Amunizer – Menghindari beberapa jenis makanan yang menjadi pantangan kolesterol tinggi merupakan salah satu cara untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.
Yup, beberapa makanan tertentu, terutama yang mengandung banyak lemak jenuh, dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh dan memperparah kondisinya.
Itulah kenapa, selain memanfaatkan tanaman herbal untuk kolesterol tinggi, para penderita kolesterol biasanya disarankan untuk menghindari beberapa makanan yang menjadi pantangannya.
Lantas, apa saja makanan pantangan kolesterol tinggi? Yuk, simak daftarnya dalam artikel berikut ini!
Daftar Makanan Pantangan Kolesterol Tinggi
Kolesterol tinggi dapat menyumbat pembuluh darah, sehingga meningkatkan berbagai risiko penyakit, seperti stroke dan serangan jantung.
Bahkan, penderita kolesterol tinggi yang sudah parah juga berpotensi mengalami komplikasi, lho.
Itulah kenapa, penderita kolesterol tinggi perlu memperhatikan gaya hidupnya sehari-hari agar kadar kolesterol dalam tubuh tidak meningkat.
Selain itu, mereka juga disarankan untuk menghindari beberapa makanan yang menjadi pantangan kolesterol tinggi, seperti:
1. Kuning Telur
Kuning telur memang terkenal sebagai salah satu makanan yang kaya akan nutrisi dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Namun, tahukah kamu kalau kuning telur merupakan makanan yang menjadi pantangan kolesterol tinggi?
Yap, hal ini dikarenakan, kuning telur mengandung kolesterol yang cukup tinggi, yaitu sekitar 186 miligram.
Maka dari itu, penderita kolesterol disarankan untuk membatasi konsumsi 4 kuning telur per minggunya.
2. Jeroan
Jeroan juga merupakan makanan yang menjadi pantangan kolesterol tinggi, lho. Kenapa?
Sebab, jeroan mengandung kolesterol dan purin yang tinggi, sehingga tidak baik untuk para penderita kolesterol.
Jadi, kalau kamu punya kolesterol tinggi, sebaiknya hindari makan jeroan, seperti hati, jantung, dan ampela, ya.
3. Gorengan
Gorengan merupakan salah satu makanan yang digemari oleh banyak orang. Bahkan mungkin, kamu juga suka dengan hidangan satu ini.
Namun, para penderita kolesterol tinggi disarankan untuk menghindari jenis makanan satu ini.
Hal ini dikarenakan, gorengan mengandung banyak lemak jenuh dan kolesterol, sehingga tidak baik untuk kesehatan para penderita kolesterol tinggi.
Bahkan, gorengan juga bisa meningkatkan berbagai risiko penyakit kronis lainnya, seperti diabetes.
4. Fast Food
Pantangan kolesterol tinggi selanjutnya, yaitu hindari mengkonsumsi fast food atau makanan cepat saji secara berlebihan.
Fast food diketahui mengandung lemak jenuh tinggi, sehingga dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Lebih spesifiknya, lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan tingkat kolesterol baik dalam tubuh.
5. Kulit Ayam
Penderita kolesterol tinggi sebaiknya berhati-hati saat makan ayam goreng. Pasalnya, terdapat bagian ayam yang menjadi pantangan kolesterol tinggi.
Yap, bagian ayam yang harus dihindari adalah kulitnya karena mengandung kolesterol paling tinggi.
Diketahui, kulit ayam mengandung 80% lemak dari total keseluruhan lemak dalam daging ayam.
Itulah kenapa, penderita kolesterol tinggi tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan yang satu ini.
Baca juga: Berapa Detak Jantung Normal Manusia? Begini Cara Mengukurnya
6. Udang
Seafood merupakan salah satu makanan yang bagus untuk kesehatan karena mengandung banyak nutrisi.
Bahkan, beberapa jenis seafood, seperti udang bisa membantu menjaga daya tahan tubuh karena kandungan zinc di dalamnya.
Tapi, terlepas dari manfaatnya itu, udang merupakan makanan yang menjadi pantangan kolesterol tinggi, lho.
Sebab, udang mengandung banyak kolesterol, yaitu sekitar 170 miligram di setiap 4 ons-nya. Di mana, jumlah tersebut melebihi setengah asupan harian yang direkomendasikan.
Oleh karena itu, jenis seafood satu ini tidak direkomendasikan buat kamu yang memiliki kolesterol tinggi.
7. Sarden
Makanan yang menjadi pantangan kolesterol tinggi selanjutnya, yaitu sarden. Ya, makanan satu ini mengandung banyak kolesterol, yaitu sekitar 40 miligram di setiap 1 ons-nya.
Jika dikonsumsi berlebihan, maka kadar kolesterol dalam tubuh juga akan meningkat. Di samping itu, sarden juga merupakan makanan yang tinggi garam.
Di mana kandungan tersebut dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti hipertensi dan asam urat.
8. Makanan Manis
Makanan manis juga merupakan pantangan kolesterol tinggi yang harus dihindari.
Hal ini dikarenakan, makanan manis biasanya dibuat menggunakan mentega yang mengandung lemak jenuh tinggi.
Jika makanan sejenis ini dikonsumsi berlebihan, maka kadar kolesterol dalam tubuh juga akan meningkat.
Di sisi lain, makanan manis juga mengandung banyak gula yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.
9. Daging Olahan
Daging olahan, seperti sosis juga merupakan makanan yang menjadi pantangan kolesterol tinggi.
Makanan sejenis ini diketahui mengandung banyak lemak, sehingga dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Bahkan, daging olahan juga diketahui dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, lho. Oleh karena itu, batasi konsumsinya, ya.
10. Daging Merah
Makanan yang menjadi pantangan kolesterol tinggi selanjutnya, yaitu daging merah.
Hal ini dikarenakan, daging merah memiliki kandungan lemak jenuh tinggi yang bisa meningkatkan kadar kolesterol tubuh.
Jika ingin mengkonsumsi daging merah, kamu perlu membatasi porsinya dan pilihlah bagian yang rendah lemak.
Itulah dia daftar makanan pantangan kolesterol tinggi, mulai dari kuning telur hingga daging merah.
Gimana? Kini kamu sudah tahu kan apa pantangan kolesterol tinggi? Mulai sekarang, selalu perhatikan makanan yang kamu konsumsi, ya!
Nah, selain menghindari beberapa pantangan di atas, penting juga bagi kamu untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar tetap prima dengan minum Amunizer.
Amunizer sendiri memiliki kandungan vitamin C 1000 mg, Elderberry 1000 mg, dan zic 75 mg yang bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, kamu akan terhindar dari berbagai macam penyakit.
Jadi tunggu apalagi? Ayo mulai jaga daya tahan tubuhmu dengan minum Amunizer sekarang juga!
Baca juga: 9 Rekomendasi Buah untuk Penambah Imun Tubuh, Yuk Catat!
