mencegah percikan air liur yang mengandung virus.
Kamu bisa menutup hidung dan mulut menggunakan tisu lalu buang ke sampah. Kamu juga bisa menggunakan sapu tangan dan pastikan untuk mencucinya dengan rutin.
5. Menggunakan Masker
Terakhir, cara mencegah penyebab flu adalah menggunakan masker. Hal ini wajib dilakukan, terutama kalau kamu sudah mengalami beberapa gejala flu.
Masker dapat berfungsi untuk mengendalikan infeksi serta mengurangi penularan virus influenza dari lingkungan sekitar.
Demikian penjelasan terkait apa penyebab flu, beserta gejala, faktor risiko, dan cara mencegahnya.
Dapat disimpulkan bahwa beberapa penyebab flu bisa muncul dari kebiasaan yang kurang sehat, seperti tidak rutin membersihkan tangan, kurang tidur, sampai jarang minum air putih.
Oleh karena itu, kamu harus mulai menerapkan gaya hidup sehat agar tidak mudah terpapar virus influenza.
Salah satu kebiasaan yang bisa kamu lakukan dengan mudah adalah mencuci tangan dengan Antis.
Antis adalah pelopor hand sanitizers di Indonesia yang dapat efektif membunuh kuman dan sesuai dengan standar WHO serta teruji secara klinis.
Antis memiliki kandungan alkohol sebesar 70% yang mampu membunuh 99% kuman dalam 4 detik.
Selain itu, Antis juga praktis untuk dibawa kemana saja serta tidak membuat tangan menjadi kering dan lengket.
Yuk, gunakan Antis sekarang juga untuk menjaga kebersihan tangan! Healthy product for healthy family.
Baca juga: 9 Penyebab Sinusitis Kambuh, Cara Mengatasi & Pengobatannya
