Scrubber – Kuatnya daya tahan tubuh seseorang berkorelasi dengan tingginya angka harapan hidup. Oleh karena itu, penting untuk senantiasa memastikan apa saja yang Anda konsumsi, apakah mampu meningkatkan imun atau tidak. Terutama di saat wabah sedang menyebar di banyak tempat di dunia, pastikan diri berusaha melakukan yang terbaik agar dapat bertahan melawan penyakit. Berikut makanan untuk meningkatkan imun tubuh.
Makanan untuk Meningkatkan Imun Tubuh
Brokoli
Makanan untuk meningkatkan imun tubuh yang pertama adalah brokoli. Ada berbagai jenis nutrisi yang terkandung dalam brokoli sehingga memang sangat direkomendasikan. Khasiatnya sudah terbukti melalui banyak penelitian ilmiah, misalnya dengan tingginya gizi mikro berupa vitamin C. Jika Anda ingin meningkatkan angka harapan hidup, jenis sayur-sayuran ini layak diperhitungkan sebagai menu harian.
Jahe
Khasiat berupa pencegah peradangan dan antioksidan merupakan salah dua di antara keuntungan mengonsumsi jahe. Anda punya kesempatan meningkatkan daya tahan setelah rutin menjadikannya sebagai menu harian.
Tentu, bukan disantap begitu saja melainkan dengan proses pengolahan yang tepat agar kadar nutrisinya tidak berkurang. Adapun bagaimana cara mengolahnya, Anda bisa menyajikannya dalam bentuk minuman hangat atau sebagai bumbu makanan.
Beberapa kandungan jahe di antaranya ada magnesium dan vitamin C,dan kedua zat ini, punya potensi tinggi untuk menguatkan imun tubuh Anda. Tidak hanya itu, dilengkapi pula shogaols, gingerols, hingga zingerones, zat-zat yang saling berintegrasi untuk menjadi sumber antioksidan.
Baca Juga: Beragam Manfaat Makanan Berserat untuk Program Diet
Bayam
Kaya akan mineral dan vitamin, tentu konsumsi bayam merupakan pilihan yang baik jika Anda hendak meningkatkan imunitas. Beberapa jenis vitamin di dalam sayuran ini antara lain vitamin B kompleks, vitamin A, vitamin E, hingga vitamin K. Sementara di sisi lain, jenis mineralnya yaitu potasium, kalsium, zat besi, sodium, magnesium, serta asam folat.
Almond
Popularitas almond sebagai makanan peningkat imun sudah tersebar luas sehingga tidak perlu diragukan lagi. Menariknya, kacang ini memiliki aneka olahan yang layak dicoba karena rasanya terbilang lewat. Dari segi kandungan gizi, Anda akan memperoleh fosfor, protein, fiber, dan vitamin B2 dalam setiap satu onsnya. Jadi, tidak ada alasan untuk melewatkan kreasi menu dari kacang almond.
Pepaya
Meskipun rasanya kurang disukai oleh banyak orang, tetapi pepaya sebenarnya menawarkan banyak sekali nutrisi untuk mendukung daya tahan Anda dari serangan berbagai jenis penyakit. Apalagi, buah berwarna oranye ini sangat mudah ditemukan, bahkan bisa pula ditanam sendiri di rumah.
Dari magnesium, vitamin B1, likopen, kalsium, dan masih banyak lagi, jangan ragu untuk memilihnya sebagai menu dalam program hidup sehat Anda. Keuntungan lainnya, pepaya mudah dicerna oleh siapa pun dengan usia berapa pun.
Imun tubuh sudah selayaknya menjadi perhatian di tengah situasi pandemi seperti sekarang. Jangan sampai Anda lalai menjaga kesehatan diri dan keluarga karena bisa berujung fatal. Mulai mencari referensi terkait menu makanan peningkat daya tahan merupakan langkah awal yang bagus.
Nah, penuhi kebutuhan serat dari makanan untuk meningkatkan imun tubuh. Jadi konsumsilah makanan berserat tinggi. Selain itu kamu juga bisa melengkapi kebutuhan serat dengan minum Scrubber. Minuman serat alami yang dari Enesis Grup ini terbuat dari sari jeruk asli, mengandung bakteri baik (probiotik), makanan bakteri baik (prebiotik) dan bermacam serat.
Baca Juga: Makanan Berserat yang Mengandung Probiotik
