Adem Sari – Ramuan berbahan alami sudah lama digunakan untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus membantu meredakan berbagai keluhan, termasuk batuk. Beberapa di antaranya bahkan dipercaya dapat menjadi alternatif alami selain obat-obatan dari apotek.
Salah satu contohnya adalah kencur, rempah dapur yang dikenal efektif membantu mengurangi gejala batuk, baik berdahak maupun kering.
Untuk mengetahui ragam ramuan lain yang dapat membantu meredakan gejala, artikel berikut ini akan membahas berbagai pilihan minuman herbal untuk batuk.
11 Minuman Herbal Untuk Batuk
Terlepas dari penyebabnya, batuk dapat sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Selain penanganan medis, terdapat beberapa jenis minuman berbahan herbal yang bisa menjadi pilihan tambahan untuk membantu meredakan gejala.
Berikut adalah rekomendasi minuman herbal untuk batuk, baik berdahak maupun kering, yang dapat Anda coba:
1. Air Putih Hangat
Air putih hangat dapat menjadi pilihan sederhana untuk membantu meredakan batuk maupun tenggorokan gatal. Minuman ini juga bermanfaat bagi penderita batuk berdahak.
Konsumsi air hangat membantu melonggarkan lendir serta dahak yang menumpuk di saluran pernapasan, khususnya pada area tenggorokan.
Selain itu, air hangat juga berperan menjaga kelembapan tenggorokan yang kering akibat batuk berkepanjangan, sehingga rasa tidak nyaman dapat berkurang.
2. Jus Nanas
Jus nanas merupakan minuman herbal untuk batuk yang mengandung enzim bromelain, serta memiliki sifat antiinflamasi dan antitusif.
Bromelain membantu mengurangi peradangan di saluran pernapasan sehingga dapat mengurangi produksi lendir yang berlebihan.
Minum jus nanas secara teratur dapat membantu meredakan batuk dan mengurangi gejala iritasi pada tenggorokan.
3. Air Garam
Gargling atau berkumur dengan air garam hangat adalah cara tradisional yang efektif mengurangi gejala batuk dan radang tenggorokan.
Air garam dapat dijadikan bahan kumur bersama air hangat, yang membantu mengurangi peradangan dan gejala iritasi pada tenggorokan. Caranya larutkan seperempat hingga setengah sendok teh garam kedalam air hangat sebanyak 4 gelas kemudian aduk dan gunakan sebagai obat kumur.
Tak hanya itu, larutan garam juga membantu membersihkan lendir yang menempel pada tenggorokan.
Baca juga: Tips Mengatasi Tenggorokan yang Gatal dan Batuk Kering
4. Cuka Apel
Cuka apel dikenal sebagai salah satu bahan alami yang cukup efektif untuk membantu meredakan batuk maupun flu.
Kandungan asam asetat di dalamnya memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu mengatasi infeksi pada saluran pernapasan. Zat ini juga bekerja dengan cara memecah gumpalan lendir di tenggorokan serta menghambat pertumbuhan bakteri penyebab batuk dan flu.
Untuk mengonsumsinya, Anda dapat mencampurkan satu sendok makan cuka apel organik ke dalam segelas air hangat. Minuman ini bisa digunakan untuk berkumur terlebih dahulu, kemudian ditelan agar manfaatnya lebih optimal.
5. Jahe dan Madu
Jahe telah lama digunakan sebagai minuman herbal untuk batuk dan pilek.
Senyawa antioksidan pada jahe memiliki kemampuan untuk membunuh bakteri dan virus yang ada di saluran tenggorokan, yakni Staphylococcus aureus dan Streptococcus pyogenes.
Anda dapat membuat salah satu minuman untuk batuk berdahak ini dengan mencapurkan irisan jahe segar ke dalam air panas. Lalu tambahkan madu untuk memberikan rasa manis.
Meminum ramuan jahe ini secara teratur akan membantu meredakan batuk dan menghangatkan tenggorokan.
6. Jeruk Nipis dan Kecap
Jeruk nipis merupakan salah satu bahan alami yang kaya vitamin C dan dipercaya mampu membantu meredakan batuk sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai penyakit.
Kandungan minyak atsiri di dalamnya juga memberikan efek melegakan pada tenggorokan yang terasa gatal atau tidak nyaman.
Untuk mendapatkan manfaatnya, peras jeruk nipis dan campurkan dengan sedikit kecap manis ke dalam segelas air hangat. Ramuan ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga efektif membantu meredakan batuk.
7. Lemon, Kayu Manis, dan Madu
Kombinasi lemon, kayu manis, dan madu dapat menjadi salah satu minuman herbal yang bermanfaat untuk meredakan batuk.
Kayu manis dan madu memberikan efek menenangkan sekaligus membantu mengurangi iritasi pada tenggorokan. Sementara itu, lemon yang kaya akan antioksidan berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
Untuk membuatnya, campurkan air perasan lemon, sedikit bubuk kayu manis, dan madu ke dalam segelas air hangat. Minumlah secara teratur hingga gejala batuk berangsur membaik.
8. Teh Peppermint
Teh peppermint merupakan salah satu minuman herbal untuk batuk yang dapat menghilangkan dahak. Kandungan senyawa menthol pada minyak peppermint memiliki efek menenangkan untuk tenggorokan gatal atau kering, dan membantu meredakan gejala hidung tersumbat.
Minum campuran teh dan minyak peppermint secara teratur dapat membantu meredakan batuk, serta mengurangi peradangan pada saluran pernapasan.
Baca juga: Ini Perbedaan Batuk Kering dan Batuk Basah
9. Air Kunyit
Seperti halnya rempah-rempah lain, kunyit mengandung minyak atsiri atau essential oil yang bermanfaat bagi kesehatan sistem pernapasan. Beberapa manfaat kunyit bagi tubuh di antaranya adalah mengatasi masalah maag, demam, dan mengurangi gejala batuk.
Selain itu, kandungan kurkumin dalam kunyit juga memiliki efek yang efektif membunuh bakteri penyebab batuk atau sebagai antibiotik alami.
Anda dapat merebus beberapa siung kunyit ke dalam 4 gelas air hangat, lalu meminumnya hingga batuk mereda.
10. Ramuan Kencur
Seperti halnya jeruk nipis, kencur juga mengandung minyak atsiri yang mampu memberikan sensasi lega pada tenggorokan.
Hal ini dikarenakan, kandungan kencur dapat mengatur otot pada saluran pernapasan, serta memberikan sensasi hangat yang mirip dengan jahe.
Anda dapat membuat minuman untuk batuk ini dengan mengambil sari dari hasil parutan kencur, lalu menambahkan air dan sedikit garam.
11. Sari Bawang Merah dan Bawang Putih
Selain berfungsi sebagai bumbu penyedap masakan, bawang merah dan bawang putih juga mengandung fitokimia serta memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu meredakan gejala batuk kering.
Untuk membuat ramuan ini, Anda dapat memeras beberapa siung bawang merah dan bawang putih, kemudian mengambil sarinya.
Mengonsumsi ramuan bawang tidak hanya bermanfaat untuk meredakan batuk, tetapi juga efektif melawan infeksi serta mendukung peningkatan sistem kekebalan tubuh.
Demikian beberapa pilihan minuman herbal untuk batuk kering maupun berdahak yang bisa Anda coba, mulai dari ramuan sederhana perasan jeruk nipis dengan kecap hingga olahan kencur.
Sembari mengonsumsi berbagai obat alami tersebut, penting juga untuk tetap memperhatikan faktor yang dapat memengaruhi kesehatan tenggorokan, seperti paparan polusi udara atau kebiasaan merokok.
Anda juga dapat mengonsumsi minuman herbal yang ampuh redakan sakit tenggorokan atau tenggorokan gatal seperti Adem Sari untuk solusi yang lebih praktis. Adem sari merupakan ramuan herbal yang kaya akan kandungan jeruk nipis, lemon, dan vitamin C.
Cukup konsumsi Adem Sari 1 sachet per hari, Anda akan mendapatkan berbaagi manfaat, seperti melegakan tenggorokan, mengatasi gejala panas dalam dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Healthy product for healthy family!
Baca juga: Tips Mengatasi Batuk Kering dan Tenggorokan Gatal
