Antis – Tahukah kamu apa saja manfaat aktivitas fisik untuk kesehatan? Well, kamu bisa melakukan berbagai macam latihan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan mental.
Yuk, simak artikel ini agar kamu dapat mengetahui manfaat aktivitas fisik untuk kesehatan tubuh dan mental selengkapnya!
Manfaat Aktivitas Fisik untuk Kesehatan Tubuh dan Mental
Well, manfaat aktivitas fisik adalah sebagai berikut:
1. Mengontrol Berat Badan
Manfaat aktivitas fisik yang pertama adalah mengontrol berat badan.
Adapun aktivitas fisik dapat membantu menyeimbangkan kalori yang mengakibatkan berat badan meningkat.
Sebab, aktivitas fisik akan membantu membakar kalori-kalori jahat dalam tubuh.
2. Memperbaiki Kualitas Tidur
Selanjutnya, manfaat aktivitas fisik teratur adalah memperbaiki kualitas tidur.
Sebab, aktivitas fisik mengakibatkan tubuh melepas endorfin yang membuat tidur lebih mudah dan pulas.
3. Meningkatkan Kesehatan Seksual
Salah satu manfaat aktivitas fisik jangka panjang adalah meningkatkan kesehatan seksual.
Sebab, orang yang rutin melakukan aktivitas fisik akan memiliki daya tahan tubuh yang baik sehingga berdampak positif pula pada performa seksualnya.
Selain itu, jika dilakukan secara teratur, risiko disfungsi ereksi pada pria akan menurun. Dengan begitu, kesehatan dan performa seksual akan terjaga.
4. Meningkatkan Rasa Percaya Diri dan Berpikir Lebih Positif
Selain itu, manfaat aktivitas fisik bagi kesehatan tubuh adalah meningkatkan rasa percaya diri dan berpikir lebih positif.
Well, aktivitas fisik bisa menambah kekuatan, stamina, dan keterampilan.
Nah, hal ini akan membuat seseorang berpikir lebih positif serta membangun rasa percaya diri dan bangga atas pencapaiannya.
5. Memperbaiki Postur Tubuh
Aktivitas fisik juga bermanfaat untuk memperbaiki postur dalam jangka panjang. Adapun aktivitas ini membuat seluruh badan bergerak sehingga meningkatkan fleksibilitas.
Nah, hal ini membantu menunjang perkembangan tubuh seseorang. Jika aktivitas fisik dilakukan sejak dini, anak akan memiliki postur tubuh yang tegap dan tidak bungkuk.
Baca juga: 10 Olahraga untuk Menurunkan Badan yang Efektif, Yuk Coba!
6. Menghindari dan Menurunkan Risiko Berbagai Penyakit
Aktivitas fisik teratur juga bermanfaat untuk menghindari dan menurunkan risiko berbagai penyakit.
Adapun, jika dilakukan secara rutin, seseorang akan lebih bugar dan sehat sehingga memiliki daya tahan tubuh kuat.
Nah, hal ini membuat tubuh seseorang tidak mudah terkena penyakit dan terhindar darinya.
7. Meningkatkan Daya Pikir
Kemudian, meningkatkan daya pikir juga merupakan salah satu manfaat aktivitas fisik jangka panjang.
Sebab, aktivitas fisik teratur dapat membuat asupan gizi untuk otak lebih tercukupi, terutama pada anak.
Dengan demikian, otak dapat mengalami perkembangan berkala yang baik sehingga membantu meningkatkan daya pikir ketika belajar.
8. Merangsang Pertumbuhan yang Ideal
Manfaat aktivitas fisik jangka panjang lainnya adalah merangsang pertumbuhan ideal.
Sebab, ketika tubuh digunakan beraktivitas, kalori di dalamnya akan terbakar dengan optimal hingga seluruhnya menjadi energi.
Dengan demikian, tubuh akan mendapat nutrisi yang cukup agar proses pertumbuhan serta perkembangan lancar dan ideal.
9. Mengoptimalkan Sistem Pencernaan
Selain itu, manfaat aktivitas fisik teratur lainnya adalah mengoptimalkan sistem pencernaan dan meningkatkan nafsu makan.
Nah, aktivitas fisik bisa merangsang organ pencernaan untuk aktif bergerak.
Dengan begitu, organ pencernaan juga akan bekerja secara optimal untuk menyediakan energi yang diperlukan tubuh.
10. Memperlancar Peredaran Darah
Manfaat aktivitas fisik bagi tubuh manusia selanjutnya adalah memperlancar peredaran darah.
Sebab, aktivitas fisik membuat aliran darah lebih lancar serta suplai oksigen tersebar dengan baik ke seluruh tubuh.
11. Mencegah Risiko Cedera
Kemudian, mencegah risiko cedera juga merupakan salah satu manfaat aktivitas fisik bagi tubuh manusia.
Nah, tubuh yang rajin melakukan hal ini akan terhindar dari risiko cedera saat melakukan aktivitas berat.
Sebab, tubuh sudah terbiasa beraktivitas, lebih fleksibel, dan memiliki ketahanan otot yang terlatih.
Baca juga: 5 Olahraga Ekstrem yang Menguras Keringat dan Tenaga
12. Menjaga Kesehatan Tulang, Sendi, dan Otot
Aktivitas fisik teratur juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, sendi, dan otot. Pertama, olahraga aerobik bisa membantu menguatkan tulang dan otot.
Akibatnya, hilangkan kepadatan tulang dan otot akan lebih lambat seiring berjalannya usia.
Selain itu, aktivitas fisik juga dapat meningkatkan produksi cairan dalam sendi sehingga berguna untuk melumasinya. Dengan demikian, sendi menjadi lebih fleksibel.
13. Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat aktivitas fisik teratur selanjutnya adalah menjaga kesehatan kulit. Sebab, jika rutin melakukan aktivitas fisik, produksi antioksidan dalam tubuh meningkat.
Adapun kondisi ini membantu melindungi dan menginduksi adaptasi sel kulit serta menstimulasi aliran darah. Akibatnya, penuaan dini pada kulit wajah juga tertunda.
14. Meningkatkan Kemampuan untuk Beraktivitas
Kemudian, meningkatkan kemampuan untuk beraktivitas juga merupakan salah satu manfaat lainnya.
Well, jika melakukannya dengan rutin, kemampuan tubuh untuk melakukan kegiatan sehari-hari akan lebih baik.
Untuk lansia, aktivitas ini dapat meningkatkan fungsi fisik serta mengurangi risiko jatuh.
15. Merangsang Kreativitas
Nah, manfaat aktivitas fisik teratur selanjutnya adalah merangsang kreativitas.
Dengan beraktivitas fisik, seseorang akan mempunyai pikiran yang fresh dan tidak gampang stres.
Akibatnya, otak akan lebih mudah berpikir sehingga banyak ide segar yang muncul dan masalah cepat terselesaikan.
16. Meningkatkan Suasana Hati dan Kesehatan Mental
Manfaat aktivitas fisik yang terakhir dalam daftar ini adalah meningkatkan suasana hati dan kesehatan mental.
Sebab, ketika beraktivitas fisik, tubuh akan melepaskan bahan kimia yang meningkatkan mood serta membuat lebih rileks.
Dengan demikian, seseorang akan lebih mudah mengatasi stres serta mengurangi risiko depresi.
Demikian berbagai manfaat aktivitas fisik untuk kesehatan tubuh dan mental. Sebagai catatan, setelah melakukan aktivitas fisik, kamu harus membersihkan diri dengan baik.
Adapun salah satu hal yang perlu dilakukan adalah mensterilkan tangan. Untuk solusi mensterilkan tangan terbaik, kamu dapat menggunakan Antis.
FYI, Antis mengandung bahan aktif alkohol sebanyak 70% sehingga cepat membunuh kuman.
Dengan demikian, kuman yang menempel di tangan setelah melakukan aktivitas fisik akan cepat hilang.
Selain itu, Antis juga mengandung moisturizer yang membuat tangan tidak terasa kering serta memiliki efek long lasting dalam melindungi dari kuman.
Jadi, yuk, segera gunakan Antis untuk mensterilkan tangan kamu! Healthy product for healthy family!
Baca juga: 6 Tips Mengatur Jadwal Olahraga Harian, Begini Langkahnya!
