Adem Sari – Tahukah kamu, selain obat-obatan di apotek, ada berbagai jenis minuman herbal untuk batuk yang bisa diracik sendiri.
Yup, obat-obat herbal yang terbuat dari bahan alami selama ini digunakan sebagai minuman untuk menjaga kesehatan tubuh hingga menyembuhkan berbagai penyakit.
Ramuan kencur misalnya, dikenal dapat secara efektif membantu mengatasi batuk berdahak maupun batuk kering.
Selengkapnya, yuk cari tahu pilihan obat herbal untuk batuk berdahak lainnya di artikel berikut!
11 Minuman Herbal Untuk Batuk
Terlepas dari penyebabnya, batuk dapat sangat mengganggu dan mengganggu kualitas hidup sehari-hari.
Selain perawatan oleh tenaga medis, ada beberapa jenis minuman herbal tambahan yang dapat membantu meredakan batuk.
Berikut adalah rekomendasi minuman herbal untuk batuk berdahak dan kering, di antaranya yaitu:
1. Air Putih Hangat
Air putih hangat merupakan salah satu minuman herbal untuk batuk dan tenggorokan gatal, ataupun berdahak.
Air hangat membantu melepaskan lendir dan dahak yang terperangkap dalam saluran pernapasan yakni pada bagian tenggorokan.
Selain itu, air hangat juga membantu melembapkan tenggorokan kering akibat batuk yang berkepanjangan sehingga tenggorokan lebih terasa nyaman.
2. Jus Nanas
Jus nanas merupakan minuman herbal untuk batuk yang mengandung enzim bromelain, serta memiliki sifat antiinflamasi dan antitusif.
Bromelain membantu mengurangi peradangan di saluran pernapasan sehingga dapat mengurangi produksi lendir yang berlebihan.
Minum jus nanas secara teratur dapat membantu meredakan batuk dan mengurangi gejala iritasi pada tenggorokan.
3. Air Garam
Gargling atau berkumur dengan air garam hangat adalah cara tradisional yang efektif mengurangi gejala batuk dan radang tenggorokan.
Air garam dapat dijadikan bahan kumur bersama air hangat, yang membantu mengurangi peradangan dan gejala iritasi pada tenggorokan. Caranya larutkan seperempat hingga setengah sendok teh garam kedalam air hangat sebanyak 4 gelas kemudian aduk dan gunakan sebagai obat kumur.
Tak hanya itu, larutan garam juga membantu membersihkan lendir yang menempel pada tenggorokan.
Baca juga: Tips Mengatasi Tenggorokan yang Gatal dan Batuk Kering
4. Cuka Apel
Cuka apel telah dikenal sebagai salah satu bahan alami yang efektif dalam mengobati batuk dan flu.
Bahan alami ini mengandung asam asetik, yaitu sebuah zat antibakteri yang memiliki kemampuan untuk mengatasi masalah batuk dan flu.
Asam asetik bekerja dengan efektif dalam memecah gumpalan lendir di tenggorokan, serta membunuh bakteri penyebab infeksi pada saluran pernapasan.
Kamu dapat mencampurkan satu sendok makan cuka apel organik dengan segelas air hangat, lalu berkumur dan menelannya.
5. Jahe dan Madu
Jahe telah lama digunakan sebagai minuman herbal untuk batuk dan pilek.
Senyawa antioksidan pada jahe memiliki kemampuan untuk membunuh bakteri dan virus yang ada di saluran tenggorokan, yakni Staphylococcus aureus dan Streptococcus pyogenes.
Kamu dapat membuat ramuan jahe dengan mencapurkan irisan jahe segar ke dalam air panas, kemudian tambahkan madu untuk memberikan rasa manis.
Meminum ramuan jahe ini secara teratur akan membantu meredakan batuk dan menghangatkan tenggorokan.
6. Jeruk Nipis dan Kecap
Jeruk nipis mengandung kadar vitamin C yang tinggi, dan memiliki kemampuan untuk menyembuhkan batuk serta meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai penyakit.
Selain itu, minyak atsiri yang terdapat dalam jeruk nipis juga dapat memberikan efek lega pada tenggorokan.
Campurkan jeruk nipis dengan sedikit kecap manis dalam segelas air hangat untuk menciptakan minuman yang menyegarkan dan membantu meredakan batuk.
7. Lemon, Kayu Manis, dan Madu
Kombinasi lemon, kayu manis, dan madu merupakan salah satu minuman herbal untuk batuk yang bisa kamu coba.
Kayu manis dan madu memberikan efek menenangkan serta bisa membantu meredakan iritasi pada tenggorokan. Selain itu, lemon yang kaya antioksidan juga bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Campurkan air perasan lemon, sedikit bubuk kayu manis, dan madu dalam segelas air hangat, lalu minum secara teratur hingga batuk mereda.
8. Teh Peppermint
Teh peppermint adalah minuman herbal untuk batuk yang dapat menghilangkan dahak.
Kandungan senyawa menthol pada minyak peppermint memiliki efek menenangkan untuk tenggorokan gatal atau kering, dan membantu meredakan gejala hidung tersumbat.
Minum campuran teh dan minyak peppermint secara teratur dapat membantu meredakan batuk, serta mengurangi peradangan pada saluran pernapasan.
Baca juga: Ini Perbedaan Batuk Kering dan Batuk Basah
9. Air Kunyit
Seperti halnya rempah-rempah lain, kunyit mengandung minyak atsiri atau essential oil yang bermanfaat bagi kesehatan sistem pernapasan.
Beberapa manfaat kunyit bagi tubuh di antaranya adalah mengatasi masalah maag, demam, dan mengurangi gejala batuk.
Selain itu, kandungan kurkumin dalam kunyit juga memiliki efek yang efektif membunuh bakteri penyebab batuk atau sebagai antibiotik alami.
Kamu dapat merebus beberapa siung kunyit ke dalam 4 gelas air hangat, lalu meminumnya hingga batuk mereda.
10. Ramuan Kencur
Seperti halnya jeruk nipis, kencur juga mengandung minyak atsiri yang mampu memberikan sensasi lega pada tenggorokan.
Hal ini dikarenakan, kandungan kencur dapat mengatur otot pada saluran pernapasan, serta memberikan sensasi hangat yang mirip dengan jahe.
Kamu dapat membuat minuman herbal untuk batuk dengan mengambil sari dari hasil parutan kencur, lalu menambahkan air dan sedikit garam.
11. Sari Bawang Merah dan Bawang Putih
Selain digunakan untuk menyedapkan masakan, bawang merah dan bawang putih juga mengandung phytochemical serta memiliki sifat antibakteri yang efektif meredakan gejala batuk kering.
Untuk membuat ramuan ini, kamu bisa memeras beberapa siung bawang merah dan bawang putih, lalu mengambil sarinya.
Meminum ramuan bawang tak hanya membantu meredakan batuk, namun juga efektif melawan infeksi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Nah, itulah sederet minuman herbal untuk batuk kering dan berdahak yang bisa kamu coba, mulai dari mencampurkan perasan jeruk nipis dengan kecap hingga membuat ramuan kencur.
Sembari mengonsumsi obat alami untuk batuk berdahak dan kering tersebut, kamu tetap perlu memperhatikan faktor-faktor yang bisa memengaruhi kesehatan tenggorokan, seperti polusi udara atau rokok.
Di samping itu, kamu juga bisa mengonsumsi minuman herbal yang ampuh redakan sakit tenggorokan atau tenggorokan gatal seperti Adem Sari.
Adem sari merupakan ramuan herbal yang kaya akan kandungan jeruk nipis, lemon, dan vitamin C.
Cukup konsumsi Adem Sari 1 sachet per hari, kamu akan merasakan segudang manfaat termasuk membantu meredakan gejala panas dalam dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Healthy product for healthy family!
Baca juga: Tips Mengatasi Batuk Kering dan Tenggorokan Gatal
