Scrubber – Manfaat zat besi bagi tubuh dapat dirasakan dengan mengonsumsi berbagai makanan sehari-hari.
Secara garis besar, zat besi adalah senyawa yang berfungsi untuk menambah stamina serta meningkatkan konsentrasi dan daya tahan tubuh.
Yuk, simak manfaat zat besi selengkapnya serta sumber makanannya di sini!
Manfaat Zat Besi bagi Tubuh
Well, beberapa manfaat zat besi adalah sebagai berikut:
1. Aktif Meningkatkan Kinerja Tubuh
Manfaat zat besi yang pertama adalah aktif meningkatkan kinerja tubuh.
Sebab, zat besi memproduksi sel darah merah yang mengandung hemoglobin. Nah, hemoglobin bertugas mentransfer oksigen ke jaringan.
Jika seluruh tubuh mendapat asupan oksigen yang cukup, kinerja tubuh menjadi baik.
Jadi, ketika ingin memulai gaya hidup aktif, jangan lupa untuk sering mengonsumsi makanan dengan zat besi.
2. Meningkatkan Energi
Kemudian, zat besi berfungsi untuk meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan. Sebab, efisiensi penggunaan energi akan berkurang jika tubuh kekurangan zat besi.
Dengan demikian, konsumsi zat besi dapat memengaruhi tingkat energi tubuh.
3. Menjaga Kesehatan Kehamilan
Menjaga kesehatan kehamilan juga merupakan salah satu manfaat zat besi bagi tubuh.
Sebab, ketika masa kehamilan, volume darah akan meningkat agar janin mendapat seluruh nutrisi yang dibutuhkan. Akibatnya, kebutuhan zat besi juga akan meningkat.
Pada masa ini, asupan zat besi akan mengurangi risiko berat badan bayi rendah, kelahiran prematur, simpanan zat besi sedikit, serta defisit perilaku dan kognitifnya.
Selain itu, zat besi juga mengurangi risiko ibu hamil terkena virus atau menderita infeksi.
4. Mengoptimalkan Fungsi Kognitif
Selain itu, fungsi zat besi adalah untuk mengoptimalkan fungsi kognitif.
Well, otak membutuhkan darah beroksigen tinggi agar dapat bekerja dengan baik. Jika otak bekerja dengan baik, fungsi kognitif menjadi lebih optimal.
Karena zat besi dapat membantu meningkatkan aliran darah di otak, senyawa ini bisa mengoptimalkan fungsi kognitif pula.
Selain itu, zat besi berfungsi untuk membuat jalur saraf agar dapat mencegah komplikasi kognitif, seperti alzheimer dan demensia.
Baca juga: Mengenal 9 Jenis Mineral dan Manfaatnya bagi Tubuh
5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat zat besi selanjutnya adalah meningkatkan sistem imun dan daya tahan tubuh. Sebab, produksi hemoglobin akan meningkat ketika seseorang mengonsumsi zat besi.
Nah, adanya hemoglobin dalam sel darah merah membantu meningkatkan dan mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh. Dengan begitu, daya tahan tubuh juga meningkat.
Jika tubuh memiliki daya tahan tubuh yang baik, risiko terjangkit berbagai penyakit juga akan menurun.
6. Mencegah Infeksi
Adapun mencegah infeksi juga merupakan salah satu manfaat zat besi.
Sebab, zat besi bisa membantu dalam proses pembelahan dan pematangan sel darah putih, termasuk limfosit.
Adapun limfosit berperan mendeteksi bibit penyakit serta mematikannya. Oleh sebab itu, zat besi dapat mencegah infeksi berbagai penyakit.
7. Memperbaiki Kualitas Tidur
Memperbaiki kualitas tidur adalah fungsi zat besi lainnya. Well, konsumsi zat besi dipercaya dapat mengatasi berbagai gangguan tidur, seperti insomnia, apnea, serta gelisah.
Dengan demikian, seseorang akan tidur lebih nyenyak jika mengkonsumsi zat besi. Kemudian, kualitas tidur juga mengalami perbaikan.
8. Menjaga Kinerja Fungsi Otot
Selanjutnya, salah satu manfaat zat besi adalah menjaga kinerja fungsi otot. Adapun zat besi berfungsi untuk membentuk mioglobin.
Nah, adanya mioglobin dalam tubuh bisa membantu menyuplai oksigen ke otot. Dengan demikian, fungsi otot akan menjadi lebih optimal.
9. Mengurangi Gejala Sindrom Kaki Gelisah
Zat besi berfungsi untuk mengurangi gejala sindrom kaki gelisah pula.
Adapun sindrom kaki gelisah adalah ditandai dengan adanya dorongan tak tertahankan untuk menggerakkan organ ini di malam hari.
Well, gejala sindrom ini sering dikaitkan dengan kurangnya nutrisi, termasuk zat besi.
Oleh sebab itu, konsumsi zat besi merupakan salah satu hal yang dianjurkan dokter untuk mengatasi sindrom ini.
Baca juga: 10 Makanan Penambah Darah yang Bisa Bantu Cegah Anemia
10. Meningkatkan Produksi Hemoglobin
Kemudian, manfaat zat besi bagi tubuh selanjutnya adalah meningkatkan produksi hemoglobin.
Well, hemoglobin merupakan protein pada sel darah merah yang berperan dalam mengikat oksigen.
Adapun oksigen diperlukan oleh seluruh organ tubuh agar fungsi kerjanya tidak bermasalah. Oleh sebab itu, hemoglobin menjadi penting untuk menyehatkan seluruh tubuh.
Nah, zat besi dapat meningkatkan produksi hemoglobin dalam tubuh sehingga bisa membantu melancarkan transfer oksigen ke seluruh organ.
Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi
Well, kamu bisa mendapatkan zat besi dengan mengonsumsi berbagai makanan. Adapun beberapa sumber makanan yang mengandung zat besi adalah sebagai berikut:
- Ikan
- Kerang
- Daging merah
- Hati
- Brokoli
- Bayam
- Quinoa
- Kacang hitam
- Cokelat hitam
Itu dia beberapa manfaat zat besi untuk kesehatan tubuh serta sumber makanannya.
Nah, jika ingin menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh, Scrubber dapat menjadi solusinya!
Sebab, Scrubber merupakan es jeruk segar yang mengandung serat pemelihara mikroflora baik di dalam tubuh.
Adapun mikroflora ini dapat membantu meningkatkan daya tubuh sehingga baik untuk menjaga kesehatan.
Jadi, yuk, segera konsumsi Scrubber untuk meningkatkan daya tubuh dan menjaga kesehatan secara menyeluruh! Healthy product for healthy family!
Baca juga: Ketahui Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh Kamu!
