Dibalik rasanya yang segar dan enak, jus apel ternyata juga menyimpan segudang manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, lho. Pasalnya, berbagai kandungan buah apel sangat dibutuhkan oleh tubuh, misalnya vitamin A, B dan C, kalium, karbohidrat, serat, dan antioksidan, yaitu flavonoid dan pektin.
Selain itu, jus apel juga dapat membantu melancarkan pencernaan karena memiliki kandungan serat yang kaya. Nah, untuk memahami manfaat jus apel bagi kesehatan dan pencernaan lebih lanjut, yuk, simak pembahasan berikut sampai selesai!
Manfaat Jus Apel Untuk Kesehatan
Manfaat apel untuk kesehatan memang sudah tak perlu dipertanyakan lagi. Nah, kini kamu bisa lebih mudah mendapatkan segala manfaatnya dengan meneguk segelas jus apel. Adapun beragam manfaat jus apel untuk kesehatan di antaranya:
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi kamu yang sedang dalam program diet dan ingin menurunkan berat badan, jus apel bisa menjadi salah satu minuman untuk dikonsumsi rutin setiap hari. Hal ini disarankan karena jus apel kaya akan serat sehingga dapat memberikan efek kenyang lebih lama dan dapat mengontrol nafsu makan.
Kandungan polifenol dalam jus apel memiliki efek antiobesitas yang dapat berperan untuk membantu menurunkan lemak darah. Dengan mengonsumsi jus apel secara rutin, berat badan kamu akan lebih terjaga.
2. Membantu Menurunkan Risiko Terkena Diabetes
Manfaat jus apel selanjutnya adalah membantu mencegah diabetes. Saat mengonsumsi makanan manis, gula darah tubuh akan meningkat. Maka, mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis adalah salah satu solusinya.
Dalam hal ini, jus apel merupakan salah satu minuman yang tepat. Minuman ini memiliki kadar gula darah yang rendah. Itulah mengapa, jika kamu mengonsumsi jus apel secukupnya, gula darah akan terjaga sekaligus risiko terkena diabetes akan berkurang.
Hal tersebut dibenarkan oleh dr. Shabrina Ghassani Roza (dokter Enesis Group). dr. Shabrina menyampaikan bahwa jus apel bisa menjadi salah satu pilihan yang baik untuk penderita diabetes karena buah ini memiliki indeks glikemik yang rendah. Meski begitu, jus apel tetap perlu dikonsumsi secara bijak. Selain itu, sebaiknya hindari menambahkan gula saat membuat jus apel.
3. Mendukung Fungsi Jantung agar Lebih Optimal
Jus apel memiliki kandungan antioksidan yang dapat membantu menghambat pertumbuhan plak akibat tingginya kadar kolesterol jahat pada tubuh. Maka dari itu, mengonsumsi jus apel secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mendukungnya untuk tetap berfungsi optimal.
Namun, penting untuk diingat bahwa jus apel hanya berperan sebagai pendukung. Kamu tetap perlu menjaga pola hidup sehat, seperti rajin olahraga dan menjaga asupan sehat setiap harinya.
4. Membantu Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker
Polifenol merupakan antioksidan yang terkandung dalam buah apel dan dapat membantu menjaga tubuh dari paparan radikal bebas, salah satunya membantu mencegah pertumbuhan sel kanker pada tubuh.
Pada buah apel, polifenol banyak terkandung di kulitnya. Maka, jika kamu mau membuat jus sendiri di rumah, sebaiknya hindari mengupas kulit buah apel agar manfaatnya tidak terbuang sia-sia.
5. Membantu Menjaga Kesehatan Imun
Manfaat jus apel yang selanjutnya adalah dapat membantu menjaga kesehatan sistem imun tubuh. Jus apel mengandung vitamin C yang berperan penting dalam menjaga sistem imun tubuh. Vitamin C dapat bertindak sebagai antioksidan yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari perandangan.
Baca juga: 11 Buah yang Mengandung Vitamin D Ampuh Bantu Jaga Imunitas!
Manfaat Jus Apel Untuk Pencernaan
Manfaat buah apel yang tidak kalah penting adalah dapat membantu melancarkan pencernaan. Apel memiliki kandungan asam malat yang berguna dalam membantu menjaga pencernaan serta meningkatkan fungsi hati.
Jus apel juga memiliki kandungan sorbitol, yaitu zat pemanis alami yang terkandung pada buah apel. Selain dapat berperan menjadi pemanis, zat ini juga dapat berperan dalam melancarkan buang air besar.
Selain nutrisi tersebut, jus apel juga mengandung serat dan mineral yang tinggi sehingga dapat membantu meringankan sembelit, kram, dan kembung.
Serat dari buah apel kebanyakan terkandung pada kulit dan dagingnya, maka dari itu disarankan untuk mengonsumsi jus apel dengan mengolahnya memakai teknik cold-pressed, yaitu teknik membuat jus dengan melakukan perasan bertekanan tinggi pada buah dengan menggunakan bantuan mesin hidrolik.
Jika diolah dengan teknik tersebut, kamu bisa mendapatkan 0,5 gram serat saat meminum satu gelas jus apel. Dan satu buah apel umumnya mengandung sekitar ½ gram serat, yang mana jumlah ini tidak memenuhi kebutuhan serat orang dewasa setiap harinya, yaitu diatas 30 gram per harinya.
Maka dari itu, untuk mengatasi masalah pencernaan, khususnya sembelit, jus apel hanya dapat berperan untuk meringankan, bukan mengobati.
Baca juga: 10 Makanan Berserat untuk Pencernaan, Bantu Cegah Sembelit!
Sembelit? Atasi dengan Pilihan Praktis Seperti Vegeta Herbal
Jika kamu terkena sembelit yang ditandai dengan tidak BAB 3 hari, tenang saja, Vegeta Herbal bisa menjadi solusinya.
Saat sedang susah buang air besar, perut terasa tidak nyaman atau kembung, coba bantu atasi dengan Vegeta Herbal. Suplemen berserat tinggi dari Enesis Group ini terbuat dari bahan-bahan alami yang bisa bantu tubuh lebih nyaman dan bebas dari sembelit.
Kandungan Senna dan Rhei Radix di dalamnya bekerja merangsang gerakan usus besar secara alami. Sementara itu, Foeniculi dan Liquirittiae membantu menenangkan usus. Inilah yang membuat Vegeta Herbal bisa membantu melancarkan BAB tanpa bikin perut melilit.
Vegeta Herbal juga bisa membantu membersihkan tubuh dari zat beracun, bikin aktivitas jadi lebih nyaman karena pencernaan lancar. 100% bahan alaminya aman dikonsumsi untuk bantu meringankan gejala sembelit.
So, enggak perlu nunggu sampai perut makin nggak nyaman, ya. Kalau kamu mulai merasakan tanda-tanda sembelit, langsung aja siapin Vegeta Herbal agar badan tetap enak diajak beraktivitas!
Baca juga: Belum BAB 3 Hari? Awas Sembelit! Ini Penyebab dan Cara Atasinya
