Amunizer – Setelah melakukan aktivitas yang berintensitas tinggi seperti berolahraga, tubuh tentu akan terasa lelah karena kehilangan banyak energi. Agar tubuh tidak kelelahan dan bisa tetap berenergi, maka mengonsumsi minuman isotonik bisa menjadi pilihan yang tepat. Terutama bagi seseorang yang sering melakukan aktivitas fisik dengan durasi lama dan intensitasnya tinggi. Tidak heran jika minuman isotonik popular di kalangan atlet serta olahragawan. Apalagi, kini semakin banyak produk minuman isotonik yang beredar di pasaran. Lantas, benarkan minuman isotonik bisa mengatasi lelah? Apa bedanya dengan air putih biasa? Yuk, simak penjelasan berikut!
Inilah Alasan Kenapa Minuman Isotonik Bisa Mengatasi Lelah
Saat atlet melakukan latihan berintensitas tinggi selama 30 – 40 menit, maka akan terjadi penurunan kadar gula atau karbohidrat di dalam tubuh. Gula sendiri bermanfaat sebagai sumber energi utama bagi tubuh. Selain menyebabkan penurunan gula, latihan tersebut juga bisa menyebabkan peningkatan suhu tubuh dan penurunan sirkulasi cairan yang akhirnya bisa menyebabkan tubuh mengalami kelelahan.
Agar keseimbangan cairan di dalam tubuh tetap terjaga saat berolahraga, maka Kamu harus memperbanyak konsumsi air putih. Namun, minum air putih saja ternyata tidak cukup untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah melakukan olehraga berat.
Sebagai solusinya, maka para atlet dianjurkan untuk mengonsumsi minuman isotonik. Sebab, minuman ini memiliki beberapa kelebihan dibandingkan dengan air putih biasa. Berbeda dengan air putih biasa, minuman isotonik mengandung gula dan elektrolit di dalamnya. Maka dari itu, minuman ini cocok dikonsumsi untuk menggantikan cairan serta elektrolit yang hilang pada saat berolahraga.
Kandungan gula pada minuman isotonik juga bisa menjadi sumber energi tambahan, sehingga tubuh bisa lebih berstamina dan terhindar dari kelelahan. Gula tambahan yang terkandung dalam minuman isotonik dapat berupa sukrosa, glukosa, maupun fruktosa.
Berkat adanya kandungan gula tambahan tersebut, maka minuman isotonik bisa menambah stamina dan energi tubuh saat berolahraga. Saat stamina tubuh terjaga dan energi bertambah, maka rasa lelah saat berolahraga bisa berkurang. Tubuh bisa tetap bugar tanpa merasa kelelahan yang berlebihan.
Selain karena adanya kandungan gula, minuman isotonik juga dapat mengatasi kelelahan dengan adanya kandungan elektrolit di dalamnya. Elektrolit sendiri merupakan mineral yang dalam tubuh berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan. Keberadaan elektrolit dalam tubuh juga dapat menjaga fungsi organ tubuh agar dapat bekerja optimal serta mencegah terjadinya dehidrasi.
Jenis elektrolit yang biasanya terkandung dalam minuman isotonik adalah kalium, magnesim, natrium, dan kalsium. Kandungan elektrolit tersebut tidak ditemukan dengan jumlah yang banyak pada air putih biasa. Maka dari itu, minuman isotonik dapat untuk membantu mengatasi lelah lebih cepat dibandingkan dengan air putih biasa.
Minuman isotonik pada dasarnya lebih dianjurkan untuk orang yang sering melakukan olahraga berintensitas tinggi dengan durasi yang panjang. Meski begitu, orang yang melakukan olahraga ringan seperti joging dan bersepeda juga diperbolehkan untuk mengonsumsi minuman isotonik. Ya, minuman isotonik memang aman dikonsumsi asalkan tidak dikonsumsi terlalu sering atau berlebihan.
Itulah penjelasan mengenai alasan mengapa minuman isotonik bisa mengatasi lelah dan menambah energi. Ternyata, minuman ini memiliki kandungan gula dan elektrolit yang tidak dimiliki oleh air putih biasa. Meskipun bermanfaat, namun pastikan untuk mengonsumsi minuman isotonik sesuai aturan dan jangan sampai berlebihan agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan. Selain itu, jangan lupa untuk tetap mengimbanginya dengan minum air putih dan mengonsumsi makanan bergizi lainnya.
Nah, buuat kamu yang ingin mengonsumsi minuman isotonik dengan rasa yang menyegarkan minum lah Coolant Drink. Minuman isotonik dari Enesis Grup ini mengandung ion yang berupa mineral alami Natrium, Kalium, dan Magnesium berasal dari air pegunungan untuk menghilangkan haus dengan cepat.
