Plossa – Tahukah kamu? Salah satu penyebab sinusitis kambuh ternyata juga bisa dari makanan, lho! Beberapa contoh makanan penyebab sinusitis adalah makanan atau minuman bersuhu dingin, produk olahan susu, makanan gluten, dan makanan tinggi gula.
Makanan-makanan ini memang tidak menyebabkan sinusitis secara langsung, akan tetapi apabila dikonsumsi terus-menerus, maka dapat memicu kambuhnya penyakit tersebut.
Oleh karena itu, penderita sinusitis harus bisa menjaga pola makan demi meningkatkan daya tahan tubuh.
Supaya kamu tahu apa saja pantangan makanan untuk penderita sinusitis, simak penjelasannya di artikel ini!
Jenis Makanan Penyebab Sinusitis
Beberapa jenis makanan penyebab sinusitis terdiri dari olahan susu, gluten, sampai yang dapat memicu reaksi alergi. Selengkapnya bisa disimak di bawah ini.
1. Makanan atau Minuman Bersuhu Dingin
Penderita sinusitis harus menghindari makanan atau minuman bersuhu terlalu dingin, terutama yang langsung diambil dari kulkas.
Pasalnya, makanan tersebut dapat menyebabkan timbulnya peradangan dan memicu reaksi alergi pada rongga hidung.
Penyakit sinus juga bisa menjadi lebih parah apabila makanan dingin tersebut mengandung gula, seperti es krim dan minuman bersoda.
Hal ini dikarenakan makanan dan minuman tersebut dapat menghambat aktivitas sel darah putih yang berfungsi untuk melawan infeksi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Makanan Olahan Susu
Salah satu makanan penyebab sinusitis adalah yang mengandung olahan susu (dairy).
Makanan olahan susu seperti yogurt, keju, dan mentega dapat menyebabkan alergi pada beberapa orang.
Reaksi alergi akan menyebabkan reaksi inflamasi atau peradangan yang dapat memicu munculnya lendir pada hidung.
Kendati demikian, masih belum ada penelitian yang menjelaskan pengaruh produk olahan susu dalam memicu sinusitis secara langsung.
Baca juga: 12 Cara Menghilangkan Flu dengan Cepat, Alami, dan Mudah
3. Makanan Tinggi Gula
Makanan penyebab sinusitis lainnya adalah aneka hidangan yang mengandung gula dengan kadar tinggi.
Gula adalah makanan yang bersifat inflamasi (memicu peradangan). Jika ada peradangan pada rongga sinus ditambah dengan konsumsi makanan tinggi gula dapat memperparah proses peradangan yakni pembengkakan di hidung, terutama bagian sinus.
Ketika sinus mengalami pembengkakan, maka dapat menyebabkan rasa sakit yang lebih dari biasanya.
Oleh karena itu, hindari makanan tinggi gula terutama yang berasal dari tebu (rafinasi) seperti permen, cokelat, dan selai untuk mencegah kambuhnya penyakit sinus.
Selain itu, dengan mengurangi konsumsi gula, ada beberapa manfaat lain yang bisa diraih, seperti mencegah diabetes dan menghilangkan lemak di perut.
4. Makanan dengan Bau Menyengat
Penderita sinusitis akan memiliki hidung yang lebih sensitif dibandingkan orang biasa.
Maka dari itu, untuk mencegah kambuhnya penyakit, penderita sinusitis harus menghindari segala macam bau yang menyengat, termasuk di makanan.
Adapun beberapa contoh makanan dengan bau menyengat seperti durian, natto, ikan asin, jengkol, dan lain-lain.
Bau menyengat dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri dan lendir yang berlebihan.
Bakteri dan lendir yang bercampur dalam waktu lama akan memunculkan bau tidak sedap setiap kali bernapas.
Jadi, tak heran apabila banyak penderita sinusitis yang mengeluh terkait bau busuk di hidung. Bisa jadi hal itu disebabkan karena mengonsumsi makanan dengan bau menyengat.
5. Makanan yang Mengandung Histamin Tinggi
Histamin adalah suatu zat yang akan dihasilkan oleh tubuh ketika mengalami reaksi alergi.
Meskipun fungsinya untuk melindungi tubuh dari zat berbahaya, namun apabila diproduksi secara berlebihan, maka dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya.
Pengaruh histamin untuk penderita sinusitis adalah dapat membuat hidung tersumbat, bersin terus-menerus, dan berlendir sehingga memperparah penyakit sinus.
Oleh karena itu, sebagian besar daging olahan seperti sosis, ham, dan salami menjadi pantangan makanan untuk penderita sinusitis karena mengandung histamin tinggi.
Selain itu, makanan penyebab sinusitis dengan kandungan histamin tinggi juga dapat ditemukan di buah yang dikeringkan, makanan kaleng, dan bahan fermentasi.
Baca juga: 5 Posisi Tidur saat Hidung Tersumbat yang Nyaman dan Tepat
6. Makanan Gluten
Gluten termasuk salah satu kandungan makanan penyebab sinusitis yang harus dihindari. Gluten adalah protein yang biasanya ditemukan di biji-bijian seperti gandum dan jelai.
Makanan yang mengandung gluten adalah penyebab hidung tersumbat dan berlendir.
Apabila penderita sinusitis mengkonsumsi makanan gluten secara berlebihan, tentunya akan berdampak buruk bagi penyakit sinus yang diderita.
Adapun beberapa makanan yang mengandung gluten seperti roti, pasta, kue, dan sereal.
Sebagai gantinya, carilah makanan dengan klaim gluten free seperti beras, jagung, dan kedelai.
7. Makanan yang Berisiko Memicu Alergi
Terakhir, makanan penyebab sinusitis adalah yang berisiko memicu reaksi alergi.
Salah satu gejala dan penyebab sinusitis adalah reaksi alergi pada hidung yang sering terjadi dan tak disembuhkan dengan baik.
Reaksi alergi tersebut dapat menyebabkan hidung tersumbat dan rasa sakit pada bagian sinus.
Oleh karena itu, penderita sinusitis harus menghindari makanan yang berisiko memicu alergi, seperti seafood, telur, kacang, dan lain-lain.
Itu dia beberapa jenis makanan penyebab sinusitis yang perlu dihindari. Sebagai gantinya, penderita sinusitis dapat minum air putih secara rutin, lalu lebih banyak mengonsumsi makanan bersifat anti-inflamasi, seperti jeruk, bayam, dan ikan.
Selain menghindari gaya hidup tidak sehat, kamu juga bisa menangani sinusitis dengan menggunakan Plossa.
Plossa merupakan minyak aromatherapy 4in1 yang mengandung eucalyptus dan menthol.
Ketika hidung sedang mampet, tinggal hirup inhaler Plossa dalam-dalam dan nafas pun akan jadi plong.
Yuk segera gunakan Plossa! Healthy product for healthy family!
Baca juga: 9 Pantangan Sinusitis yang Harus Dipahami, Yuk Hindari!
